Li Tibqa 'Nhar il-Ġimgħa bil-Lejl Hija Uffiċjalment l-Aħħar Tendenza tal-Partit

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-kura personali tinsab fuq ir-radar ta’ kulħadd, li hija aħbar tajba għall-imħuħ tagħna li għandhom xogħol żejjed u ossessjonati mit-teknoloġija. Ċelebs bħal Jennifer Aniston, Lucy Hale, u Ayesha Curry tkellmu dwar kif il-kura personali tgħinhom jilħqu l-għanijiet tagħhom filwaqt li jibqgħu sani. (Heads up: Il-bilanċ tat-telefon u l-ħajja huwa ħaġa, u probabbilment ma jkollokx dan.)

Parti kbira mill-kura personali hija li tkun taf il-limiti u l-fehim tiegħek meta wasal iż-żmien li tpoġġi l-pjanijiet soċjali favur li tibqa 'fiha. Din l-idea tant saret popolari, fil-fatt, li hemm komunità online sħiħa ddedikata għaliha, imsejħa Girls' Night In Club, li jibgħat newsletter ta 'kull ġimgħa bl-aħjar affarijiet li tista' tagħmel, taqra u tara meta toqgħod fih. Huma jorganizzaw ukoll klabbs tal-kotba IRL għal membri f'10 bliet madwar id-dinja. Il-grupp bħalissa għandu 100,000 membru bejn l-abbonati tagħhom tan-newsletter u s-segwaċi tal-midja soċjali. (Aktar minn nofs in-nisa millennjali għamlu l-awto-kura r-riżoluzzjoni tas-Sena l-Ġdida tagħhom għall-2018.)

“Bdejt Girls’ Night In għax hekk kif dħalt fl-aħħar ta’ l-20 sena, sibt ruħi noħroġ inqas u nistieden lil sħabi jidħlu għal lejla intima ħafna iktar, kemm jekk għal xorb u film, jew sempliċiment biex noħroġ u nitkellem. , "tgħid il-fundatriċi tad-DGN Alisha Ramos.

Mill-bidu, hija riedet li l-klabb joffri xi ħaġa ftit differenti mill-istrateġiji tipiċi ta’ self-care. "Hemm daqstant fokus fuq in-naħa tal-oġġetti materjali tal-kura personali (bħal bombi tal-banju, kura tal-ġilda, eċċ.), Li huma affarijiet kollha li nħobb, imma rajt nuqqas ta 'fokus fuq l-iżvilupp ta' konnessjonijiet u relazzjonijiet sinifikanti. Soċjali u il-benessri mentali għandu jgħodd daqs il-benessri fiżiku." Fi kliem ieħor, id-DGN huwa dwar l-affarijiet tipiċi kollha li taħseb dwarhom meta taħseb dwar il-kura personali *plus* li tikkultiva sens sinifikanti ta' komunità.

Professjonisti tas-saħħa mentali jinsabu abbord: "Li tibqa 'ġewwa jista' joffri benefiċċju terapewtiku tremend," tgħid Dayna M. Kurtz, ħaddiem soċjali liċenzjat u direttur taċ-Ċentru tan-Nisa Anna Keefe fl-Istitut tat-Taħriġ għas-Saħħa Mentali.

"L-għażla li tkun waħdek tista 'tipprovdi opportunità biex iddawwar l-attenzjoni tiegħek' il ġewwa, biex terġa 'tiċċarġja fiżikament u emozzjonalment, u, fl-aħħar mill-aħħar, biex tieħu pjaċir u sodisfazzjon akbar meta terġa' toħroġ," jgħid Kurtz. "Inħeġġeġ lin-nisa biex jimblokkaw mill-inqas ftit jiem ta' tmiem il-ġimgħa jew filgħaxija fix-xahar għal" self-date ", bħala parti minn rutina regolari ta 'manutenzjoni tas-saħħa."

Il-benefiċċji huma reali: "Il-ħin waħdi huwa importanti għalija; huwa kif inġedded u nerġa' nikseb l-enerġija," tgħid Khalilah, 35, terapista bbażata fi New Jersey. "Wara, inħossni nifs ġdid u inqas irritabbli, nista' nsolvi l-problemi aħjar, u nkun aktar pjaċevoli li nkun madwar."

"Hekk kif xjejt, indunajt li l-biża 'li nitlef mhix importanti f'ħajti daqs darba kienet," tgħid Dontaira, 32, strateġista tal-komunikazzjonijiet ibbażata fi Florida. "Dak li hu importanti għalija huwa li niċċarġja mill-ġdid u nikkalibra mill-ġdid. Dan jinvolvi li nkun id-dar biex tgawdi l-affarijiet sempliċi, bħalma nara l-ispettaklu favorit tiegħi mingħajr interruzzjoni, nieħu banju rilassanti, jew ikolli konversazzjoni bit-telefon mhux ipproċessata, awtentika mimlija daħk bi ħbieb li ma tkellimtx magħhom.”

“Bejt minn FOMO sakemm indunajt li noħroġ kull lejl ma kienx tajjeb għas-saħħa fiżika jew mentali tiegħi,” tgħid Brianna, 23, speċjalista tal-midja soċjali bbażata f’Colorado. "Issa, inħoss li jien wieħed mill-ftit abitanti tal-belt li l-biċċa l-kbira ta 'l-iljieli jippreferi joqgħod id-dar milli jipparteċipa fil-bar crawls. Minflok insegwi x-xarba li jmiss, qed niġri biex nispiċċa l-wirjiet ta' Netflix, insajjar il-pranzu, nagħmel il-yoga, u kultant tipprova maskra tal-wiċċ ġdida. " Filwaqt li hi xorta waħda tagħżel li toħroġ kultant, tħoss li l-istil ta 'ħajja tagħha huwa ħafna iktar bilanċjat issa. "Meta bdejt nagħżel 'lili' minflok 'aħna', sibt ir-rilassament u rrealizzajt li rrid ngħix ħajti fuq termini tiegħi stess, minflok ma nkun ikkontrollat ​​mill-FOMO."

U filwaqt li r-rutini "bil-lejl" preferuti minn ħafna nisa jinvolvu li jqattgħu l-ħin waħdu, Ramos tippreferi li żżomm l-awto-kura soċjali tagħha, u tipprova li int verament jista għandhom l-aħjar taż-żewġ dinjiet. "Il-mod favorit tiegħi biex inqatta 'lejl fih huwa li nagħmel ikla msajra d-dar, nistieden ħbieb, u nara xi ħaġa fuq Netflix flimkien fuq cocktails. Jiena nagħżel li nibqa' nhar ta 'ljieli meta naf li għandi bżonn il-ħin biex nerġa' niċċarġja minn verament impenjat. jew ġimgħa movimentata. Xejn jegħleb li tilbes sweatpants u tixrob rosé fil-Ġimgħa bil-lejl."

Reviżjoni għal