Kif Simone Biles tipprattika l-imħabba għal rasek illum u kuljum

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ftit nies jistgħu jgħidu li tgħallmu jħaddnu s- sbuħija taʼ ġewwa tagħhom minn naħa taʼ ġinnasta Olimpiku—imma tistaʼ tgħodd lil Simone Biles bħala waħda mill- ixxurtjati. Il-medaljista tad-deheb ġabet il-logħob Olimpiku tal-2016 ma 'sieħbu Aly Raisman u qabdet xi lezzjonijiet ewlenin ta' mħabba tagħha nnifisha matul it-triq.

"Hija għallmet lil kulħadd fit-tim biex iħobb lilna nfusna mhux maħduma u awtentiku billi ħeġġiġna niffukaw fuq dak li hemm ġewwa qabel ma ninkwetaw dwar dak li hemm fuq barra," jgħid Biles. (Relatata: Simone Biles Qassmet ir-Ritwali tas-Saħħa Mentali Li Jgħinuha Tibqa 'Motivata)

Minn dakinhar hija ħadet it-tattiċi ta 'Raisman li tagħti spinta lill-fiduċja u għaddiethom lil ħbiebha. "Meta jkunu qed ikollhom ġurnata ħażina, ninżel fil-lista ta 'dak li huma tajbin għalih biex ngħinhom iħossuhom aħjar," tgħid.

Dak il-post mentali b'saħħtu u ottimist huwa fejn Biles jgħix b'mod strateġiku, billi jibda bl-irfinar ta 'kwalunkwe negattività ta' l-internet b'politika stretta li ma tinvolvix ruħha. Minflok, tiddedika l-ħin liberu tagħha għan-nies li huma l-eqreb tagħha. "Jien l-iktar kuntenta meta nkun id-dar, inħeġġeġ mal-ħbieb u l-familja tiegħi, mingħajr għamla, sempliċement nieħu ħin tajjeb", tgħid hi.

U meta l-atleta okkupata ssib ruħha b’mument ta’ solitudni (ngħidu aħna, wara li tgħaffiġ it-tricks tat-taqlib li ma tkunx għamlet f’għaxar snin), il-banju huwa s-santwarju tagħha. "Jien noqgħod fil-banju b'xi melħ jew bżieżaq Epsom (Ixtrih, $5, amazon.com) għal siegħa jew hekk... u ma nagħmel assolutament xejn," tgħid. "Inħobb iċ-ċans li nitbiegħed u biss xarrab. "

Minbarra l-irtirar mentali fit-tub u tfakkar lilha nfisha fil-messaġġi ta’ Raisman, Biles tħossha l-isbaħ meta żżomm ma’ rutina tas-sbuħija: Tiskeda massaġġi darbtejn fil-ġimgħa mat-terapista fiżiku tat-tim Olimpiku u manikjur kull ftit ġimgħat, u għandha xagħar regolari. ħatriet.

Għal dehra ta 'kuljum, hija żżid mess ta' kulur ma 'xofftejha b'balzmu kkulurit, bħal ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Iżda qabel kompetizzjoni, tidħol fiż-żona waqt li tagħmel il-għamla tagħha (li ma tagħmilx għaraq). "Insibha terapewtika, u nieħu moħħi minn kollox," tgħid. "Barra minn hekk, huwa divertenti: It-tim iħobb iqabbel l-għamla tagħna mal-leotards tagħna."

Reviżjoni għal