Depressjoni li Tbissem: Dak li Trid Taf

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi ta 'depressjoni li titbissem?
• Prevenzjoni ta 'suwiċidju
  
• Min hu f'riskju li jitbissem depressjoni?
• Ħajja kbira tinbidel
• Sentenza
• Midja soċjali
• Aspettattivi
• Kif tiġi dijanjostikata d-dipressjoni li titbissem?
• X'inhuma l-għażliet ta 'trattament?
• Chat tal-Lifeline
• Il-komunità tas-saħħa mentali ta ’Healthline
• Riżorsi NAMI
• X'inhi l-prospettiva għad-dipressjoni li titbissem?

X'inhi d-dipressjoni li titbissem?

Normalment, id-depressjoni hija assoċjata ma 'dwejjaq, letarġija u disperazzjoni - xi ħadd li ma jistax joħroġha mis-sodda. Għalkemm xi ħadd li jesperjenza depressjoni jista 'bla dubju jħoss dawn l-affarijiet, kif id-depressjoni tippreżenta ruħha tista' tvarja minn persuna għal oħra.

"Depressjoni li titbissem" huwa terminu għal xi ħadd li jgħix b'depressjoni fuq ġewwa waqt li jidher perfettament kuntent jew kuntent minn barra. Il-ħajja pubblika tagħhom ġeneralment hija waħda li hija "mqiegħda flimkien", forsi anke dak li xi wħud isejħu normali jew perfett.

Id-depressjoni li titbissem mhix rikonoxxuta bħala kundizzjoni fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta 'Disturbi Mentali (DSM-5) iżda x'aktarx tkun iddijanjostikata bħala disturb depressiv maġġuri b'karatteristiċi atipiċi.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-karatteristiċi tad-dipressjoni li titbissem u kif tista 'titgħallem tagħrafha f'xi ħadd ieħor.

X'inhuma s-sintomi ta 'depressjoni li titbissem?

Xi ħadd li jesperjenza dipressjoni li titbissem - minn barra - jidher kuntent jew kuntent għal ħaddieħor. Fuq ġewwa madankollu, huma jkunu qed jesperjenzaw is-sintomi ta 'dwejjaq tad-depressjoni.

Id-depressjoni taffettwa lil kulħadd b'mod differenti u għandha varjetà ta 'sintomi, l-aktar distinti huma dwejjaq fond u mtawwal. Sintomi klassiċi oħra jinkludu:

• bidliet fl-aptit, fil-piż u fl-irqad
• għeja jew telqa
• sentimenti ta 'nuqqas ta' tama, nuqqas ta 'stima fihom infushom, u stima baxxa fihom infushom
• telf ta 'interess jew pjaċir li tagħmel affarijiet li darba kienu jgawdu

Xi ħadd b'depressjoni li titbissem jista 'jesperjenza xi wħud jew kollha minn dawn ta' hawn fuq, iżda fil-pubbliku, dawn is-sintomi jkunu l-aktar - jekk mhux kompletament - assenti. Għal xi ħadd li jħares minn barra, persuna b'depressjoni li titbissem tista 'tkun qisha:

• individwu attiv, li jaħdem sew
• xi ħadd li jkollu impjieg kostanti, b’familja u ħajja soċjali b’saħħitha
• persuna li tidher ferrieħa, ottimista, u ġeneralment kuntenta

Jekk qed tesperjenza dipressjoni għadek tkompli tbissem u tpoġġi fuq faċċata, tista 'tħoss:

• bħal li turi sinjali ta 'depressjoni jkun sinjal ta' dgħjufija
• bħalek tgħabbi lil kulħadd billi tesprimi s-sentimenti veri tiegħek
• li m’għandek dipressjoni xejn, għax int “tajjeb”
• li ħaddieħor għandu agħar, allura x'għandek tilmenta?
• li d-dinja tkun aħjar mingħajrek

Sintomu depressiv tipiku qed ikollu enerġija baxxa ħafna u jsibha diffiċli biex saħansitra joħroġ mis-sodda filgħodu. Fid-dipressjoni li titbissem, il-livelli tal-enerġija jistgħu ma jiġux affettwati (ħlief meta persuna tkun waħedha).

Minħabba dan, ir-riskju ta 'suwiċidju jista' jkun ogħla. Nies b'depressjoni maġġuri kultant iħossuhom suwiċidali iżda ħafna m'għandhomx l-enerġija biex jaġixxu fuq dawn il-ħsibijiet. Iżda xi ħadd bid-dipressjoni li titbissem jista 'jkollu l-enerġija u l-motivazzjoni biex isegwi.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju

1. Jekk taħseb li xi ħadd qiegħed f'riskju immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew iweġġa 'lil persuna oħra:
2. • Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali tiegħek.
3. • Ibqa ’mal-persuna sakemm tasal l-għajnuna.
4. • Neħħi kull pistola, skieken, mediċini, jew affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw ħsara.
5. • Isma ’, imma tiġġudikax, targumentax, thedded jew tgħajjat.
6. Jekk int jew xi ħadd li taf qed tikkunsidra s-suwiċidju, ġib għajnuna minn hotline ta 'prevenzjoni ta' kriżi jew suwiċidju. Ipprova l-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fi 800-273-8255.

Min hu f'riskju li jitbissem depressjoni?

Xi fatturi ta 'riskju jistgħu jinkludu:

Ħajja kbira tinbidel

Bħal fil-każ ta 'tipi oħra ta' depressjoni, depressjoni li titbissem tista 'tiġi kkawżata minn sitwazzjoni - bħal relazzjoni li tfalli jew telf ta' xogħol. Jista 'wkoll jiġi esperjenzat bħala stat kostanti.

Sentenza

Kulturalment, in-nies jistgħu jittrattaw u jesperjenzaw id-depressjoni b'mod differenti, inkluż li jħossu aktar sintomi somatiċi (fiżiċi) minn dawk emozzjonali. Ir-riċerkaturi jemmnu li dawn id-differenzi jista 'jkollhom x'jaqsmu ma' ħsieb orjentat internament jew esternament: jekk il-ħsieb tiegħek huwa orjentat esternament, tista 'ma tiffokax fuq l-istat emozzjonali ta' ġewwa tiegħek imma minflok jista 'jkollok aktar sintomi fiżiċi.

F'xi kulturi jew familji, livelli ogħla ta 'stigma jista' jkollhom ukoll impatt. Pereżempju, l-espressjoni tal-emozzjonijiet tista 'titqies bħala "titlob għall-attenzjoni" jew bħala li turi dgħjufija jew għażżien.

Jekk xi ħadd jgħidlek biex "Eżatt fuqha" jew li "M'intix qed tipprova iebes biżżejjed" biex tħossok aħjar, x'aktarx li fil-futur tesprimi dawn l-emozzjonijiet.

Dan jista 'jkun veru speċjalment għall-irġiel taħt skrutinju għall-maskilità tagħhom - li setgħu kienu soġġetti għal ħsieb antik bħal, "irġiel veri" ma jibkux. L-irġiel huma ferm inqas probabbli min-nisa li jfittxu għajnuna għal problemi ta 'saħħa mentali.

Xi ħadd li jħoss li jkun iġġudikat għas-sintomi depressivi tiegħu jkun aktar probabbli li jpoġġi fuq faċċata u jżommha għaliha nfisha.

Midja soċjali

F’era fejn daqs 69 fil-mija tal-popolazzjoni ta ’l-Istati Uniti qed tuża l-midja soċjali, nistgħu ninġibdu f’realtà alternattiva fejn il-ħajja ta’ kulħadd sejra daqshekk tajjeb. Imma huma tassew sejrin dak tajjeb?

Ħafna nies jistgħu ma jkunux lesti jew kapaċi jpoġġu stampi meta jkunu fl-agħar tagħhom, minflok jagħżlu li jaqsmu biss il-mumenti tajbin tagħhom mad-dinja. Dan jista 'joħloq vojt ta' realtà li jagħti lid-depressjoni li titbissem iktar spazju biex tikber.

Aspettattivi

Aħna lkoll kultant għandna aspettattivi mhux realistiċi minna nfusna li nkunu aħjar jew aktar b'saħħitha. Aħna affettwati wkoll minn aspettattivi barra - minn coworkers, ġenituri, aħwa, tfal, jew ħbieb.

Kemm jekk għandekx aspettattivi realistiċi għalik innifsek jew jekk l-aspettattivi huma minn ħaddieħor, jista 'jkun aktar probabbli li tkun trid taħbi s-sentimenti tiegħek jekk ma jidhrux li jaqdu dawk l-aspettattivi. Xi ħadd bi perfezzjoniżmu jista 'jkun saħansitra aktar f'riskju, minħabba l-istandards impossibbli għoljin li jżommu lilhom infushom.

Kif tiġi dijanjostikata d-dipressjoni li titbissem?

Skond dokument mid-dokument, id-depressjoni li titbissem tippreżenta sintomi antitetiċi (konfliġġenti) għal dawk tad-depressjoni klassika. Dan jista 'jikkumplika l-proċess ta' dijanjosi.

Diffikultajiet oħra bid-dijanjosi tad-dipressjoni li titbissem hija li ħafna nies jistgħu lanqas biss jafu li huma depressi jew ma jfittxux l-għajnuna.

Jekk taħseb li għandek depressjoni, huwa importanti li tfittex trattament kemm jista 'jkun malajr.

Biex tkun iddijanjostikat, ikollok iżżur professjonist mediku. It-tabib tiegħek jistaqsik xi mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek u kwalunkwe bidla kbira fil-ħajja li seħħet.

Jistgħu jirreferuk ukoll għal professjonist tas-saħħa mentali, bħal psikjatra, jekk tibbenefika minn mediċini, jew psikologu jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali li jwettaq psikoterapija (terapija ta 'diskussjoni).

Biex tkun iddijanjostikat b'disturb depressiv maġġuri, irid ikollok episodju depressiv li jdum aktar minn ġimagħtejn, ħafna mill-ġurnata, kważi kuljum. Dawn is-sintomi jaffettwaw kif tħoss, taħseb, u timmaniġġa l-attivitajiet ta 'kuljum, bħall-irqad, l-ikel, u x-xogħol. Hawn xi tfisser iktar id-dijanjosi.

X'inhuma l-għażliet ta 'trattament?

It-trattament ta 'dan it-tip ta' depressjoni huwa simili għal trattamenti tradizzjonali oħra għal disturb depressiv maġġuri, li jinkludu mediċini, psikoterapija, u bidliet fl-istil ta 'ħajja.

L-iktar pass importanti biex issib trattament għad-dipressjoni li titbissem huwa li tiftaħ għal xi ħadd madwarek. Dan jista 'jkun professjonist, ħabib, jew membru tal-familja.

Li titkellem ma 'professjonist jista' jkun ta 'għajnuna oerhört għas-sintomi tad-depressjoni, peress li professjonist jista' jgħinek toħroġ bi strateġiji personalizzati biex tlaħħaq u tattiċi għal proċessi ta 'ħsieb negattiv. Jekk jemmnu li tista 'tibbenefika minn mediċini jew terapija ta' grupp, jistgħu jirreferuk.

Hemm ukoll numru ta 'riżorsi online u għażliet ta' appoġġ li jistgħu jgħinuk tibda.

Chat tal-Lifeline

Lifeline chat, miġjub lilek mill-istess nies li jmexxu l-linja ta ’sikurezza għall-prevenzjoni tas-suwiċidju, jipprovdi appoġġ u servizzi emozzjonali permezz tal-web chat. Dan huwa partikolarment utli jekk titkellem fuq it-telefon tikkawża ansjetà.

Il-komunità tas-saħħa mentali ta ’Healthline

Il-komunità Facebook tagħna tgħaqqad nies li jesperjenzaw kundizzjonijiet ta ’saħħa mentali, u jagħtik iċ-ċans li ssib appoġġ kif ukoll pariri dwar il-ġestjoni tal-kundizzjoni.

Riżorsi NAMI

L-Alleanza Nazzjonali dwar is-Saħħa Mentali (NAMI) għandha lista vasta ta ’25 riżorsi li jistgħu jgħinuk b’diversi affarijiet, inkluż biex issib trattament, tibqa’ infurmat dwar kundizzjonijiet speċifiċi u riċerka, u jkollok għajnuna finanzjarja.

X'inhi l-prospettiva għad-dipressjoni li titbissem?

Id-depressjoni m'għandhiex wiċċ jew dehra waħda biss. Meta n-nies fil-għajn pubblika jmutu bis-suwiċidju, ħafna nies jitħallew storduti minħabba l-maskri - jew tbissim - li libsu. Pereżempju, meta l-attur u kummidjant Robin Williams ikkommetta suwiċidju, ħafna kienu xxukkjati.

Id-depressjoni, tkun kemm tkun tippreżenta ruħha, tista 'tkun kundizzjoni diffiċli u li tiskula. Huwa importanti li tiftakar, x'ikun: Hemm tama. Tista 'ssib għajnuna.

Jekk qed tesperjenza dipressjoni li titbissem, għandek tibda billi tkellem lil xi ħadd dwarha. Post sikur mingħajr ġudizzju biex tibda jkun l-uffiċċju tal-psikologu, iżda r-riżorsi online msemmija hawn fuq jistgħu jaħdmu aħjar għalik bħala post fejn tibda.

Bħal kull tip ieħor ta 'marda jew kundizzjoni, għandek tfittex kura. Tnaqqasx is-sentimenti tiegħek.

Jekk temmen li xi ħadd li taf jista ’jkun li jesperjenza d-dipressjoni bil-kwiet, staqsihom kif sejjer. Kun lest biex tisma '. Jekk ma tistax tgħinhom personalment bis-sitwazzjoni tagħhom, idderieġihom għal riżorsa li tista 'tgħin.