SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Upton's Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-aħħar edizzjoni tal-infami Ħruġ ta 'Swimsuit Illustrat dwar l-Isport laqat biss l-istands u kulma nistgħu ngħidu hu ... yowza! L-ewwel darba SI mudell tal-qoxra Kate Upton jidher ċar li qed idur dawk il-kurvi f'bikini bit-toqob li jiddi l-attenzjoni fuq il-bod oh-so-bodacious tagħha.

Allura, nammettu li nħarsu dak tajjeb f'ilbies tal-għawm kellna tlielaq mat-trejner personali ta 'Upton, Justin Gelband, biex inġibu s-sassla fuq ir-rutina ta' eżerċizzju tagħha denja għall-SI.

Meta l-istilla trainer iltaqgħet mal-mudell sena u nofs ilu, hi mxiet bi pjan serju.

"Mill-ewwel jum li ltqajt magħha, riedet tidħol u tbiddel l-industrija billi qalet li l-kurvi huma sexy," tgħid Gelband. "Hija mudell daqshekk kbir għat-tfajliet kollha hemmhekk."

Il-Pjan ta ’Workout Cover-Worthy ta’ Kate Upton

Wara li ġiet inkurunata bħala "Rookie tas-Sena" fl-edizzjoni tas-sena l-oħra, Upton żiedet il-workouts tagħha ma' Gelband għal ħamest ijiem fil-ġimgħa għat-tliet xhur kollha li wasslu għaliha. SI kopertura rimjiet.

Bl-użu tal-metodu tiegħu msejjaħ "ModelFIT" - personalizzat għal kull klijent - it-trejner tal-powerhouse mexxa Upton permezz ta 'taħlita ta' workouts ta 'taħriġ taċ-ċirkwit li nbidlu kuljum. Eżempju ta 'rutina jikkonsisti f'xi eżerċizzji ta' tiġbid bi strixxi elastiċi biex jaħdmu d-dahar, is-sider u s-saqajn, segwiti minn Pilates, yoga, jew kickboxing bix-xogħol fuq il-ballun BOSU u l-bord ewlieni, imbagħad stepups u jiċċaqlaq fuq sellum tat-tarġa.

Iċ-ċirkwiti tagħhom jinkludu 4-5 settijiet ta 'stil bootcamp ta' 8-10 eżerċizzji u perjodu ta 'mistrieħ ta' 30 sekonda bejn kull mossa. Kull sett, madankollu, ikun kemmxejn differenti biex taħdem bosta oqsma tal-ġisem. (Uża din il-gwida sempliċi biex toħloq il-workout taċ-ċirkwit perfett għalik.)

"Kate hija waħda f'miljun! Hija dejjem tagħmel sforz sħiħ għall-workouts tagħha u hija dejjem lesta biex taħdem," tgħid Gelband. "Hi ddaħħal sebat ijiem fil-ġimgħa jekk inħalliha! Hi taf kif tirnexxi u hija tant umli, ħelwa iżda iebsa, u edukata fl-istess ħin."

Dieta Bikini-Korp ta 'Kate Upton

Fejn tidħol id-dieta, Gelband jirrakkomanda l-użu tad-Dieta tat-Tip tad-Demm, li ssib l-aħjar pjan nutrittiv ibbażat fuq it-tip tad-demm uniku tiegħek.

"Kul tajjeb għat-tip tiegħek," jagħti parir Gelband. "It-tip tad-demm tiegħek għandu ħafna x'jaqsam mal-mod kif ġismek jiddiġerixxi, jipproċessa u jimmetabolizza l-ikel. Il-metodu huwa 90 fil-mija preċiż."

Ħaġa waħda żgur - għal Upton u l-bqija tal-istilel li jaħdem magħhom (sempliċement aqleb SI u tara mill-inqas nofs tużżana tal-klijenti tal-supermodell stordament tiegħu), ir-riżultati juru b'mod ċar!

"Il-programm ModelFIT tiegħi mhuwiex sabiex tkun tista' tidher qisha mudell... imma tfittex l-aħjar li tista' tkun għalik innifsek," tgħid Gelband. "Ikseb l-aħjar ġisem għalik! Tinkwetax dwar dak li qed jagħmel kulħadd."

Għal aktar informazzjoni dwar kif il-metodu ta 'taħriġ tas-superstar tiegħu jista' jaħdem għalik, iċċekkja l-video hawn taħt:

Reviżjoni għal