5 riċetti ta 'hibiscus suchá biex jitilfu l-piż

Kontenut

• 1. Hibiscus bħal dan bil-frott tal-passjoni
• 2. Hibiscus suchá bit-tuffieħ
• 3. Hibiscus suchá bl-ananas
• 4. Hibiscus bħal dan bil-frawli
• 5. Hibiscus bil-kaboċċa
• Kif tibda d-dieta

Dawn il-ħames riċetti tal-hibiscus huma faċli biex tippreparahom u huma għażla kbira biex jgħinuk titlef il-piż. Hibiscus huwa dijuretiku kbir iżda t-togħma tiegħu mhix pjaċevoli għal ħafna nies u allura meta tħallat ma 'frott ieħor li għandu ftit kaloriji bħal ananas, frawli, tuffieħ, frott tal-passjoni u anke kaboċċi, huwa mod tajjeb biex tgawdi l-benefiċċji kollha tagħha.

Il-frott li nissuġġerixxu hawnhekk huma milqugħa fuq dieta biex jitilfu l-piż minħabba li huma sinjuri fl-ilma u baxxi f'kaloriji u xaħmijiet.

1. Hibiscus bħal dan bil-frott tal-passjoni

Din ir-riċetta hija rikka fil-vitamina Ċ u tgħin ukoll biex tikkalma l-ansjetà li xi kultant hija waħda mid-diffikultajiet kbar biex tinżamm id-dieta.

Ingredjenti:

• 2 borża tat-te tal-hibiscus
• 1 tazza ilma jagħli
• polpa ta '3 frott tal-passjoni

Mod ta 'tħejjija:

Ipprepara t-te bil-qratas u l-ilma jagħli u ħallih jiksaħ, imbagħad ħabbat din it-te bil-polpa tal-frott tal-passjoni fil-blender. Strain u ħlew bl-għasel jew stevia.

Mhux irrakkomandat li tuża meraq tat-trab jew konċentrati tal-frott tal-passjoni minħabba li fih sustanzi li jfixklu t-telf tal-piż. Mhux irrakkomandat ukoll li żżid iz-zokkor, lanqas kannella.

2. Hibiscus suchá bit-tuffieħ

Din ir-riċetta hija kbira biex tieħu n-snack wara nofsinhar jew waqt il-pranzu, wara l-pranzu.

Ingredjenti:

• 100 ml te kiesaħ tal-hibiscus
• 100 ml ta 'meraq tat-tuffieħ organiku jew 3 tuffieħ imqaxxar

Mod ta 'tħejjija:

Jekk tagħżel meraq tat-tuffieħ organiku, li tista 'ssib fil-ħwienet tal-ikel għas-saħħa, ħallat biss mat-te tal-hibiscus u tixrob wara. Jekk għażilt it-tuffieħ, sempliċement taqsamhom u ħabbat fi blender bit-te tal-hibiscus u ħlew bl-għasel jew stevia.

3. Hibiscus suchá bl-ananas

Din ir-riċetta għall-hibiscus bħall-ananas hija rikka fil-vitamina Ċ għandha biss 86 kalorija u hija sempliċi ħafna biex issir u tista 'tiġi kkunsmata għall-kolazzjon jew snacks f'nofs filgħodu jew wara nofsinhar.

Ingredjenti

• 1 borża tat-te tal-hibiscus
• 1 litru ilma
• 75 g ananas

Mod ta 'preparazzjoni

Ibda billi tipprepara t-te, poġġi l-qartas f'ilma sħun. Għatti u ħallih joqgħod għal 10 minuti. Imbagħad ħallat l-ananas ma 'l-ilma u t-te ġo blender u ixrob mingħajr ma tisforza. L-ideal huwa li ma tagħmilx ħlewwa, imma tista 'tuża wkoll stevia, ħlewwa naturali.

4. Hibiscus bħal dan bil-frawli

Din it-taħlita hija Delicious u għandha ftit kaloriji, sakemm ma tkunx ħelwa.

Ingredjenti:

• 1 kikkra tè tal-hibiscus
• 1 tazza meraq tal-frawli

Mod ta 'tħejjija:

Ħallat te kiesaħ tal-hibiscus ma '300 g ta' frawli maħsula u mingħajr weraq u ħallat kollox ġo blender. Ħlew għat-togħma, bi stevia jew għasel u ħu minnufih.

5. Hibiscus bil-kaboċċa

Din ir-riċetta għall-hibiscus bħall-kale hija tajba għad-ditossifikazzjoni minħabba li l-kale għandha fibri li jirregolaw il-funzjonament tal-musrana, jippurifikaw il-ġisem, u jgħinu fit-telf tal-piż.

Ingredjenti

• 200 ml te tal-hibiscus
• Meraq pur ta 'nofs lumi
• 1 weraq organiku tal-kale

Mod ta 'preparazzjoni

Ipprepara t-te billi tpoġġi qartas wieħed f'kikkra 1 ilma jagħli, ħallih joqgħod għal 5 minuti u neħħi l-qartas. Imbagħad ħabbat dan it-te bil-meraq tal-lumi u l-werqa tal-kaboċċa fil-blender. Ħu l-preparazzjoni eżatt wara, mingħajr ma tisforza.

Din it-tali għandha tinxtorob filgħodu qabel il-kolazzjon biex tiffaċilita d-ditossifikazzjoni ta 'l-organiżmu. Madankollu, sabiex jitilfu l-piż aktar malajr, minbarra li tixrob dan it-tali huwa meħtieġ li tiekol dieta bilanċjata bi ftit kaloriji u xaħmijiet, li tista 'tkun indikata minn nutrizzjonista.

Kif tibda d-dieta

Jekk trid titlef il-piż l-ewwel pass għandu jkun li titla 'fuq l-iskala biex tkun taf kemm għandek bżonn titlef. Sib eżattament kemm liri trid titlef billi tpoġġi d-dejta tiegħek hawn taħt:

Issa li taf kemm għandek bżonn kilo biex titlef il-piż, ibda billi tneħħi mill-ikel tiegħek l-ikel kollu li fih zokkor bħal ħelu, ħelu, soft drinks u ċikkulata, imma żomm għajnejk fuq it-tikketta tal-ikel għax ħafna fihom iz-zokkor fil-kompożizzjoni tiegħu u ma tistax timmaġina, kif dan huwa l-każ taċ-ċereali tal-kolazzjon. Ara xi ikel b'ħafna zokkor li lanqas biss tissuspetta.

Iżda sabiex ma jkollokx ġuħ u tispiċċa tagħmel għażliet ħżiena, għandek tiekol aktar frott, ħaxix, ħodor u insalati, bl-iktar mod naturali possibbli. Aħsel, bil-qoxra kull meta jkun possibbli u mingħajr zlazi.

Imbagħad ikun imiss l-ikel rikk fix-xaħam, li minbarra ikel moqli, snacks, gallettini u anke xi frott bħall-avokado u ħut bħall-merluzz u s-salamun. Ara eżempji tajbin ta 'ikel mimli xaħam saturat, l-agħar għas-saħħa. Biex tissostitwixxi dan l-ikel, għandek tagħżel qatgħat dgħif tal-laħam u tippreferi dak kollu li hu sħiħ. Imma tajjeb li tivverifika t-tikketta jekk l-ewwel ingredjent huwiex dqiq sħiħ, għax kultant le.