Smoothie Boosters - jew Busters?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Smoothie Boosters

Żerriegħa tal-kittien

Rikka fl-omega-3s, aċidi grassi qawwija li jsaħħu l-immunità u jippromwovu s-saħħa tal-qalb u tal-arterji; żid 1-2 tablespoons (għal kull tablespoon: 34 kaloriji, 3.5 g xaħam, 2 g carbs, 2 g proteina, 2 g fibra).

Raħs tal-qamħ

Sors eċċellenti ta 'fibra, folate u l-vitamina E antiossidant; top smoothie b'1-2 tablespoons (għal kull tablespoon: 25 kaloriji, 0.5 g xaħam, 3 g carbs, 2 g proteina, 1 g fibra).

Trab tal-ħalib niexef mingħajr xaħam

Sors eċċellenti ta 'proteina ta' kwalità għolja mingħajr xaħam; żid 2-4 tablespoons (għal kull tablespoon: 15 kaloriji, 0 g xaħam, 2 g carbs, 2 g proteina, 0 g fibra).

Ħalib tas-sojja ħafif jew bla xaħam

Għonja fl-iso-flavoni li jgħinu fil-bini tal-massa tal-għadam, inaqqsu r-riskju ta ’mard tal-qalb, jistgħu jimpedixxu t-tkabbir malinn tat-tumur u jnaqqsu l-fwawar f’nisa menopawżi; ibdel il-ħalib jew il-jogurt b'ħalib tas-sojja (għal kull tazza: 110 kaloriji, 2 g xaħam, 20 g karboidrati, 3 g proteina, 0 g fibra).

Acidophilus trab

Jgħin biex jinżamm il-bilanċ tal-"flora" intestinali, li tippromwovi batterji b'saħħithom li jiġġieldu kontra batterji "ħżiena" fl-imsaren. Il-forma ta 'trab tipprovdi konċentrazzjoni ferm ogħla ta' l-organiżmi mixtieqa minn jogurt jew ħalib acidophilus. Dejjem segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tikketta.

Smoothie Busters

Leċitina

L-ebda prova għall-pretensjonijiet ta 'memorja mtejba u riskju mnaqqas ta' aterosklerożi u marda ta 'Alzheimer; dieta bilanċjata tipprovdi l-leċitina kollha li għandna bżonn.

Polline tan-naħal

Mhux is-"sors tajjeb ta 'vitamini B" huwa hyped li jkun.

Picolinate tal-kromju

M'hemm l-ebda evidenza li dan is-suppliment jgħin fit-telf tal-piż, jistabbilizza z-zokkor fid-demm, jittratta l-ipogliċemija, inaqqas il-kolesterol jew itejjeb ix-xaħmijiet fid-demm.

Royal jelly

Jitqies bħala proteina kkonċentrata u sors minerali -- iżda m'hemmx bżonn għal dan il-prodott tan-naħal li jiswa fid-dieti tal-bniedem.

Spirulina u/jew chlorella (alka tal-ilma ħelu)

Bħala sors suppost ta 'proteini u traċċi minerali, huwa għali u mhux meħtieġ.

Reviżjoni għal