L-App SWEAT Qed Tinbeda s-Sena l-Ġdida b'serje ta 'Sfidi ta' Workout Mibnija għal Kulħadd

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ejja fl-1 ta’ Jannar, miljuni ta’ nies madwar id-dinja se jiddeċiedu dan din se tkun is-sena— Is-sena li finalment jilħqu l-għanijiet ta ’saħħa u benessri tagħhom. Iżda minħabba kemm-il darba jonqsu r-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida, jista 'jkun li tbiddel id-drawwiet tiegħek, tkun kemm tkun tajba iebes.

Għalhekk din is-sena, biex jgħinuk iżżomm (u nisperaw li tfarrak) il-miri tiegħek, trejners mill-app SWEAT, inklużi Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, u Stephanie Sanzo, qed iniedu sensiela ta’ sfidi ta’ fitness. L-għan tagħhom? Biex tgħin lin-nisa jissaħħu flimkien billi tiggwidahom permezz ta’ sitt ġimgħat ta’ workouts esklussivi.

"Sitt ġimgħat meta poġġejna lilna nfusna l-ewwel, sitt ġimgħat li nirfgħu lil xulxin, u sitt ġimgħat li niċċelebraw kull rebħa tul it-triq," Itsines, li ħolqot il-programm ta 'eżerċizzju BBG, kitbet fuq Instagram dwar l-isfida SWEAT tagħha. Simili għall-workouts l-oħra tagħha tal-BBG, l-isfida ta 'Itsines se tinkludi workouts ta' 28 minuta b'ġisem sħiħ b'tagħmir minimu. U se jkun hemm workout ab burner ta 'kull ġimgħa wkoll. (Relatat: 10 Trasformazzjonijiet Inkredibbli mill-Programm ta 'Taħriġ BBG ta' Kayla Itsines)

Qatt ma ppruvajt BBG qabel? Tinkwetax. Itsines assigurat lis-segwaċi li l-isfida tagħha hija adattata għal-livelli kollha ta 'saħħa. "L-iktar ħaġa eċċitanti f'din l-isfida hija li hemm xi ħaġa għal kulħadd," qalet fl-Istejjer ta' Instagram tagħha. "Sew jekk int Bidu, intermedju, jew avvanzat, hemm xi ħaġa hemmhekk għalik." (Relatat: Kayla Itsines Taqsam X'Ispiratha biex Tniedi Programm ta 'Workout ta' wara t-Tqala)

Kelsey Wells, li ħolqot il-programm PWR għall-app SWEAT, ħadet ukoll Instagram biex taqsam l-eċitament tagħha dwar l-isfida l-ġdida tagħha. Bħal Itsines ', l-isfida ta' Wells se tinkludi sitt ġimgħat ta 'workouts ġodda li jakkomodaw il-livelli kollha ta' saħħa. Għalkemm il-workouts infushom se jkunu ġodda, Wells qalet fi Storja ta’ Instagram li se jkunu bbażati fuq l-istess prinċipji tal-programm PWR eżistenti tagħha, li jiffoka fuq iż-żieda tas-saħħa ġenerali u l-muskoli dgħif permezz ta’ taħriġ ta’ reżistenza li jista’ jsir id-dar. jew fil-ġinnasju. "Mhux biss eluf minna madwar id-dinja se jkunu qed joqtlu l-PWR flimkien, imma se nkunu qed noqtlu l-istess programmazzjoni fl-istess ħin," kitbet fuq Instagram. (Relatat: Kulma għandek bżonn huwa Sett ta 'Dumbbells biex Tgħaffiġ Dan l-Arma u l-Abs Workout Minn Kelsey Wells)

"Irrid li tirrealizza li jkunu xi jkunu l-miri tiegħek għas-sena l-ġdida, jew saħansitra għad-deċennju, jeħtieġ li nieħdu ħsiebna nfusna u s-saħħa tagħna sabiex nilħquhom," qalet Wells fi Storja oħra ta' Instagram dwar l-isfida tal-fitness li jmiss tagħha. . "Dan huwa għal kulħadd għax l-idoneità hija dwar is-saħħa - is-saħħa mentali, emozzjonali u fiżika tagħna. Irrispettivament minn x'inhuma l-miri tiegħek, int trid tkun qed tieħu ħsieb tiegħek innifsek u saħħtek sabiex tkun l-aħjar tiegħek innifsek u tirnexxi fih tkun xi tkun li tkun passjonat għalih."

Qed tfittex xi ħaġa ftit iktar intensa? It-trejner ta ’SWEAT Chontel Duncan se jospita wkoll sfida ta’ fitness fuq l-app. F’serje ta ’Stejjer ta’ Instagram, Duncan qasmet li l-workouts il-ġodda tagħha se jkunu bbażati fuq FIERCE, programm ta ’workout b’enerġija għolja li ddisinjat li jiffoka fuq is-saħħa tal-bini permezz ta’ taħriġ ta ’ċirkwit, kunċetti ta’ taħriġ ta ’intervalli bħal AMRAP, u workouts ta’ intensità għolja bħal Tabata.

Jekk l-irfigħ tal-piż huwa aktar il-ġamm tiegħek, tkun trid tiċċekkja l-isfida tas-Sena l-Ewwel ta’ Stephanie Sanzo. It-trejner SWEAT qal fi Storja ta 'Instagram li hija ddisinjat workouts ġodda ispirati mill-programm BUILD tagħha, li jistgħu mhux biss jgħinuk tibni saħħa u massa tal-muskoli iżda tista' wkoll tgħin biex ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek f'eżerċizzji ta 'rfigħ tal-piż bħal squats, deadlifts, u l-bank agħfas. Bħall-isfidi tat-trejners l-oħra, Sanzo kitbet fuq Instagram li l-isfida l-ġdida tagħha hija għall-fanatiċi tal-fitness tal kollha livelli. "Kemm jekk kellek ħafna esperjenza kif ukoll jekk [intix] għadek tibda - hemm diversi programmi disponibbli biex jaqdu l-bżonnijiet u l-kapaċitajiet tiegħek," kitbet.

L-aħjar parti? Dawn l-isfidi ma jibdewx uffiċjalment sat-13 ta 'Jannar, u jagħtuk ħin biżżejjed biex tirkupra mill-vaganzi. Issa, kull ma trid tagħmel hu li tniżżel l-app SWEAT u tiffirma għall-isfida tal-għażla tiegħek għal $ 19.99 fix-xahar. Kif qal Itsines: "Ejjew nibdew l-2020 aktar b'saħħitha flimkien."

Reviżjoni għal