Meraq tal-ħass għall-insomnja

Kontenut

• Meraq tal-frott tal-passjoni bil-ħass
• Meraq tal-larinġ bil-ħass

Il-meraq tal-ħass għan-nuqqas ta 'rqad huwa rimedju tad-dar eċċellenti, billi din il-ħaxix għandha proprjetajiet paċifikanti li jgħinuk tirrilassa u torqod aħjar u peress li għandha togħma ħafifa, ma tbiddilx ħafna t-togħma tal-meraq, u tista' tintuża ma ' frott bħal frott tal-passjoni jew oranġjo, per eżempju. Minbarra l-meraq, il-ħass jista ’jintuża wkoll fl-insalati u s-sopop, u jgħin fi problemi bħal ansjetà, nervożiżmu u irritabilità.

Rakkomandazzjonijiet importanti oħra huma li tevita li tħawwad qabel tmur torqod, itfi d-dawl u tevita li toqgħod quddiem it-TV u l-kompjuter. Il-qari ta ’ktieb li jġib ħsibijiet tajbin u sentimenti tajbin huwa wkoll mod kif tirrilassa u torqod aktar faċilment.

Iċċekkja r-riċetti:

Meraq tal-frott tal-passjoni bil-ħass

Ingredjenti

• 5 weraq tal-ħass
• 1 tablespoon tursin
• Meraq pur ta '2 larinġ jew il-polpa ta' 2 frott tal-passjoni

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender u mbagħad ixrob. Huwa rrakkomandat li tieħu tazza ta 'dan il-meraq kull meta jkun meħtieġ, qabel ma torqod.

Sib aktar pariri biex tegħleb insomnja komuni f'nies anzjani fi: Kif tiġġieled l-insomnja fix-xjuħija biex torqod aħjar.

Meraq tal-larinġ bil-ħass

Meraq tal-larinġ bil-ħass jipprovdi effett sedattiv li jirrilassa l-muskoli u jikkalma n-nervituri, u jagħmilha ideali għal dawk li jbatu minn nuqqas ta 'rqad, stress jew ansjetà.

Ingredjenti

• 100 g ħass
• 500 ml meraq tal-larinġ pur
• 1 karrotta

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat kollox fil-blender u ixrob wara, mingħajr ma tisforza. Biex tipprepara l-meraq tal-ħass, huwa meħtieġ li tkun taf kif tagħżel il-weraq it-tajjeb, u tippreferi dawk bi lewn aħdar skur, peress li ġeneralment huma l-aktar weraq nutrittivi u l-aħjar sorsi ta ’vitamini.

Ħwawar oħra li jistgħu jintużaw biex jagħmlu t-te għan-nuqqas ta 'rqad huma frott tal-passjoni, kamomilla, melissa u anke weraq tal-valerjana.