X'inhi s-Sokor fl-Irqad?

Kontenut

• X'inhu?
• Sintomi ta 'sokor fl-irqad
• Kawżi ta 'sokor fl-irqad
• Fatturi ta 'riskju ta' sokor fl-irqad
• Dijanjosi
• Trattamenti
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

X'inhu?

Immaġina li qajjem minn irqad fil-fond fejn, minflok tħossok lest biex tieħu l-ġurnata, tħossok konfuż, tens, jew sens ta 'ġirja ta' adrenalina. Jekk esperjenzajt sentimenti bħal dawn, jista 'jkun li kellek episodju ta' sokor fl-irqad.

Sokor fl-irqad huwa disturb fl-irqad li jiddeskrivi sentimenti ta 'azzjoni f'daqqa jew rifless mal-qawmien. Huwa msejjaħ ukoll tqanqil konfużjonali. Cleveland Clinic tistma li jiġri f'1 minn kull 7 adulti, iżda n-numru attwali ta 'nies jista' jkun ħafna akbar.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar is-sakra fl-irqad u kif tittrattaha.

Sintomi ta 'sokor fl-irqad

Sintomi ta 'sokor fl-irqad jistgħu jinkludu dan li ġej:

• konfużjoni malli tqum, magħrufa wkoll bħala tqanqil ta 'konfużjoni
• riflessi sturduti
• tweġibiet ċatti
• aggressività fiżika mingħajr ma tiftakar ġara
• diskors bil-mod
• memorja ħażina jew sentimenti ta 'amnesija
• ċpar tal-moħħ matul il-ġurnata
• diffikultà biex tikkonċentra

Filwaqt li huwa komuni li trid taqbad il-buttuna "snooze" wara li jispiċċa l-allarm tiegħek, is-sakra fl-irqad tikkawża li ħafna nies jerġgħu jorqdu ripetutament mingħajr ma jqumu l-ewwel.

Episodji ta 'tqanqil konfużjonali għandhom it-tendenza li jdumu minn 5 sa 15-il minuta. Skond l-American Academy of Sleep Medicine, xi episodji jistgħu jdumu sa 40 minuta.

Wara l-irqad, moħħok ma jqumx f'daqqa - l-ewwel irid jgħaddi minn proċess naturali msejjaħ inerzja ta 'l-irqad. Tesperjenza t-tnixxija u forsi d-diffikultà inizjali biex tqum mis-sodda mill-ewwel.

Is-sakra fl-irqad tevita l-fażi ta 'inerzja ta' l-irqad, sabiex moħħok u ġismek ma jkollhomx l-opportunità li jagħmlu transizzjoni fil-fażi mqajma.

Kawżi ta 'sokor fl-irqad

Il-kawżi potenzjali ta 'sokor fl-irqad jistgħu jkunu relatati ma' fatturi oħra li jaffettwaw l-irqad tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu disturbi fl-irqad, bħal apnea fl-irqad, kif ukoll ċaħda ġenerali mill-irqad.

Is-sindromu tar-riġel bla kwiet jista 'jkun kawża oħra ta' sokor fl-irqad minħabba li jista 'jaffettwa l-kwalità ta' rqad tiegħek bil-lejl.

Fatturi oħra li jistgħu jikkawżaw s-sokor fl-irqad jinkludu:

• skeda tax-xogħol, speċjalment xiftijiet li jvarjaw
• bidliet fil-burdata kif ukoll diżordni bipolari
• tixrob l-alkoħol
• disturbi ta 'ansjetà
• stress u inkwiet, li jistgħu jiggravaw bil-lejl meta tkun qed tipprova torqod

Skond Cleveland Clinic, s-sokor fl-irqad jista 'jkun ikkawżat ukoll jekk torqod ftit jew wisq. Fil-fatt, xi stimi jindikaw li 15 fil-mija tas-sokor fl-irqad huwa marbut ma 'li torqod disa' sigħat kull lejl, filwaqt li 20 fil-mija tal-każijiet irrappurtati huma marbuta ma 'li jkollok inqas minn sitt sigħat.

Nies li jesperjenzaw s-sokor fl-irqad huma wkoll aktar probabbli li jkollhom perjodi itwal ta 'rqad fil-fond. Tqanqil konfużjonali huma wkoll l-iktar komuni fl-ewwel parti tal-lejl waqt iċ-ċiklu ta 'rqad profond tiegħek.

Fatturi ta 'riskju ta' sokor fl-irqad

Is-sakra fl-irqad hija okkorrenza komuni li m'għandhiex kawża partikolari. Minflok, ir-riċerkaturi identifikaw fatturi li jikkontribwixxu possibbli, bħal:

• Disturb tas-saħħa mentali preeżistenti. Studju wieħed sab li 37.4 fil-mija tan-nies b'qanqal ta 'konfużjoni kellhom ukoll diżordni ta' saħħa mentali sottostanti. Filwaqt li disturbi bipolari u ta 'paniku kienu l-iktar prevalenti, ġew innutati wkoll ansjetà, depressjoni, u disturb ta' stress post-trawmatiku (PTSD).
• Teħid ta 'antidipressanti. L-istess studju sab ukoll li 31 fil-mija tan-nies li rrappurtaw sokor fl-irqad ħadu wkoll mediċini psikotropiċi. Dawn primarjament kienu jinkludu antidipressanti.
• Li torqod ftit wisq fuq bażi regolari. Nuqqas ta 'rqad huwa fattur ieħor ta' riskju relatat li jista 'jwassal għal dan it-tip ta' nuqqas ta 'rqad.
• Irqad wisq fuq bażi regolari. Dan jista 'jkun relatat ukoll ma' kundizzjoni ta 'saħħa sottostanti.
• Ipersomnja. Dan jirreferi għal irqad bi nhar eċċessiv kif ukoll diffikultà kostanti biex tqum filgħodu. Ipersomnja tista 'sseħħ bi s-sokor ta' l-irqad jew mingħajru.
• Li jkollok storja tal-familja ta 'parasomnias. Dawn jinkludu:
  • sokor fl-irqad
  • torqod miexi
  • sindromu tar-riġel bla kwiet
  • apnea fl-irqad

Dijanjosi

Id-dijanjosi tas-sokor fl-irqad ħafna drabi huwa proċess f'diversi stadji. Il-ħbieb tiegħek jew is-sieħeb tiegħek jistgħu jgħidulek li aġixxejt b'mod stramb meta tqum imma forsi ma tiftakarx.Episodju okkażjonali ma jikkonċernax. Madankollu, jekk s-sokor fl-irqad iseħħ mill-inqas darba fil-ġimgħa, wasal iż-żmien li tara tabib.

It-tabib tiegħek ser jirrevedi r-rekords tiegħek, u jfittex kwalunkwe fattur ta 'riskju, bħal kundizzjonijiet mediċi preeżistenti jew kwalunkwe medikazzjoni psikotropika li tieħu bħalissa. Studju ta 'l-irqad jista' jiġi ordnat ukoll. Dan jista 'juri xi ħjiel, inkluż rata tal-qalb ogħla min-normal waqt l-irqad.

Trattamenti

M'hemm l-ebda trattament wieħed użat għas-sakra fl-irqad. Ħafna mill-miżuri ta 'trattament jinvolvu miżuri ta' stil ta 'ħajja.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:

• tevita l-alkoħol, speċjalment eżatt qabel l-irqad
• torqod bil-lejl sħiħ - bejn seba 'u disa' sigħat - kull lejl
• tevita naps bi nhar
• tieħu antidepressivi kif preskritt
• tibda mediċini għall-irqad, li huma preskritti biss minn tobba f'każijiet severi

Meta tara tabib

Filwaqt li s-sokor fl-irqad mhux neċessarjament jeħtieġ trattament, tista 'tkun trid tara lit-tabib tiegħek jekk ikun qed jikkawża effetti sekondarji perikolużi. Dawn jistgħu jinkludu:

• ġrieħi lilek innifsek u lil ħaddieħor meta tqum
• xogħol mitluf
• torqod fuq ix-xogħol
• naps frekwenti matul il-jum
• insomnja persistenti
• qajjem għajjien
• problemi fir-relazzjonijiet tiegħek

It-tabib tiegħek se jevalwa s-sintomi tiegħek u l-istorja ġenerali tas-saħħa tiegħek biex jiddetermina jekk hemmx bżonn ta 'xi ttestjar. Dan jista 'jinkludi studju dwar l-irqad.

L-aħħar linja

Sokor fl-irqad huwa avveniment komuni. Jekk tħossok konfuż, aggressiv, jew paniku meta tqum, allura jista 'jkun li kellek episodju.

Li tara lit-tabib tiegħek huwa l-ewwel kors ta 'azzjoni. Studju ta ’l-irqad jista’ wkoll jiddetermina x’inhu għaddej u jgħin lit-tabib tiegħek jiżviluppa pjan ta ’trattament għal mistrieħ tajjeb bil-lejl - u l-qawmien.