Waqaft Nitkellem Dwar Ġismi għal 30 Jiem — u Ġismi Kinda Freaked Out

Kontenut

• Nies ta 'kull għamla u daqs mhumiex kuntenti b'ġisimhom.
• Huwa diffiċli li tevita konversazzjonijiet fuq il-midja soċjali.
• Li tiċċekkja l-ħsibijiet tiegħek hija storja oħra għal kollox.
• Mhux biss dwar dak li tgħid—huwa dwar kif tħossok.
• Li titkellem dwar saħħtek hija ħaġa differenti.
• Iddeċidejt li nirreframe l-konversazzjoni.
• Reviżjoni għal

Jien ma rajtx ġismi mil-lenti tal-awto-valur sakemm kont fis-sitt grad u kont għadni liebes ħwejjeġ mixtrija għand Kids R Us. Ħarġa mall malajr żvelat li sħabi ma kinux jilbsu tfajliet daqs 12 u minflok jixtru minn ħwienet għaż-żagħżagħ.

Iddeċidejt li għandi bżonn nagħmel xi ħaġa dwar din id-disparità. Allura l-Ħadd ta ’wara fil-knisja, bbilanċjajt fuq irkopptejni l-għonq u ħarist lejn il-kurċifiss imdendel mal-ħajt, nitlob lil Alla biex jagħtini ġisem li jista’ joqgħod fil-ħwejjeġ tal-junior: għoli, ġenbejn - nieħu kull ħaġa. Ridt nidħol fil-ħwejjeġ, imma prinċipalment, ridt nidħol mal-iġsma l-oħra li jilbsuhom.

Imbagħad, laqatt il-pubertà u boobs "daħal." Sadanittant, kont qed nagħmel sit-ups fil-kamra tas-sodda tiegħi biex inġib abs bħal ta 'Britney. Fil-kulleġġ, skoprejt queso u birra rħisa—flimkien ma 'ġiri fuq distanzi twal u l-vizzju okkażjonali ta' tfarraġ u tindif. Tgħallimt ukoll li l-irġiel jista 'jkollhom opinjonijiet dwar ġismi wkoll. Meta raġel li kont qiegħed noħroġ bi stonku u qalli, "għandek tagħmel xi ħaġa dwar dan," ridtha imma wara ppruvajt ineħħi kliemu ma 'kull xoffa ta' għaraq. (Relatat: In-Nies Qegħdin Tweeting Dwar l-Ewwel Darba Li Ġew Imħassba mill-Ġisem)

Allura, le, ir-relazzjoni tiegħi ma 'ġismi qatt ma kienet b'saħħitha. Imma sibt ukoll li relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa huma suġġetti popolari għalija u għall-ħbieb nisa tiegħi, kemm jekk qed nitkellmu dwar pumijiet, ex-għarus, jew il-ġilda li ninsabu fiha. Tgħaqqadna. Tgħid affarijiet bħal "Kelli biss erba' liri ta' pizza. Jien monster disgusting," jew "ugh, għandi bżonn niċpar lili nnifsi fil-ġinnasju wara dan il-weekend tat-tieġ," kienet in-norma.

Bdejt naħseb mill-ġdid dan meta r-rumanzier Jessica Knoll ippubblika New York Times biċċa opinjoni msejħa "Smash the Wellness Industry." Hija użat it-test Bechdel bħala punt ta 'referenza u pproponiet tip ġdid ta' test fl-2019: "Nisa, tnejn jew aktar minna jistgħu jiltaqgħu flimkien mingħajr ma jsemmu ġisimna u d-dieti tagħna? Ikun att żgħir ta 'reżistenza u qalb tajba magħna nfusna . " Kont qattajt tant jiem niffaċċja sfidi oħra—sfida ta’ yoga ta’ 30 jum, li nċedi l-ħelu għar-Randan, dieta keto-vegana—għaliex mhux din?

Ir-regoli: ma nitkellimx dwar ġismi għal 30 jum, u bil-mod nipprova nwaqqaf it-chatter negattiv ta’ ħaddieħor. Kemm jista 'jkun diffiċli? Jien sempliċement bdejt nikteb test, niġri lejn il-kamra tal-banju, nibdel is-suġġett ... Barra minn hekk, jien kont 'il bogħod mill-ekwipaġġ tas-soltu tiegħi (ix-xogħol ta' żewġi reċentement imċaqalqna Londra), allura ħsibt li jkolli inqas opportunitajiet għal kulħadd dan in-nonsense biex tibda.

Kif jirriżulta, dan it-tip ta 'chatter huwa kullimkien, kemm jekk huwa dinner parties b'wiċċ ġdid jew X'inhu l-App convos ma' ħbieb antiki. L-immaġni negattiva tal-ġisem hija epidemija globali.

Matul ix-xahar, hawn dak li tgħallimt:

Nies ta 'kull għamla u daqs mhumiex kuntenti b'ġisimhom.

Ladarba bdejt noqgħod attent għal dawn il-konversazzjonijiet, indunajt li kulħadd kien qed ikolluhom - irrispettivament mit-tip u d-daqs tal-ġisem. Tkellimt ma 'nies li jaqgħu fit-2 fil-mija tan-nisa Amerikani li fil-fatt għandhom korpi tar-runway, u għandhom l-ilmenti tagħhom ukoll. L-ommijiet iħossu li hemm dan l-arloġġ li jimmarka jiddetta meta * għandhom * jerġgħu lura għall-piż ta 'qabel it-tarbija. L-għarajjes jaħsbu li *għandhom* qed jitilfu għaxar liri għax kulħadd (inkluż jien stess) jgħid "l-istress jagħmel il-piż jaqa' mill-ewwel." Ovvjament, din il-problema hija madwar aktar mid-daqs jew in-numru fuq l-iskala.

Huwa diffiċli li tevita konversazzjonijiet fuq il-midja soċjali.

Qatt ma kont wieħed li poġġejt ritratti ta ’ġismi, l-aktar għax qatt ma kont kburi biżżejjed biex nuriha. Iżda għadu diffiċli li nevitaw il-konversazzjonijiet kollha li għandna dwar ġisimna fuq l-internet. Xi wħud minn dawk il-konvos huma tassew pożittivi għall-ġisem (#LoveMyShape), imma jekk qed tipprova tevita l-chatter għal kollox, Instagram huwa kamp tal-mini.

U wieħed li jqarraq. Qabel din l-isfida, oħti wrietni applikazzjonijiet li jħalluk tnaddaf l-istonku tiegħek u tiġbed il-ġenbejn 'il barra u ġġib siluwett Kardashian fi ftit viti biss. Waqt li żorna l-aqwa ħabiba tiegħi Sarah fl-Istati Uniti, aħna niżżilt waħda li għamlet il-frejms tagħna jidhru aktar ħarxa, is-snien isbaħ, u l-ġilda lixxa. Spiċċajna nippubblikaw ir-ritratti tagħna mhux editjati, imma ħa ngħidilkom, kien jitħajjar li nippubblikaw dawk l-aktar flattering. Allura, kif nafu liema stampi fuq l-għalf tagħna huma reali, u liema huma photoshopped?

Li tiċċekkja l-ħsibijiet tiegħek hija storja oħra għal kollox.

Anke jekk ma kontx qed nitkellem dwar ġismi, kont ħsieb dwarha kontinwament. Jien żammejt zkuk ta’ kuljum dwar l-ikel li kont u l-konversazzjonijiet li smajt. Saħansitra kelli ħmar il-lejl li fih kont pubblikament miżun fuq miżien ġgant, li juri b'numri ħomor jleqqu li jien kont 15-il lira itqal minn qatt qabel. Anki jekk kelli problemi ta 'immaġni ta' ġismi, qatt ma ħolom dwar il-piż tiegħi qabel. Qisu kont ossessjonat dwarha le obsessing.

Mhux biss dwar dak li tgħid—huwa dwar kif tħossok.

Ma kontx inħossni tajjeb. Dan is-suġġett imsikkat kien bħal iljunfant skomdu konxju tal-piż fil-kamra. Billi ppruvajt insib bilanċ, kont qed niċċaqlaq bla kontroll. Kont qed naħdem kull filgħodu. Kont qed nipprova ma naħsibx iżżejjed fid-dieta tiegħi imma bla konxju nagħmel kont. I skipped kolazzjon; għall-ikel, I'd jieklu insalata u vegan ċikkulata butir tal-karawett kikkra chased minn double-espresso; wara x-xogħol kont nagħmel divertiment lill-viżitaturi matul l-10 p.m. pub grub, u meta l-arloġġ laqat il-5 a.m. kont naqbeż mis-sodda biex nikkastiga ruħi b’workout ieħor. Naturalment, rutina ta 'workout regolari hija ħaġa tajba għal ħafna nies, imma kont qed nifhimha każwali waqt li nimbotta ġismi biex nagħmel l-ogħla inklinazzjoni u l-iktar MPH mgħaġġla f'Barry's Bootcamp. U ma kontx nieħu gost. B'xi mod, dan l-esperiment beda jfixkel rasi—u s-saħħa tiegħi. (Relatat: X'Tħoss li Għandek Eżerċizzju ta 'Bulimja)

Li titkellem dwar saħħtek hija ħaġa differenti.

Innutajt dak li ħsibt li kien raxx tas-sħana wara l-yoga ġurnata waħda. Injorajtha għal ftit jiem sakemm l-uġigħ fil-bażi tal-kranju u x-xokkijiet tax-xokk elettriku taħt ir-raxx wassluni għand il-GP. Ħassejtni iblah meta għidt lit-tabib li kollox deher relatat. Imma kelli raġun. Huwa ddijanjostikani l-ħruq ta ’Sant'Antnin fl-età ta’ 33 sena.

Is-sistema immuni tiegħi kienet ġġarraf. It-tabib tiegħi qalli li ma stajtx naħdem, u bdejt nibki. Din kienet l-unika forma tiegħi ta 'serħan mill-istress, u kont qed nipprova nagħmel ħbieb ġodda billi nippjana d-dati tal-workout. L-eżerċizzju u l-inbid kienu l-uniċi affarijiet li kont naf ngħaqqad man-nisa. U issa ma setax ikolli la. Id-dok tiegħi qal li tiekol ikel bnin, torqod ftit, u neħħi x-xogħol għall-bqija tal-ġimgħa.

Ladarba nixxef id-dmugħ tiegħi, ħassejt speċi ta 'eżenzjoni taħselli. Għall-ewwel darba f’ħajti, kont qed nitkellem dwar ġismi b’mod sinifikanti - mhux bħala estensjoni fiżika tal-valur tiegħi nnifsi, imma bħala magna vitali li ġġiegħelni nimxi wieqaf, nifs, nitkellem u nteptep. U ġismi kien qed jitkellem lura, u qalli biex innaqqas il-veloċità.

Iddeċidejt li nirreframe l-konversazzjoni.

Fin-nofs ta 'din l-isfida - u d-dijanjosi tiegħi - mort lura l-Istati Uniti għal żewġ tiġijiet. U filwaqt li l-għan tiegħi kien li ma nitkellimx dwar ġismi, sibt li s-skiet forsi ma kienx l-aħjar elixir. Dak li bdiet bħala missjoni moħbija biex tagħlaq il-konversazzjonijiet saret mod kif jibdew djalogi pożittivi u jagħmlu lin-nies aktar konxji ta 'dawn id-drawwiet negattivi li jorbtu l-istorja tagħna u ġew mgħoddija mill-midja, mudelli tagħna, jew ommijiet permezz ta' ommijiethom. ommijiet.

Kont inħossni ansjuż jekk inkun nitlef xi workout jew niekol wisq karboidrati, imma waqt li kont inżur New York, bdejt niddejjaq fit-toroq fejn għext għal aktar minn għaxar snin. Inqajjem kmieni u nimxi għoxrin blokka sa ħanut tal-kafè arbitrarju li għażilt fuq il-mapep tal-Google. Dan tani ħin bi ħsibijieti, biex nisma’ l-podcasts, biex inħares lejn il-kaos u l-korpi kapaċi jiffunzjonaw madwari.

Ma waqaftx nitkellem dwar ġismi u saħħti. Imma meta l-konversazzjonijiet iduru għal dieti jew nuqqas ta 'sodisfazzjon, inġib l-artiklu ta' Jessica Knoll. Billi nżid fuq il-ħaxix mifrux li qabeż in-narrattiva tal-benessri - u ħarġet 'il barra - sibt li nistgħu nagħmlu spazju għal konversazzjonijiet ġodda biex jikbru.

Mela fl-ispirtu ta’ dawn il-konversazzjonijiet ġodda, qed nagħmel l-isfida tagħha bi sfida tiegħi stess. Minflok ma tikkummenta fuq il-karatteristiċi fiżiċi tal-ħabib tiegħek, ejja nidħlu aktar fil-fond: Irringrazzja lil ħabibek talli ħallik tiġġarraf għal ġimgħa meta ħsibt li għandek bugs tas-sodda (jien biss?), Għid lill-kollega tad-daħk tiegħek li s-sens ta 'umoriżmu mibrum tagħha ġibilek matul l-2013 , jew għarraf lill-imgħallem tiegħek li d-dehen tan-negozju tagħha ispirak biex tikseb l-MFA tiegħek.

Nixtieq niġbed siġġu fuq dik il-mejda u nibża 'bla biża' fi kwalunkwe suġġett li qed niddiskutu - u l-bettija taż-żejt taż-żebbuġa li qed nitfgħu l-bsaten tagħna.

Reviżjoni għal