Bidliet sottili

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien miżun 150 libbra u kont 5 piedi 5 pulzieri twil meta bdejt l-iskola sekondarja. In-nies kienu jgħidu, "Int daqshekk sabiħ. Ħasra li int xaħam." Dak il-kliem brutali weġġa 'ħafna, u rrikorrajt għall-ikel biex inħossni aħjar, u għalhekk ksibt aktar piż. Ippruvajt dieti biex nitlef il-liri, iżda ħadd minnhom ma ħadem, u jien nemmen li se nkun tqil għall-bqija ta 'ħajti. Meta ggradwajt mill-iskola sekondarja, kont tiżen 210 liri.

Filgħodu waħda, ħarist fil-mera u rajt kemm kelli piż żejjed; Kelli 19-il sena, imma ħassejtni ħafna ikbar peress li ma stajtx nagħmel affarijiet bħall-ġirja jew iż-żfin. Kelli ħajti kollha quddiemi u ma ridtx ngħixha tħossok mhux kuntent dwari nnifsi. Ħallef li se nieħu l-kontroll tal-piż tiegħi.

Ma għidt lil ħadd dwar l-għanijiet tiegħi ta 'telf ta' piż għax jekk ma rnexxilix, ma ridtx nisma 'kummenti negattivi dwar in-nuqqas ta' suċċess tiegħi. Għamilt bidliet żgħar, iżda sinifikanti fid-drawwiet tad-dieta tiegħi. Bdejt niekol ikla waħda tajba għas-saħħa kuljum sabiex ma nkunx maħkum b’ħafna bidliet f’daqqa. Għall-bqija tal-ġurnata, irqajt id-daqsijiet tal-porzjonijiet tiegħi. Matul it-tliet xhur ta’ wara, żidt ikla jew ikla ħafifa oħra tajba għas-saħħa, u dalwaqt kont imdorri niekol b’saħħithom il-ħin kollu. Xorta ttrattajt lili nnifsi bl-ikel favorit tiegħi, bħall-kejk, imma jien gawdejt biss porzjon minnu minflok il-ħaġa sħiħa.

Ġeddidt ukoll is-sħubija tiegħi fil-ġinnasju, li kont xtrajt waqt wieħed mill-attentati falluti tiegħi ta 'telf ta' piż iżda qatt ma użajt. Għall-ewwel, mxejt għal nofs siegħa fuq it-treadmill, li kien iebes peress li kont għadni tpejjep. Imma wara li nieqaf is-sigaretti, imbuttajt ruħi iktar, u dalwaqt kont miexi b'intensità ogħla.

Wara ħames xhur, kont 30 libbra eħfef. Ma rrealizzajtx sakemm ndunajt il-ħwejjeġ kollha maħlula fuqi, anke ż-żraben tiegħi. Il-familja u l-ħbieb tiegħi rrimarkaw li kelli iktar enerġija u kont qed insir persuna differenti. Huma kienu eċċitati u ħeġġewni biex inkompli bid-drawwiet ġodda tiegħi.

F'nofs il-vjaġġ tiegħi, laħqet plateau u ma tlift l-ebda piż għal ġimgħat. Ma kontx ċert minn x'għandi nagħmel, tkellimt ma 'trainer fil-gym, li ssuġġerixxa li nbiddel il-workout tiegħi biex nikkontesta ġismi aktar. Ippruvajt taħriġ ta 'piż, kif ukoll klassijiet ta' aerobics, yoga u żfin, u mhux biss inħobb il-bidla fir-rutina tal-fitness tiegħi, imma t-telf ta 'piż reġa' beda. Ħadu sitt xhur oħra biex nitilfu 30 libbra oħra, iżda issa nilbes ħwejjeġ ta 'daqs 10.

Li nilħaq l-għanijiet tiegħi biddel ħajti, u mhux biss fuq barra. Il-vjaġġ tiegħi ta 'telf ta' piż tatni l-kunfidenza fihom infushom biex insegwi karriera fil-moda. Naf li b’xogħol iebes u determinazzjoni, se jiġri.

Reviżjoni għal