10 ħsara mix-xemx

Kontenut

• Kif tipproteġi lilek innifsek

Espożizzjoni għax-xemx għal aktar minn siegħa jew bejn l-10 am u l-4 pm tista 'tikkawża ħsara lill-ġilda, bħal ħruq, deidrazzjoni u riskju ta' kanċer tal-ġilda.

Dan jiġri minħabba l-preżenza ta 'radjazzjoni IR u UV maħruġa mix-xemx, li, meta tkun eċċessiva, tikkawża tisħin u ħsara lis-saffi tal-ġilda.

Għalhekk, l-effetti ewlenin ta 'espożizzjoni żejda għax-xemx huma:

1. Riskju akbar ta 'kanċer tal-ġilda, li jistgħu jkunu lokalizzati jew malinni, bħal melanoma;
2. Ħruq, ikkawżat mit-tisħin tal-ġilda, li jista 'jkun aħmar, irritat u bi ġrieħi;
3. Tixjiħ tal-ġilda, li hija kkawżata minn espożizzjoni għar-raġġi UV tax-xemx għal perjodi twal u għal ħafna snin;
4. Tikek fuq il-ġilda, li jista 'jkun skur, fil-forma ta' freckles, ċapep jew li jaggravaw id-dehra ta 'ċikatriċi;
5. Tnaqqis tal-immunità hija kkawżata minn espożizzjoni eċċessiva għax-xemx, għal ħafna sigħat u mingħajr protezzjoni, li tista 'tagħmel persuna aktar suxxettibbli għal mard bħall-influwenza u l-irjiħat, per eżempju.
6. Reazzjonijiet allerġiċi, bil-ġarer jew ir-reazzjonijiet fi prodotti, bħal fwejjaħ, kożmetiċi u lumi, per eżempju, li jikkawżaw ħmura u irritazzjoni lokali;
7. Ħsara lill-għajnejn, bħal irritazzjoni u katarretti, minħabba korrimenti kkawżati lill-għajnejn minn raġġi tax-xemx eċċessivi;
8. Deidrazzjoni, ikkawżat mit-telf ta 'ilma mill-ġisem minħabba s-sħana.
9. Reazzjoni għall-mediċini, li jiffurmaw tikek skuri minħabba l-interazzjoni bejn il-prinċipju attiv ta 'mediċini bħal antibijotiċi u mediċini anti-infjammatorji, per eżempju;
10. Jista 'jattiva mill-ġdid il-virus tal-herpes, f'nies li diġà għandhom din il-marda, ukoll minħabba bidliet fl-immunità.

Għalkemm it-teħid tax-xemx b'mod korrett huwa tajjeb għal saħħtek, bħal żieda fil-vitamina D u titjib fil-burdata tiegħek, dawn il-problemi jseħħu minħabba espożizzjoni eċċessiva għax-xemx jew f'ħinijiet meta x-xemx tkun intensa ħafna.

Kif tipproteġi lilek innifsek

Biex jiġu evitati l-effetti ta 'ħsara tax-xemx fuq il-ġisem, huwa rrakkomandat li ssegwi xi linji gwida, bħalma huma l-ħasil tax-xemx qabel l-10 am u wara l-4 pm, li ma tieħux aktar minn 30 minuta ta' xemx kuljum jekk il-ġilda tkun ċara u il-ġilda għandha ton iktar skur.

L-użu ta 'protezzjoni mix-xemx, SPF mill-inqas 15, għal madwar 15 sa 30 minuta qabel l-espożizzjoni, u r-riforniment wara kuntatt ma' l-ilma jew kull sagħtejn, minbarra li tkun taħt l-umbrella fl-iktar sigħat sħan, tgħin biex tnaqqas l-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx.

Barra minn hekk, l-użu ta 'kpiepel u brieret huma mod tajjeb ħafna biex jiġi evitat kuntatt tax-xemx mal-qorriegħa u l-wiċċ, reġjuni li huma aktar sensittivi. Huwa importanti wkoll li tilbes nuċċalijiet tax-xemx ta 'kwalità, li kapaċi jipproteġu għajnejk mir-raġġi UV.

B'dan il-mod, ħafna mard ikkawżat minn xemx eċċessiv jista 'jiġi evitat. Sib liema huwa l-aħjar protettur għall-ġilda tiegħek u kif tużaha.