Meraq Detox bit-tuffieħ: 5 riċetti sempliċi u Delicious

Kontenut

• 1. Meraq tat-tuffieħ bil-karrotti u l-lumi
• 2. Meraq tat-tuffieħ bil-frawli u l-jogurt
• 3. Meraq tat-tuffieħ bil-kaboċċa u l-ġinġer
• 4. Meraq tat-tuffieħ bl-ananas u n-nagħniegħ
• 5. Meraq tat-tuffieħ bil-larinġ u l-karfus

It-tuffieħ huwa frott versatili ħafna, bi ftit kaloriji, li jista 'jintuża fil-forma ta' meraq, ikkombinat ma 'ingredjenti oħra bħal lumi, kaboċċi, ġinġer, ananas u nagħniegħ, li huma tajbin għad-ditossifikazzjoni tal-fwied. It-teħid ta '1 minn dawn il-meraq kuljum jgħin biex jiġu eliminati t-tossini mill-ġisem, u jgħin fil-proċess ta' telf ta 'piż, u barra minn hekk huwa mod eċċellenti biex tinżamm l-idratazzjoni tal-ġisem.

Dawn li ġejjin huma xi riċetti Delicious, li m'għandhomx jiġu dolċifikati biz-zokkor abjad, sabiex ma jagħmlux ħsara lill-effett. Jekk il-persuna għandha l-intenzjoni li tagħmel ħlewwa, għandha tippreferi zokkor ismar, għasel jew stevia. Iċċekkja pariri biex telimina z-zokkor mill-ikel.

1. Meraq tat-tuffieħ bil-karrotti u l-lumi

Ingredjenti

• 2 tuffieħ;
• 1 karrotta prima;
• Meraq ta 'nofs lumi.

Mod ta 'preparazzjoni

Għaddi t-tuffieħ u l-karrotti miċ-ċentrifuga jew ħabbat il-mixer jew il-blender b'nofs tazza ilma u fl-aħħar żid il-meraq tal-lumi.

2. Meraq tat-tuffieħ bil-frawli u l-jogurt

Ingredjenti

• 2 tuffieħ;
• 5 frawli kbar;
• 1 jogurt sempliċi jew yakult.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat kollox ġo blender jew mixer u ħudha wara.

3. Meraq tat-tuffieħ bil-kaboċċa u l-ġinġer

Ingredjenti

• 2 tuffieħ;
• Werqa waħda ta 'kaboċċa mqatta';
• 1 ċm ġinġer imqatta '.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender jew mixer. Għal xi nies, il-ġinġer jista 'jduq ħafna, għalhekk tista' żżid 0.5 ċm biss u togħma l-meraq, u tevalwa jekk huwiex possibbli li żżid il-kumplament tal-ġinġer. Barra minn hekk, l-għerq tal-ġinġer jista 'jiġi skambjat għal ftit niskata ta' ġinġer trab.

4. Meraq tat-tuffieħ bl-ananas u n-nagħniegħ

Ingredjenti

• 2 tuffieħ;
• 3 flieli ta 'ananas;
• 1 tablespoon mint.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti fi blender jew mixer u ħuhom wara. Tista 'wkoll żżid pakkett wieħed ta' jogurt naturali, li jagħmilha ikla ħafifa kbira f'nofs filgħodu.

5. Meraq tat-tuffieħ bil-larinġ u l-karfus

Ingredjenti

• 2 tuffieħ;
• 1 zokk tal-karfus;
• 1 oranġjo.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat kollox ġo blender u mbagħad ħudha. Is-silġ jista 'jiżdied mat-togħma.

Dawn ir-riċetti kollha huma għażliet tajbin biex tlesti l-kolazzjon jew l-ikla ħafifa tiegħek, u żżid aktar vitamini u minerali mad-dieta tiegħek, iżda sabiex tidditossifika l-fwied tiegħek, għandek bżonn telimina ikel ipproċessat u industrijalizzat rikk fix-xaħam, zokkor jew melħ mid-dieta.

Huwa rrakkomandat li tippreferi tiekol insalati, meraq tal-frott, sopop u ħaxix imqadded biż-żejt taż-żebbuġa u tagħżel sorsi ta 'proteina dgħif bħall-bajd, tiġieġ mgħolli jew ħut. Dan it-tip ta 'ikel jgħin biex jitneħħa l-ġisem u jġib iktar dispożizzjoni mentali.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjo li ġej: