‘Ibqa’ Pożittiv ’Mhuwiex Parir Tajjeb għal Nies Morda Kronikament. Hawn Għaliex

Kontenut

• Kultura ta 'pożittività: Minħabba li tista' tkun agħar, hux?
• Aħna kreaturi emozzjonali, kapaċi li nesperjenzaw firxa wiesgħa ta 'sentimenti. Madankollu, l-emozzjonijiet li huma meqjusa preferibbli (jew saħansitra aċċettabbli) huma ferm aktar limitati.
• Mard kroniku ma jistax dejjem jintlaqa ’bi tbissima
• U b'dan il-mod, nies b'mard kroniku bħal tiegħi sempliċement ma jistgħux jirbħu. F'kultura li titlob li niffaċċjaw mard kroniku b'mod mhux awtentiku, aħna mitluba biex niċħdu l-umanità tagħna stess billi naħbu l-uġigħ tagħna b'attitudni ta '"tista' tagħmel" u tbissima.
• ‘Mhux tajjeb għall-konsum mill-bniedem’
• Qabel ma ħaddieħor qalli li "Mhux pjaċir nitkellem miegħek meta dejjem tkun qed tilmenta dwar saħħtek," filwaqt li oħrajn irrimarkaw li jien u l-mard tiegħi kienu "wisq biex nittrattawhom."
• Aħna jitħallew inkunu awtentiċi nfusna
• Irrid biss inkun kapaċi nesprimi l-firxa sħiħa ta 'emozzjonijiet tiegħi, li nkun miftuħ u nej, u li dak ikun kompletament tajjeb.

"Ikkunsidrajt li telenka l-affarijiet pożittivi kollha li qed jiġru f'ħajtek?" staqsieni t-terapista tiegħi.

Irbaħt ftit bil-kliem tat-terapista tiegħi. Mhux għax ħsibt li l-gratitudni għat-tajjeb f’ħajti kienet xi ħaġa ħażina, imma għax tleqq il-kumplessitajiet ta ’dak kollu li kont qed inħoss.

Kont qed nitkellem magħha dwar il-mard kroniku tiegħi u l-mod kif taffettwa d-depressjoni tiegħi - u r-rispons tagħha ħassu invalidu, biex ngħid l-inqas.

Hija ma kinitx l-ewwel persuna li ssuġġeritli dan - lanqas l-ewwel professjonist mediku. Imma kull darba li xi ħadd jissuġġerixxi pożittività bħala soluzzjoni għall-uġigħ tiegħi, iħoss bħal hit dirett għall-ispirtu tiegħi.

Bilqiegħda fl-uffiċċju tagħha bdejt nistaqsi lili nnifsi: Forsi għandi bżonn inkun iktar pożittiv dwar dan? Forsi m’għandix inkun qed nilmenta dwar dawn l-affarijiet? Forsi mhix ħażina daqs kemm naħseb?

Forsi l-attitudni tiegħi qed tagħmel dan kollu agħar?

Kultura ta 'pożittività: Minħabba li tista' tkun agħar, hux?

Aħna ngħixu f'kultura mgħaddsa f'pożittività.

Bejn il-memes li jitfgħu messaġġi maħsuba biex jgħollu (“Ħajtek issir aħjar biss meta int mur aħjar! ” "Negattività: Uninstalling"), taħdidiet onlajn li jfaħħru l-virtujiet tal-ottimiżmu, u għadd ta 'kotba ta' awto-għajnuna minn fejn jagħżlu, aħna mdawrin bl-ispinta biex inkunu pożittivi.

Aħna kreaturi emozzjonali, kapaċi li nesperjenzaw firxa wiesgħa ta 'sentimenti. Madankollu, l-emozzjonijiet li huma meqjusa preferibbli (jew saħansitra aċċettabbli) huma ferm aktar limitati.

It-tqegħid ta 'wiċċ kuntent u l-preżentazzjoni ta' dispożizzjoni ferrieħa għad-dinja - anke meta tgħaddi minn affarijiet verament iebsa - huwa mfaħħar. Nies li jgħaddu minn żminijiet diffiċli bi tbissima huma mfaħħra għall-qlubija u l-kuraġġ tagħhom.

Bil-maqlub, nies li jesprimu s-sentimenti tagħhom ta 'frustrazzjoni, dwejjaq, depressjoni, rabja, jew niket - kollha partijiet normali ħafna ta' l-esperjenza tal-bniedem - spiss jiltaqgħu ma 'kummenti ta' "jista 'jkun agħar" jew "forsi jgħin biex tbiddel l-attitudni tiegħek fuqha."

Din il-kultura ta ’pożittività tittrasferixxi wkoll għal suppożizzjonijiet dwar saħħitna.

Qalulna li jekk ikollna attitudni tajba, aħna nfejqu aktar malajr. Jew, jekk aħna morda, huwa minħabba xi negattività li npoġġu fid-dinja u għandna nkunu aktar konxji tal-enerġija tagħna.

Isir xogħolna, bħala nies morda, li nagħmlu tajjeb lilna nfusna permezz tal-pożittività tagħna, jew għall-inqas li jkollna attitudni tajba għal dejjem dwar l-affarijiet li għaddejjin minnhom - anke jekk dan ifisser li taħbi dak li verament qed inħossu.

Nammetti li xtrajt f'ħafna minn dawn l-ideat. Qrajt il-kotba u tgħallimt dwar is-sigriet biex nuri tajjeb f'ħajti, biex ma naqbiżx l-affarijiet żgħar, u kif inkun badass. Attendejt lekċers dwar il-viżwalizzazzjoni ta 'dak kollu li nixtieq li jeżisti u smajt podcasts dwar l-għażla tal-kuntentizza.

Fil-biċċa l-kbira tiegħi nara t-tajjeb fl-affarijiet u n-nies, infittex il-kisja tal-fidda f'sitwazzjonijiet spjaċevoli, u nara l-ħġieġa nofsha mimlija. Iżda, minkejja dak kollu, għadni marid.

Għadni ġranet fejn inħoss l-iktar kull emozzjoni fil-ktieb ħlief għal dawk pożittivi. U għandi bżonn li jkun tajjeb.

Mard kroniku ma jistax dejjem jintlaqa ’bi tbissima

Filwaqt li l-kultura tal-pożittività hija maħsuba biex tkun ta 'rfigħ u ta' għajnuna, għal dawk minna li qed nittrattaw b'diżabilitajiet u mard kroniku, tista 'tkun ta' detriment.

Meta nkun fit-tielet jum ta ’flare-up - meta ma nista’ nagħmel xejn ħlief tibki u tbandal għax il-meds ma jistgħux imissu l-uġigħ, meta l-istorbju tal-arloġġ fil-kamra ta ’wara jħoss li jħawwad, u dak tal-qattus. pil kontra ġilda tiegħi tweġġa '- insib ruħi f'telf.

Jien qed inħabbat kemm mas-sintomi tal-mard kroniku tiegħi, kif ukoll ħtija u sentimenti ta ’falliment assoċjati mal-modi kif internalizzajt il-messaġġi tal-kultura tal-pożittività.

U b'dan il-mod, nies b'mard kroniku bħal tiegħi sempliċement ma jistgħux jirbħu. F'kultura li titlob li niffaċċjaw mard kroniku b'mod mhux awtentiku, aħna mitluba biex niċħdu l-umanità tagħna stess billi naħbu l-uġigħ tagħna b'attitudni ta '"tista' tagħmel" u tbissima.

Il-kultura tal-pożittività ħafna drabi tista 'tiġi armata bħala mod kif twaħħal in-nies b'mard kroniku għall-ġlidiet tagħhom, li ħafna minna jkomplu jinternalizzaw.

Iktar drabi milli nista 'ngħodd, staqsejt lili nnifsi. Ġibt dan fuqi nnifsi? Għandi biss ħarsa ħażina? Kieku nimmedita aktar, għidli affarijiet iktar ħanin, jew ħsibt iktar ħsibijiet pożittivi, xorta nkun hawn f'dan is-sodda issa?

Meta mbagħad niċċekkja l-Facebook tiegħi u ħabib ikun bagħat meme dwar il-qawwa ta 'attitudni pożittiva, jew meta nara lit-terapista tiegħi u tgħidli biex nelenka l-affarijiet tajbin f'ħajti, dawn is-sentimenti ta' dubju fihom infushom u awto-tort huma biss rinfurzati.

‘Mhux tajjeb għall-konsum mill-bniedem’

Il-mard kroniku diġà huwa xi ħaġa iżolanti ħafna, b’ħafna nies ma jifhmux dak li għaddej minnu, u l-ħin kollu mqatta ’fis-sodda jew id-dar. U l-verità hi li l-kultura tal-pożittività żżid mal-iżolament tal-mard kroniku, u tkabbarha.

Ħafna drabi ninkwieta li jekk nesprimi r-realtà ta 'dak li għaddej minnu - jekk nitkellem dwar li jkolli uġigħ, jew jekk ngħid kemm jien frustrat li jkolli nibqa' fis-sodda - dak inkun ġudikat.

Qabel ma ħaddieħor qalli li "Mhux pjaċir nitkellem miegħek meta dejjem tkun qed tilmenta dwar saħħtek," filwaqt li oħrajn irrimarkaw li jien u l-mard tiegħi kienu "wisq biex nittrattawhom."

Fl-agħar jiem tiegħi, bdejt niġbed lura min-nies. Inkun kwiet u ma nħalli lil ħadd ikun jaf minn xiex kont għaddej, ħlief għal dawk l-eqreb tiegħi, bħas-sieħeb u t-tifel tiegħi.

Anke għalihom, għalkemm, jien ngħid biċ-ċajt li ma kontx "tajjeb għall-konsum mill-bniedem", nipprova nżomm ftit umoriżmu waqt li nħallihom ukoll jafu li jista 'jkun l-aħjar li tħallini biss.

Bil-verità, ħassejt mistħija dwar l-istat emozzjonali negattiv li kont fih. Jien kont ninterna l-messaġġi tal-kultura tal-pożittività. Fil-ġranet fejn is-sintomi tiegħi huma partikolarment gravi, m'għandix il-ħila li npoġġi fuq "wiċċ kuntent" jew li ndawwal l-affarijiet li għaddejjin miegħi.

Tgħallimt naħbi r-rabja, in-niket, u n-nuqqas ta 'tama tiegħi. U żammejt l-idea li n-“negattività” tiegħi għamlitni piż, minflok bniedem.

Aħna jitħallew inkunu awtentiċi nfusna

Il-ġimgħa li għaddiet, kont qiegħed fis-sodda kmieni wara nofsinhar - id-dwal mitfija, imdawra f'ballun bid-dmugħ joħroġ bil-kwiet minn wiċċi. Jien kont qed inweġġa ', u kont iddejjaq dwar l-uġigħ, speċjalment meta ħsibt li nkun marbut fis-sodda f'ġurnata li kont ippjanajt daqshekk.

Imma kien hemm bidla li ġrat għalija, dejjem daqshekk sottili, meta sieħbi daħal biex jiċċekkjani u staqsieni x'għandi bżonn. Huma semgħu kif għedtilhom l-affarijiet kollha li kont qed inħoss u żammuni waqt li bkejt.

Meta telqu, ma kontx inħossni daqshekk waħdi, u minkejja li kont għadni nweġġa 'u nħossni baxx, b'xi mod ħassitha aktar maniġġabbli.

Dak il-mument aġixxa bħala tfakkira importanti. Iż-żminijiet meta għandi t-tendenza li niżola huma ukoll iż-żminijiet li fil-fatt għandi bżonn l-iktar lill-maħbubin tiegħi madwari - meta dak li rrid, iktar minn kull ħaġa oħra, huwa li nkun kapaċi nkun onest dwar kif inħossni verament.

Kultant dak kollu li verament irrid nagħmel huwa li ngħajjat ​​tajjeb u nilmenta lil xi ħadd dwar kemm hu diffiċli - xi ħadd li joqgħod miegħi u jara dak li għaddej minnu.

Ma rridx li jkolli nkun pożittiv, u lanqas irrid li xi ħadd iħeġġiġni nibdel l-attitudni tiegħi.

Irrid biss inkun kapaċi nesprimi l-firxa sħiħa ta 'emozzjonijiet tiegħi, li nkun miftuħ u nej, u li dak ikun kompletament tajjeb.

Għadni qed naħdem biex inħoll bil-mod il-messaġġi li l-kultura tal-pożittività daħħlet fija. Għadni niftakar konxjament lili nnifsi li huwa normali u perfettament tajjeb li ma nkunx ottimist il-ħin kollu.

Dak li bdejt nirrealizza, madankollu, huwa li jien l-iktar ruħ tiegħi b'saħħitha - kemm fiżikament kif ukoll emozzjonalment - meta nagħti permess li nħoss l-ispettru sħiħ ta 'emozzjonijiet, u ndawwar ruħi b'nies li jappoġġjawni f'dak.

Din il-kultura ta ’pożittività bla waqfien ma tinbidilx mil-lum għal għada. Imma hija t-tama tiegħi li, id-darba li jmiss terapista jew ħabib ta ’intenzjoni tajba jitlobni nħares lejn il-pożittiv, insib il-kuraġġ biex insemmi dak li għandi bżonn.

Għax kull wieħed minna, speċjalment meta nkunu qed nitħabtu, jistħoqqlu li naraw l-ispettru sħiħ tal-emozzjonijiet u l-esperjenzi tagħna - u dan ma jagħmilniex piż. Dan jagħmilna umani.

Angie Ebba hija artist ta 'diżabilità li tgħallem workshops tal-kitba u ttella' nazzjon. Angie temmen fil-qawwa tal-arti, tal-kitba u tal-prestazzjoni biex tgħinna nifhmu aħjar lilna nfusna, nibnu komunità, u nagħmlu bidla. Tista 'ssib lil Angie fuq il-websajt tagħha, il-blog tagħha, jew Facebook.