Dan Huwa Kif Nimminimizza l-Flare-Ups tal-Psorajiżi tas-Sajf

Kontenut

• Uża stikka tal-folja fuq saqajk qabel ma tibqa 'bla kalzetti
• Kun żgur li dejjem ikollok post fejn tberred
• L-esponiment għax-xemx huwa tajjeb, iżda f'ammonti limitati
• Prodotti kontra l-għeruq jgħinu immens
• Investi f'parasol
• It-takeaway

Meta kont żgħir ħafna, is-sajf kien żmien maġiku. Aħna lgħabna barra l-ġurnata kollha, u kull filgħodu kien mimli wegħda. Fl-għoxrin sena tiegħi, kont noqgħod fin-Nofsinhar ta 'Florida u qattajt ħafna mill-ħin liberu tiegħi fil-bajja, fil-pixxina, jew naħsel il-karozza tiegħi bil-bikini.

Sal-età ta '30, kont konxju mill-konnessjoni bejn il-ħsara mix-xemx u t-tikmix. Bdejt nilbes aktar ħarsien mix-xemx u nevita espożizzjoni bla bżonn. Issa, nipprova jkolli iktar bilanċ. Il-mediċini tiegħi jagħmluni suxxettibbli għall-eżawriment tas-sħana, imma nħobb kemm ix-xemx hija tajba għall-psorjasi tiegħi.

Hawn huma xi modi kif nikseb dak il-bilanċ.

Uża stikka tal-folja fuq saqajk qabel ma tibqa 'bla kalzetti

Inħobb is-sneakers u l-flats slip-on tiegħi, imma fl-iktar xhur sħan, l-aħħar ħaġa li rrid huma kalzetti li jżommu saqajja saħansitra aktar sħuna. L-inkwiet (minbarra r-riħa) huwa l-irritazzjoni tal-ġilda.

Għalija, ġilda irritata tfisser psorjasi, u saqajja huma l-aħħar post li rridha. Jien insib tubu ta 'xama' kontra l-folji ta 'għajnuna kbira biex tevita irritazzjoni fuq saqajja.

Wara li nilbes żraben mingħajr kalzetti, nista 'nara t-tikek irritati fuq saqajk, in-naħa ta' fuq ta 'sieqi, u ż-żona ta' l-għaksa. Dawk il-postijiet huma eżattament fejn napplika x-xama '. Meta nagħmel dan, inġib inqas folji, iż-żraben tiegħi jinqalgħu aktar faċli, u jkolli inqas spots, ukoll.

Kun żgur li dejjem ikollok post fejn tberred

Jekk trid tieħu x-xemx, hija idea tajba li jkollok korp ta ’ilma fil-qrib biex perjodikament tkessaħ it-temperatura ta’ ġismek. Minħabba li jien suxxettibbli għall-eżawriment tas-sħana u jiġi malajr, jien dejjem nagħżel post fil-bajja l-iktar viċin l-ilma jew il-pixxina.

Ladarba inħoss is-sintomi ġejjin, għandi bżonn nibred malajr. Normalment, dip perjodiku fl-ilma, inkluża rasi, huwa dak kollu li għandi bżonn.

L-eżawriment tas-sħana jista 'jkun perikoluż, imma mhux jekk int konxju u tagħmel l-almu tiegħek biex tevitah. Dan jestendi l-ħin li nista 'nqatta' barra mal-familja u l-ħbieb.

L-esponiment għax-xemx huwa tajjeb, iżda f'ammonti limitati

L-esponiment għax-xemx jista 'jkun sabiħ għall-psorjasi, iżda dan ma jfissirx li għandu jkun illimitat. It-tul ta 'ħin li tqatta' fix-xemx jiddependi minn fejn huma l-murtali tiegħek u liema tip ta 'psorjasi għandek (eritrodermika, plakka, jew imsaren).

Għall-aħjar gwida dwar il-ħin, ikollok bżonn tikkonsulta mat-tabib tiegħek. Meta l-psorjasi tal-guttate tiegħi ħarġet fuq il-faċċati tax-xewk tiegħi wara pedikjur, jien esponejt il-ġilda tiegħi għax-xemx għal 20 minuta biss kuljum, imbagħad komplejt nixgħel saqajja bil-ħarsien mix-xemx.

Prodotti kontra l-għeruq jgħinu immens

Ikkunsidra prodott anti-chafing, bħal lamtu tal-qamħirrun, ingwent tal-ħrieqi, jew ġel tat-trab. Dan kien bidla fil-ħajja għalija! Bħala tfajla mgħawġa, it-temperaturi tas-sajf dejjem ifissru tħakkik u uġigħ.

Il-lamtu tal-qamħirrum huwa l-metodu l-inqas għali, imma nippreferi ġel tat-trab. Kapaċi ntejjeb il-ġel b'mod liberu fuq żoni li jħeġġu, jinxef għal trab tal-ħarir, u ma jidhirx li jittrasferixxi fuq is-sedil tiegħi anke jekk qiegħed inħeġġeġ. Jogħġobni b’mod speċjali għal tiġijiet ta ’barra u festini tal-ġnien.

Investi f'parasol

Dan jista 'jinstema' iblah, iżda parasol huwa kbir għal attivitajiet ta 'barra, bħal xiri, wirjiet tal-arti, jew festivals. Huwa tassew cooler taħt parasol li jirrifletti s-sħana. Tiegħi tidher qisha umbrelel iswed ordinarju, iżda b’drapp tal-fidda minn ġewwa. Servieni sew meta kont qed nibdel bil-lanċa u nistenna fuq il-moll darbtejn kuljum f’Manhattan. Joqgħod fil-bagalja tiegħi għall-ivvjaġġar lejn klimi tropikali u jżommni iktar frisk waqt li nkun għaddej barra.

It-takeaway

Ħadd m’għandu jkollu jevita s-sajf għal kollox. Jeħtieġ biss ftit preparazzjoni u determinazzjoni biex tiżgura li l-psorjasi tiegħek ma żżommokx isfel.

Lori-Ann Holbrook tgħix ma ’żewġha f’Dallas, Texas. Hi tikteb blog dwar "ġurnata fil-ħajja ta 'tfajla tal-belt li tgħix bl-artrite psorjatika" fi CityGirlFlare.com.