Kif tkun taf jekk hijiex ansjetà (b'test onlajn)

Kontenut

• Test ta 'Ansjetà Online
• Sintomi fiżiċi u psikoloġiċi ta 'ansjetà
• Kawżi ta 'ansjetà
• Kif Tikkontrolla l-Ansjetà
• Rimedji Naturali
• Rimedji tal-ispiżerija

Is-sintomi ta 'ansjetà jistgħu jidhru fuq livell fiżiku, bħal sensazzjoni ta' tagħfis fis-sider u rogħda, jew fuq livell emozzjonali, bħall-preżenza ta 'ħsibijiet negattivi, inkwiet jew biża', per eżempju, u ġeneralment jidhru diversi sintomi fl-istess ħin.

Dawn is-sintomi jistgħu jidhru kemm fl-adulti kif ukoll fit-tfal, iżda t-tifel jista 'jkollu iktar diffikultà biex jispjega dak li qed iħoss.

Test ta 'Ansjetà Online

Jekk taħseb li qed tbati minn ansjetà, agħżel kif kont tħossok fl-aħħar ġimagħtejn:

1. 1. Ħassejtek nervuż, anzjuż jew fit-tarf?
2. 2. Ħassejt li kont għajjien faċilment?
3. 3. Kellek diffikultà biex torqod jew tibqa 'rieqed?
4. 4. Sibtha diffiċli biex tieqaf tħossok inkwetat?
5. 5. Sibtha diffiċli biex tirrilassa?
6. 6. Tħassejt daqshekk inkwetat li kien diffiċli li tibqa 'wieqaf?
7. 7. Ħassejt faċilment irritabbli jew imdejjaq?
8. 8. Ħassejt tibża 'daqs li kieku kienet se tiġri xi ħaġa ħażina ħafna?

L-ansjetà tista 'tikkawża li persuna ma tkunx tista' twettaq ħidmiet ta 'kuljum, peress li hu / hi jibża' u, għalhekk, huwa importanti li titgħallem kif tikkontrolla u, jekk possibbli, tittratta l-ansjetà, u f'xi każijiet huwa meħtieġ li mur fil-psikjatra u l-psikologu. Ara kif fi: 7 Ħjiel biex tikkontrolla l-Ansjetà.

Sintomi fiżiċi u psikoloġiċi ta 'ansjetà

Minbarra sintomi psikoloġiċi, l-ansjetà tista 'timmanifesta ruħha wkoll fiżikament. Din it-tabella tipprovdi lista aktar kompleta tas-sintomi differenti li jistgħu jinqalgħu:

Normalment in-nies bl-ansjetà jesperjenzaw bosta minn dawn is-sintomi fl-istess ħin, speċjalment fi żminijiet importanti jew meta jkun meħtieġ li tkun espost għal nies oħra, bħal meta tippreżenta karti jew laqgħat. Fil-każ ta ’tfal li jesperjenzaw ansjetà, xi kultant ikollhom biss sintomu wieħed u mhux diversi bħal fl-adulti, allura għandek tikkonsulta lit-tabib tat-tabib tiegħek.

Kawżi ta 'ansjetà

L-ansjetà tista 'tkun ikkawżata minn kwalunkwe raġuni, peress li tiddependi fuq l-importanza li l-individwu jagħti lil sitwazzjoni partikolari u tista' tinqala 'fl-adulti jew fit-tfal.

Madankollu, il - ansjetà akuta u l-istress huma aktar komuni f'sitwazzjonijiet, bħall-insigurtà ta 'l-ewwel jum ta' xogħol, żwieġ, problemi tal-familja jew impenji finanzjarji, per eżempju, u huwa importanti li tiġi identifikata l-kawża, li tkun tista 'tittratta, li ma ssirx ansjetà kronika.

Barra minn hekk, f'xi sitwazzjonijiet l-użu eċċessiv ta 'netwerks soċjali bħal facebook jista' jkun ukoll responsabbli biex jikkawża ansjetà, dwejjaq u telqa. Sib x’mard jista ’jikkawża Facebook billi tikklikkja hawn.

Kif Tikkontrolla l-Ansjetà

Biex tikkontrolla l-ansjetà, wieħed jista ’jieħu mediċini indikati mit-tabib li jgħinu biex inaqqsu wħud mis-sintomi, minbarra li jużaw pjanti mediċinali li għandhom effett paċifikazzjoni u, jekk meħtieġ, issegwi mal-psikologu.

Rimedji Naturali

Xi eżempji ta 'rimedji naturali li jistgħu jintużaw huma:

• Meraq tal-frott tal-passjoni, minħabba li għandu proprjetajiet paċifikanti u ansjolitiċi;
• Te tal-kamomilla minħabba l-azzjoni paċifikanti tagħha;
• Ħass, għax tgħin biex tirrilassa l-muskoli u s-sistema nervuża. Ara aktar ikel fuq: Ikel kontra l-ansjetà.
• Ħu banju sħun biex tirrilassa l-ġisem;
• Irċievi massaġġi rilassanti.

Barra minn hekk, tekniki bħat-teħid ta 'banjijiet sħan jew ir-riċeviment ta' massaġġi tal-ġisem jgħinu biex jirrilassaw u jtaffu t-tensjoni, u jgħinu fit-trattament. Ara eżempji oħra fi: Rimedju tad-dar għall-ansjetà.

Rimedji tal-ispiżerija

Xi rimedji għat-trattament tal-ansjetà li jistgħu jiġu preskritti mit-tabib tiegħek jinkludu:

Huwa importanti li tiftakar li dawn ir-rimedji huma kklassifikati bħala ansjolitiċi u għandhom jintużaw biss taħt gwida medika, peress li jistgħu jikkawżaw vizzju.

Ara l-filmat hawn taħt biex issir taf x'għandek tiekol biex tikkontrolla din il-problema.