X'qed jiġri mal-ġilda tiegħek waqt il-kwarantina?

Kontenut

• Jekk Ġilda Tiegħek Hija... Freaking Out
• Stress
• Bidliet Fid-Dieta
• 'Maskne'
• Bidliet fid-drawwiet ta 'l-irqad
• Wisq Esperimentazzjoni bi Prodotti
• L-Effett taż-Żum
• Nixfa, Irritazzjoni, u Infjammazzjoni
• It-Takeaways
• Jekk Ġilda Tiegħek Hija... Aktar ċara minn qatt qabel
• Teħel Aktar Diliġenti ma 'Rutina
• Tħaddan Stil ta ’Ħajja‘ Nadif ’
• Jieħdu Break Mill-Għamla
• Nieħdu l-Ħin biex Tiddewwem ir-Rutina Tiegħek
• Il-Takeaways:
• Reviżjoni għal

Ħajja tal-biċċa l-kbira tan-nies inbidlu b’mod drammatiku f’nofs Marzu, peress li bosta stati sabu ruħhom taħt ordnijiet ta ’waqfa fid-dar mandati mill-gvern. Li tkun id-dar 24/7, naħdem mid-dar, u ġeneralment, taf, li tgħix taħt l-istress ta’ pandemija globali mhux biss biddel il-biċċa l-kbira tal-ħajja ta’ kuljum ta’ taħt fuq, iżda żiedet il-livelli ta’ stress tagħna bil-kbir (u nifhmu)—anke aktar u aktar għal dawk li jaħdmu fuq il-quddiem.

Allura kif qed jaffettwaw il-ġilda tagħna dawn il-ħajjiet ġodda, l-aktar ġewwa? Xi ngħidu meta tkun f'maskra tal-wiċċ għal 12-il siegħa dritta? Jirriżulta, it-tweġiba tvarja ftit. Xi wħud qed jaraw l-iktar ġilda ċara ta ’ħajjithom filwaqt li oħrajn qed jesperjenzaw żidiet massivi fi tbegħid. Hawnhekk, l-aqwa dermatologi jesploraw il-modi differenti kif il-ġilda tiegħek setgħet ġiet milquta mill-kwarantina. (Ara: 13-il marka li Qegħdin Jagħmlu Maskri tad-Drapp Bħalissa)

Jekk Ġilda Tiegħek Hija... Freaking Out

Hemm numru ta’ spjegazzjonijiet possibbli għal tfaqqigħ, nixfa, u kwistjonijiet oħra tal-ġilda fil-kwarantina—u kif tittrattahom.

Stress

Ir-rabta bejn l-istress u l-akne hija stabbilita sew. "L-istress jista 'jikkawża kwistjonijiet tal-ġilda kif ukoll jaggrava l-kwistjonijiet tal-ġilda eżistenti," tgħid id-dermatologu Ranella Hirsch, M.D. "Ċertifikat minn bord ibbażat f'Cambrid" L-istress jikkawża żieda fil-kortisol [ormon tal-istress] u fl-ormoni androġeniċi. " Dawn it-tnejn jistimulaw il-produzzjoni żejda ta 'sebum (żejt) u t-tkabbir tal-glandoli sebaceous (li jipproduċu dak iż-żejt). "Dan, flimkien maż-żieda fl-infjammazzjoni li jistgħu jagħtu ħafna drabi huma wara l-akne flare-up fi żminijiet ta 'tensjoni," tispjega.

Naturalment, huwa aktar faċli li jingħad milli jsir, iżda li tipprova sempliċement timmaniġġja l-livelli ta 'stress tiegħek hija waħda mill-aqwa affarijiet li tista' tagħmel. "Iktar ma tkun tista 'torqod, iktar tista' tieħu nifs fil-fond, u l-ħin 'il bogħod minn sitwazzjoni stressanti li tista' tikseb - bażikament, billi tuża strateġiji għat-tnaqqis ta 'l-ansjetà - tgħin lill-ġilda tiegħek," jgħid dermatologu ċertifikat minn bord ibbażat f'Chicago, Rachel Pritzker, MD "Jieħu sforz biex tbiddel l-istil ta 'ħajja tiegħek għall-kuntrarju li sempliċement titfa' ftit krema fuqha jew tieħu pillola biex tagħmilha titlaq." (Ara: Kif tlaħħaq mal-istress COVID-19 meta ma tistax toqgħod id-dar)

Bidliet Fid-Dieta

Mhux ta 'b'xejn li ikel ta' kumdità u snacks inqas b'saħħithom kienu sors ta 'serħan matul dawn iż-żminijiet tal-ġenn. "Id-dieta hija importanti għax l-ikel jipprovdi nutrijenti li għandna bżonn niġġieldu u noqtlu batterji ħżiena," tispjega dermatologu ċertifikat minn bord ibbażat fi New York City, Dendy Engelman, MD "Hemm konnessjoni vera bejn is-saħħa tal-ġilda u s-saħħa tal-imsaren tiegħek," hi jgħid. "Jekk għandek ambjent tal-musrana mhux tajjeb għas-saħħa u żbilanċjat, it-tossini jistgħu jiġu rilaxxati fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem kollu," li jista ', imbagħad, iwassal għal tifrik.

'Maskne'

Forsi diġà ltqajt ma 'dan il-portmanteau estremament f'waqtu; 'maskne' (maskri tal-akne), hija frażi ġdida li tirreferi għall-modi kif liebes maskri tal-wiċċ jaffettwaw il-ġilda tiegħek. Notevolment, ħaddiema ta 'quddiem li jilbsu maskri mwaħħlin sewwa għal sigħat kull darba huma suxxettibbli li jbatu minn akne mechanica, forma ta' akne kkawżata minn "kombinazzjoni ta 'frizzjoni, għaraq u sħana," jgħid Dr Engelman.

Għal dawk minna li jilbsu maskri tad-drapp, biex iżommu xi irritanti potenzjali oħra jew sustanzi li jxaqqdu l-pori fil-bajja, huwa importanti li taħselhom immedjatament wara l-użu, u aħsel wiċċek qabel ma tapplika l-maskra u tneħħiha. Ukoll: ipprova fwieħa u deterġent mingħajr irritanti. (Ara: Ħaddiema Mediċi Qegħdin Jitkellmu Dwar Tqassim tal-Ġilda Kkawżat Minn Maskri tal-Wiċċ li Jwaħħlu sewwa)

Bidliet fid-drawwiet ta 'l-irqad

Il-bidla fir-rutina ta 'kuljum għamlet ħerba fl-iskedi ta' rqad ta 'ħafna nies. Jekk qed torqod inqas mis-soltu, il-ġilda tiegħek hija biss raġuni oħra biex tipprova tikseb ftit aktar. "Aħna nafu li waqt l-irqad, il-livelli ta 'kortisol jonqsu bħala parti mir-ritmu ċirkadjan normali tal-ġisem. Meta tkun nieqes mill-irqad, il-livelli ta' kortisol jibqgħu għoljin, li għandhom impatt fuq il-glandoli taż-żejt tiegħek," u jistgħu jikkawżaw tifrik, jispjega Josh Zeichner, MD, Dermatologu ċertifikat minn bord ibbażat fi New York City.

Wisq Esperimentazzjoni bi Prodotti

Ħin żejjed għall-kura personali huwa kbir - l-ebda mistoqsija dwar dan. Imma esperimenti bla rażan tal-kura tal-ġilda fejn wiċċek huwa s-suġġett? Mhux daqshekk. "In-nies qed jippruvaw kull xorta ta 'prodotti ġodda fl-istess ħin - jew sempliċement jużaw wisq prodotti b'mod ġenerali issa għax huma mdejqin u kurjużi dwar l-esperimentazzjoni ta' affarijiet ġodda," jgħid l-estetiku Ali Tobias. "Rajt ħafna tqaxxir żejjed li ħalliet il-ġilda verament infjammata u mhux ipproċessata—l-uniku trattament reali għal dan huwa li tagħti l-ġilda tiegħek waqfa u terġa 'lura għall-affarijiet bażiċi."

L-Effett taż-Żum

Dak li qed insemmu 'l-effett taż-żum' għandu x'jaqsam mal-fatt li ħafna minna qed iħarsu lejna nfusna aktar mis-soltu, u għandna ftit ħin żejjed biex neżaminaw il-ġilda tagħna. Li tkun id-dar tfittex fil-mera, jew konferenzi bil-vidjo l-ġurnata kollha jfisser li xi nies huma iper-konxji tat-tbajja '- u dan jista' jwassal għal ġbir tal-ġilda.

"Imbagħad għandna ċiklu vizzjuż ta 'akne u ċikatriċi fuq il-ġilda, li huwa stressanti," jgħid Dr Pritzker. "Ħafna drabi nara l-ġbir bħala problema kbira fi żminijiet ta 'tensjoni. Sfortunatament, il-ġbir iwassal għal ċikatriċi li jdumu aktar li jfakkruk f'dawn iż-żminijiet ta' tensjoni u mhux ta 'siwi! Wasal iż-żmien li teħles mill-mirja li tkabbar u tpoġġi l- pinzetta f'post li ma tistax issibhom, "tgħid hi. (Ara: Philipps Busy Qassam l-esperjenza tagħha bl-użu tal-Meditazzjoni għall-Ġbir tal-Ġilda tagħha)

Nixfa, Irritazzjoni, u Infjammazzjoni

L-akne mhix l-unika problema tal-ġilda li tippreżenta ruħha fil-kwarantina. Xi wħud sabu l-ġilda tagħhom aktar niexfa minn qatt qabel, filwaqt li oħrajn ġew ikkonfrontati b'flare-ups ta 'ekżema jew rosacea, jew kundizzjonijiet bħal dermatite periorali. "Kull ħaġa relatata mal-istress flared—psorjasi, ekżema, akne, dermatite seborrheic," tgħid Dr Engelman, tar-reazzjonijiet tal-ġilda tal-kwarantina li osservat fost il-pazjenti tagħha. "Il-ġilda u s-sistema nervuża huma konnessi ħafna. Meta l-livelli ta 'stress jiżdiedu, il-kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda ta' spiss jisparaw ukoll."

Fir-rigward tan-nixfa, hemm ħati interessanti: "Bħala riżultat ta 'stress, is-sinjal' ġlieda jew titjira 'jagħmlek għaraq aktar biex tkessaħ il-ġilda b'reazzjoni biex tgħin lis-sistema interna kollha tiegħek u dan iwassal għal telf ta' ilma fil-ġilda , "tnixxifha, jgħid Dr Pritzker. (Ara: Id-Differenza Bejn Ġilda Niexfa u Deidrata)

It-Takeaways

Jekk qed toħroġ:

"Jekk tħoss li int aktar żejtni min-normal, ibda b'bidla f'cleanser, għall-kuntrarju li tbiddel ir-reġimen kollu tiegħek. Xi drabi din il-bidla żgħira tkun dak kollu li għandek bżonn u ma jkollokx għalfejn tarmi kull ħaġa oħra. , "jgħid id-dermatologu bbażat fi Florida Joely Kaufman, MD Ipprova cleanser bl-aċidu saliċiliku u kun żgur li jkollok trattament ta 'fiduċja fuq il-post. Fl-aħħarnett, huwa żmien tajjeb ħafna biex tibda tuża r-retinol. Tista 'tibda b'formula ġentili u tużaha biss darba fil-ġimgħa biex tibda.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Schimen (Buy It, $ 89, perriconemd.com): Dan il-kit ta '3 biċċiet jgħinek iżżomm l-akne fil-bajja b'kors super-sempliċi ta' 2 stadji (naddaf u mbagħad trattament differenti għal filgħodu u bil-lejl). Jiċċekkja l-cleanser infuż bl-aċidu saliċiliku barra mill-lista tax-xiri tiegħek ukoll.
• Kina Pimple Potion (Ixtriha, $ 16, lovekinship.com): Dan it-tubu żgħir fih retinol, aċidu saliċiliku, bakuchiol, u prebijotiku proprjetarju biex jeħles it-tbajja 'aktar malajr.
• Zitsticka Hyperfade (Ixtrih, $ 34, ulta.com): Jekk int ħati tal-ġbir tal-ġilda msemmi hawn fuq, int tkun grat għal dawn l-irqajja 'mikrodart li jagħtu l-ġilda b'ingredjenti li jdawwlu biex jgħinu jeliminaw kull kulur wara l-zit.

Jekk int imqaxxar iżżejjed:

Jekk żżidha bl-awto-kura (waħda wisq maskri li jqaxxru, eċċ.), Fittex prodotti serħan il-moħħ u li jirrestawraw biex tredda 'l-ġilda tiegħek lura għal-linja bażi.

• Lumion Miracle Mist (Ixtrih, $ 28, amazon.com): Din iċ-ċpar tal-wiċċ favorit għall-kult tikkalma u tfejjaq il-ġilda grazzi għall-ingredjent eroj aċidu ipokloruż - kompost li jiġġieled l-infezzjonijiet li jseħħ b'mod naturali fil-ġisem. Dan il-prodott huwa l-ewwel li jużah topikament u l-partitarji jaħilfu bir-riżultati.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Ixtrih, $ 59, $95, amazon.com): Dan il-ġell aħdar huwa mgħobbi b'sustanzi botaniċi li jikkalmaw (aħseb: ħjar, sagħtar, u estratti taż-żebbuġ) biex jgħin fil-kalma tal-ġilda.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Ixtriha, $ 80; sephora.com): Din il-moisturizer rikka u sabiħa fiha ċeramidi u kumpless peptidiku, li jaħdem biex isostni l-ostaklu tal-ġilda u jnaqqas il-ħmura.

Jekk int niexef ħafna:

Kun żgur li ssostni l-ġilda tiegħek b'idratazzjoni u umdità. Integra serum idratanti, moisturizer, u żejt biex il-ġilda tiegħek terġa 'tagħti l-ħajja.

• Is-Serum Idratant ta 'l-Aċidu Hyaluronic Inkey List (Ixtrih, $ 8, sephora.com): Serum ta' aċidu hyaluronic sempliċi iżda effettiv jgħin lill-ġilda żżomm l-ilma—u jagħmilha tidher aktar smin u aktar b'saħħitha wkoll.
• Dr Dennis Gross Skincare Stress Repair Cream Face (Ixtrih, $ 72; sephora.com): Skincare immirat għal ġilda stressata? Min m'għandux bżonn dan issa. Dan moisturizer juża niacinamide u taħlita ta 'adaptogens u superfoods biex jgħin lill-ġilda żżomm l-umdità u tiġġieled sinjali ta' stress.
• Naw Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Ixtrih, $ 42, nakedpoppy.com): L-ingredjent eroj f’dan iż-żejt tal-wiċċ lussuż iżda raġonevoli huwa forma superjuri ta ’żejt taż-żerriegħa tal-wardhip li ġej minn razzett sostenibbli mmexxi minn mara fil-Patagonja. Żerriegħa tal-peprin, argan, u żjut tal-ġoġoba jżidu mal-effetti super-moisturizing.

Jekk Ġilda Tiegħek Hija... Aktar ċara minn qatt qabel

Fir-rigward ta 'dawk xortik tajba biżżejjed li għandhom ġilda kbira bħalissa, hawn huma xi spjegazzjonijiet possibbli għal għaliex - u pariri dwar kif tinżamm wara l-kwarantina.

Teħel Aktar Diliġenti ma 'Rutina

Wieħed mir-rigali tal-kwarantina? Ftit iktar ħin, anke jekk huwa sempliċement milli ma jkollokx għalfejn tivvjaġġa lejn u mill-uffiċċju. "Issa li n-nies qed jaħdmu mid-dar, għandhom ukoll aktar ħin biex jieħdu ħsieb il-ġilda tagħhom sew u jistgħu jkunu aktar diliġenti fir-rutina tal-kura tal-ġilda tagħhom milli kienu fil-passat," jgħid Dr Zeichner—u bla sorpriża, iżomm ma' xi ħaġa. kors jgħin lill-ġilda tiegħek. Huwa jieħu użu konsistenti biex taħsad il-benefiċċji tal-prodotti tal-kura tal-ġilda tiegħek, u l-użu ta 'wisq prodotti b'ingredjenti attivi differenti jista' effettivament jikkontrobatti lil xulxin, jirritaw il-ġilda, jew ma jassorbux sewwa, u jikkawżaw pori jew tifrik imblukkati.

Tħaddan Stil ta ’Ħajja‘ Nadif ’

Fuq in-naħa ta 'wara li nidħlu f'junk food hemm nies li jwieġbu għall-kwarantina billi "jmorru" nodfa ", jaħdmu barra, jieklu nodfa u ma jixorbux," jgħid Dr Engelman. "L-ikel li nieklu jista 'jippromwovi diġestjoni b'saħħitha u jipprovdi vitamini u minerali vitali għas-saħħa tal-ġilda u tal-ġisem tagħna." (Ara: L-Aqwa Vitamini u Minerali għal Ġilda Aħjar)

Jieħdu Break Mill-Għamla

Kien ilu żmien twil milli tilbes wiċċ sħiħ tal-għamla? M'intix waħdek — u jista 'jkun li tkun qed tgħin il-ġilda tiegħek ukoll. "L-għamla - partikolarment il-pedamenti likwidi - tista 'tikkawża kemm irritazzjoni tal-ġilda kif ukoll l-imblukkar tal-pori, li twassal għal pimples. Li ma tużax jippermetti lill-ġilda tiegħek terġa' tissettja lilha nnifisha," jispjega Dr Zeichner. (Ara: 7 Affarijiet Li Jistgħu Jiġru Jekk Tieqaf tilbes Makeup)

Nieħdu l-Ħin biex Tiddewwem ir-Rutina Tiegħek

Dan huwa ż-żmien perfett biex toħroġ b'rutina li tista 'żżomm magħha (speċjalment jekk trid tkun żgur li l-karnaġġjon tiegħek ikompli # thriving wara l-kwarantina). "Fil-fatt qed nara żieda fl-għadd ta 'pazjenti li jagħmlu appuntamenti biex speċifikament joħorġu b'rutina tal-kura tal-ġilda li tindirizza l-bżonnijiet partikolari tagħhom," jgħid Dr Zeichner. Jekk m'intix ċert liema ingredjenti jew prodotti huma l-aħjar għalik, dan huwa żmien tajjeb biex tiskeda appuntament ta' teledermatoloġija biex tfassal pjan ta' azzjoni.

Il-Takeaways:

Jekk użajt il-kwarantina biex tikseb bilanċ aħjar f'ħajtek - forsi qed tagħmel iktar eżerċizzju, tiekol aħjar, jew taħdem aktar ħin għal rutina ta 'kura tal-ġilda - l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hu li tipprova żżommha aġġornata anke meta il-ħajja terġa 'lura għan-"normali" (u inevitabbilment aktar mimlija) għal darb'oħra.

Reviżjoni għal