Meraq rilassanti

Kontenut

• Frott tal-passjoni u meraq tal-kamomilla
• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni
• Ananas, ħass u meraq tal-lumi
• Ingredjenti
• Mod ta 'preparazzjoni

Il-meraq jista 'jkun għażla tajba biex tirrilassa matul il-ġurnata, għax jistgħu jsiru bi frott u pjanti li jgħinu biex itaffu l-istress.

Minbarra dan il-meraq tal-frott illaxkar, tista 'wkoll tieħu banju sħun biex tirrilassa, tipprattika attività fiżika, bħal Pilates jew yoga, per eżempju, tisma' mużika rilassanti jew taqra ktieb li tixtieq.

Frott tal-passjoni u meraq tal-kamomilla

Il-meraq rilassanti huwa magħmul bil-kamomilla, frott tal-passjoni u tuffieħ minħabba li dawn l-ingredjenti għandhom proprjetajiet serħan il-moħħ u sedattivi li jgħinuk tirrilassa, ittaffi t-tensjoni u tnaqqas l-ansjetà u l-istress.

Ingredjenti

• qxur ta 'tuffieħ 1,
• 1 tablespoon tal-kamomilla,
• Nofs tazza meraq tal-frott tal-passjoni
• 2 tazzi ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Għalli l-qoxra tat-tuffieħ għal madwar 10 minuti, wara l-ħin stabbilit itfi n-nar u żid il-kamomilla. Ħalli s-soluzzjoni tistrieħ għal ftit minuti u saffi. Żid is-soluzzjoni li tirriżulta mal-blender flimkien mal-meraq tal-frott tal-passjoni u ftit kubi tas-silġ u ħawwad sewwa. Biex tagħmel ħlewwa, uża kuċċarina 1 għasel tan-naħal.

Biex jgħinek tirrilassa għandek tixrob dan il-meraq darbtejn kuljum, tazza waħda għall-kolazzjon u tazza oħra għall-ikel. L-użu ta 'dan il-meraq mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa jiżgura kwalità ta' ħajja aħjar ħielsa min-nervożiżmu u t-tensjoni tal-ħajja ta 'kuljum.

Ananas, ħass u meraq tal-lumi

Ħass, frott tal-passjoni, ananas u meraq tal-balzmu tal-lumi huwa rimedju kbir għad-dar għal nies li jbatu minn stress u ansjetà, minħabba li l-ħass u l-frott tal-passjoni huma trankwillanti naturali li għandhom proprjetajiet sedattivi u l-balzmu tal-lumi huwa wkoll pjanta mediċinali b'azzjoni serħan il-moħħ.

Minbarra dan il-meraq tal-frott illaxkar, tista 'wkoll tieħu banju sħun biex tirrilassa, tipprattika attività fiżika, bħal Pilates jew yoga, per eżempju, tisma' mużika rilassanti jew taqra ktieb li tixtieq.

Ingredjenti

• 2 weraq tal-balzmu tal-lumi
• 4 weraq tal-ħass
• 1 frott tal-passjoni
• 2 flieli ta 'ananas
• 2 imgħaref għasel
• 4 tazzi ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta 'l-weraq tal-ħass u tal-lumi, neħħi l-polpa tal-frott tal-passjoni u aqta' l-ananas f'kubi żgħar. Imbagħad, żid l-ingredjenti kollha fil-blender, ħabbat sew u ixrob il-meraq sa 2 darbiet kuljum.

Tgħallem aktar dwar ikel li jiġġieled l-għeja fi: Ikel li jiġġieled l-għeja.