Id-Dieta ta ’Refluss Siekta

Kontenut

• Nutrizzjoni u rifluss silenzjuż
• Ikel li għandek tevita
• Ikel li tiekol
• Ħjiel ġenerali dwar is-saħħa
• Ħarsa 'l quddiem

X'inhi d-dieta ta 'rifluss siekta?

Id-dieta ta 'rifluss siekta hija trattament alternattiv li jista' jipprovdi eżenzjoni mis-sintomi ta 'rifluss permezz ta' bidliet sempliċement fid-dieta. Din id-dieta hija bidla fl-istil ta 'ħajja li telimina jew tillimita l-ikel li jqanqal ikel magħruf li jirrita l-gerżuma tiegħek jew idgħajjef il-muskoli tal-esofagu.

B'differenza mill-aċidu reflux jew mill-GERD, rifluss silenzjuż (rifluss laringofarinġjali) jista 'jikkawża ftit jew l-ebda sintomi sakemm ikun mexa' l quddiem għal stadji aktar tard. Jekk ġejt iddijanjostikat b'rifluss silenzjuż, jista 'jkollok sintomi li jinkludu:

• uġigħ fil-griżmejn
• ħanqa
• diffikultà biex tibla '
• ażma

Nutrizzjoni u rifluss silenzjuż

Id-dieta ta 'rifluss siekta telimina ikel li jista' jiggrava s-sintomi ta 'rifluss u jirrilassa l-muskoli fl-esofagu t'isfel tiegħek. Dawn il-muskoli, magħrufa wkoll bħala l-isfinġer tal-esofagu, huma l-portal bejn l-esofagu u l-istonku li jipprevjeni l-aċidu fl-istonku u l-ikel milli jivvjaġġaw lura. Meta jkun rilassat, l-isfinġer tal-esofagu ma jistax jagħlaq sewwa u jikkawża sintomi ta 'rifluss.

Flimkien ma 'medikazzjoni, bidliet fid-dieta jgħinu biex jipprevjenu sintomi ta' rifluss u jidentifikaw l-ikel li jqanqal li jista 'jaggrava l-kundizzjoni tiegħek.

Ikel li għandek tevita

Jekk tiddeċiedi li ssegwi d-dieta ta 'rifluss siekta, it-tobba jirrakkomandaw li telimina ikel b'ħafna xaħam, ħelu, u xorb aċiduż.

Xi ikel li għandek tevita jinkludi:

• prodotti tal-ħalib tax-xaħam sħiħ
• ikel moqli
• qatgħat grassi tal-laħam
• kaffeina
• alkoħol
• sodas
• basal
• kiwi
• larinġ
• ġir
• lumi
• grejpfrut
• ananas
• tadam u ikel ibbażat fuq it-tadam

Huwa importanti wkoll li jiġu evitati ċikkulata, zekek, u ikel pikkanti minħabba li huma magħrufa li jdgħajfu l-isfinġer tal-esofagu.

Madankollu, kull ikel li jqanqal jista 'jaffettwa n-nies b'mod differenti. Oqgħod attent ħafna għal liema ikel jikkawżalek aktar skumdità jew tiggrava r-riżultati ta 'l-endoskopija ta' fuq tiegħek.

Ikel li tiekol

Id-dieta ta 'rifluss siekta hija simili għal dieti bilanċjati oħra li ġeneralment huma għoljin f'fibra, proteini dgħif u ħxejjex. Studju tal-2004 wera li ż-żieda tal-fibra u l-limitazzjoni tal-melħ fid-dieta tiegħek jistgħu jipproteġu kontra sintomi ta 'rifluss.

Uħud minn dawn l-ikel jinkludu:

• laħam dgħif
• ħbub sħaħ
• banana
• tuffieħ
• xarbiet ħielsa mill-kaffeina
• ilma
• ħaxix aħdar bil-weraq
• legumi

Ħjiel ġenerali dwar is-saħħa

Minbarra li timmodifika d-dieta tiegħek, il-bidu ta 'djarju tal-ikel jista' jgħinek biex issegwi s-sintomi tiegħek u tidentifika ikel li jqanqal.

Hemm numru ta 'bidliet fl-istil ta' ħajja li tista 'timplimenta biex iżżomm l-aħjar saħħa u tnaqqas l-iskumdità wara li tiekol, inklużi dawn:

• Nieqaf ipejjep.
• Tieqafx tiekol mill-inqas sagħtejn sa tliet sigħat qabel torqod.
• Eżerċita biex iżżomm piż b'saħħtu.
• Naqqas id-daqsijiet tal-porzjonijiet.
• Tomgħod il-gomma biex iżżid il-produzzjoni tal-bżieq tiegħek u tinnewtralizza l-aċidu.
• Għolli rasek meta torqod biex tevita sintomi ta 'rifluss bil-lejl.
• Ilbes ħwejjeġ laxki biex ittaffi l-pressjoni fuq l-istonku tiegħek.
• Żomm dieta bilanċjata tajjeb li hija baxxa fix-xaħam biex ittejjeb is-saħħa diġestiva tiegħek.

Ħarsa 'l quddiem

Id-dieta ta 'rifluss siekta hija approċċ ibbażat fuq l-ikel biex tnaqqas is-sintomi ta' rifluss. Għalkemm effettivi, dawn il-bidliet fid-dieta jistgħu ma jittrattawx il-kawża sottostanti ta 'rifluss silenzjuż. Il-metodi ta ’trattament tradizzjonali m’għandhomx jiġu injorati u jistgħu jintużaw flimkien ma’ din id-dieta.

Qabel ma tinkorpora d-dieta ta 'rifluss siekta fil-pjan ta' trattament tiegħek, iddiskuti l-għażliet u r-riskji tiegħek mat-tabib tiegħek. Jekk tibda tesperjenza sintomi irregolari, fittex attenzjoni medika immedjata.