Għaliex Il-Irjiħat tas-Sajf huma Kemm Orribbli - u Kif Tħossok Aħjar ASAP

Kontenut

• L-irjiħat tas-sajf huma differenti mill-irjiħat tax-xitwa?
• Għaliex ikollok irjiħat tas-sajf?
• Hawn kif tevita l-irjiħat tas-sajf.
• Diġà għandek kesħa tas-sajf? Hawnhekk hawn kif tħossok aħjar ASAP.
• Reviżjoni għal

Ritratt: Jessica Peterson / Getty Images

Li jkollok kesħa f'kull żmien tas-sena huwa ta' ġid. Imma l-irjiħat tas-sajf? Dawk huma bażikament l-agħar.

L-ewwel, hemm il-fatt ovvju li jidher kontrintuitiv li tieħu kesħa fis-sajf, jindika Navya Mysore, M.D., tabib tal-familja u direttur mediku tal-uffiċċju f'One Medical Tribeca. "Int qed ikollok tkexkix ta 'bard u liebes saffi. Sadanittant, barra kulħadd huwa xorts u jgawdi s-sħana. Jista' jħossu iżolat u jista 'jkun diffiċli psikoloġikament li tkun ġewwa għal perjodi twal ta' żmien meta jidher li kulħadd qiegħed barra jieħu gost u jieħu fis-sajf l-iktar għandu x'joffri! "

Minħabba li kulħadd jaqbel li huma l-agħar, iddeċidejna li nistaqsu lid-doks għaliex in-nies iweġġgħu fis-sajf fl-ewwel lok, kif tevita li jkollokhom, u x'għandek tagħmel meta jkollok waħda. Hawn dak li kellhom jgħidu. (Relatat: Kif Teħles minn Sajjetti Kesħin Mgħaġġla)

L-irjiħat tas-sajf huma differenti mill-irjiħat tax-xitwa?

Huwa importanti li tkun taf li l-irjiħat tas-sajf u tax-xitwa huma ġeneralment le l-istess. "Il-irjiħat tas-sajf huma kkawżati minn viruses differenti; huma aktar probabbli li jkunu enterovirus filwaqt li l-irjiħat tax-xitwa huma l-aktar ikkawżati mir-rhinovirus," tgħid Darria Long Gillespie, M.D., tabib ER u awtur ta ' Hacks tal-Omm.

Filwaqt li din mhix regola iebsa u veloċi (hemm aktar minn 100 virus differenti li jistgħu jikkawżaw irjiħat), hija parti mir-raġuni li l-irjiħat tas-sajf jistgħu jħossuhom agħar minbarra li jitilfu temp mill-aqwa.

"Meta mqabbel mal-kesħa komuni fix-xitwa li għandha t-tendenza li tikkawża sintomi lokalizzati għall-imnieħer, is-sinus u l-passaġġi tan-nifs, is-sintomi ta 'kesħa tas-sajf huma aktar probabbli li jkunu assoċjati ma' deni, u anke sintomi bħal uġigħ fil-muskoli, ħmura fl-għajnejn / irritazzjoni , u dardir jew rimettar, "jinnota Dr Gillespie.

Allura iva, li tħoss li l-kesħa tas-sajf tiegħek hija agħar minn dik li kellek ix-xitwa li għaddiet probabbilment mhix kollha fl-immaġinazzjoni tiegħek.

Għaliex ikollok irjiħat tas-sajf?

Ħaġa waħda li mhix differenti dwar l-irjiħat tas-sajf u tax-xitwa hija kif jiġu trasmessi minn persuna għal oħra. "Il-biċċa l-kbira tal-viruses li jinfirxu huma permezz ta 'qtar respiratorju," jgħid Dr Mysore. "Int espost għal dawk il-qtar minn nies ta 'madwarek li huma morda, u li jistgħu jkunu d-dar, fuq subway ippakkjat bil-ġamm, fl-iskola, jew fuq ix-xogħol."

U filwaqt li kulħadd jista 'jkessaħ fi kwalunkwe ħin, hemm ċerti fatturi li jġiegħluk tkun aktar probabbli li ma tkunx tista' tiġġieled kontra virus. "Li tkun għajjien, nieqes mill-irqad, jew li tiġġieled kontra virus diġà jista 'jpoġġik f'riskju li taqbad riħ," jgħid Dr Mysore. Hija tgħid ukoll li persuni li għandhom sistemi immunitarji kompromessi - l-anzjani, trabi, nisa tqal, u dawk b'mard kroniku - huma aktar probabbli li juru sintomi wara li jiġu f'kuntatt ma 'virus.

Hawn kif tevita l-irjiħat tas-sajf.

Jekk trid taqbeż is-sajf ix-xamm u l-għatis, hawn hu kif tevita li tieħu kesħa f'dan iż-żmien tas-sena.

Aħsel idejk. Jidher sempliċi, iżda dan huwa pass ewlieni biex ma timradx. "Għal waħda, huwa verament faċli li tinfirex enterovirus billi tmiss wiċċ li xi ħadd li kien infettat mess," jgħid Dr Gillespie. "Allura r-regola numru wieħed hija li taħsel idejk tajjeb ħafna u ta 'spiss, u li tipprova tevita li tmiss uċuħ pubbliċi (bħal pumi tal-bibien tal-kamra tal-banju) mingħajr ma taħsel idejk wara." (Heads up: Hawn huma ħames tikek super-ġerminali fil-ġinnasju li jistgħu jdgħajjfu.)

Ħu ħsieb tiegħek innifsek. "Nies li huma eżawriti u ma jorqdux biżżejjed, jieklu ħażin, ftit stressati żżejjed, jew rarament jagħmlu eżerċizzju huma wkoll f'riskju ogħla li jimirdu fi kwalunkwe staġun," tgħid Dr Gillespie. (Raġuni oħra biss għandek bżonn aktar rqad.)

Diġà għandek kesħa tas-sajf? Hawnhekk hawn kif tħossok aħjar ASAP.

Ixrob ħafna fluwidi. "Peress li l-irjiħat tas-sajf għandhom it-tendenza li jiġu b'sintomi aktar ġeneralizzati bħal għeja, dardir u rimettar, jista 'jkun iktar faċli li tiddeidra ftit fis-sħana tas-sajf," jindika Dr Gillespie. "Allura meta tolqot kesħa tas-sajf, l-ewwel pass huwa li idrat." Hija wkoll idea tajba li tevita xorb li jiddeidra, bħall-alkoħol, il-kafè, u xorb enerġetiku, iżid Dr Mysore.

Ipprijoritizza l-kwalità tal-arja fil-kamra tas-sodda tiegħek. Għall-bidu, jista 'jkun li tkun trid tevita li żżejjed bl-arja kondizzjonata. "Il-kondizzjonaturi tal-arja jistgħu jagħmlu l-arja xotta żejda u jtejbu s-sintomi," jgħid Christopher Harrison, M.D., tabib tal-mard infettiv fi Children's Mercy Kansas City. "Żomm madwar 40 sa 45 fil-mija umdità fid-dar, fejn torqod partikolarment," huwa jżid. U jekk tuża umidifikatur, uża l-ilma tat-temperatura tal-kamra u naddaf regolarment. Inkella, il-moffa tista 'tidħol fl-arja, li tista' tagħmel is-sintomi tal-kesħa agħar. (Relatat: It-Trick tal-Umdifikatur Faċli biex Tnaddaf Imnieħer Stuffy)

Ara kemm idumu s-sintomi u kemm huma severi. Jekk idumu iktar minn ġimgħa jew tnejn, tista 'tkun qed tittratta allerġiji aktar milli kesħa, skond Syna Kuttothara, M.D., speċjalista tal-mediċina tal-familja u kura urġenti f'Kaiser Permanente fin-Nofsinhar ta' Kalifornja. Mod ieħor biex tgħid? "Is-sintomi tal-kesħa jibdew ħfief, imorru għall-agħar, u mbagħad jerġgħu lura għal ħfief qabel ma jisparixxu. Is-sintomi tal-allerġija għandhom it-tendenza li jkunu konsistenti u persistenti. Fil-każ ta 'riħ, is-sintomi għandhom it-tendenza li jseħħu separatament. Fil-każ ta' allerġiji, kollha kemm huma ejja mill-ewwel. " Naturalment, it-trattament għall-allerġiji huwa differenti minn jekk qed tittratta ma 'virus, allura din hija distinzjoni importanti.

Strieħ. Fl-aħħar nett, tkun trid tagħti waqfa lilek innifsek. "Isserraħ ħafna," jirrakkomanda Dr Mysore. "Huwa diffiċli fis-sajf meta jkun hemm tant attivitajiet ta 'tentazzjoni barra, imma tkun qed tagħmel favur lilek innifsek billi teħodha faċli fid-dar." (FYI, dan jista 'jfisser li toqgħod id-dar mix-xogħol. Hawn għaliex l-Amerikani għandhom jieħdu aktar ġranet ta' morda.)

Reviżjoni għal