Kunzatura

Kontenut

• Sommarju
• Tan jista 'jkun b'saħħtu?
• X'inhuma r-raġġi UV, u kif jaffettwaw il-ġilda?
• X'inhuma r-riskji għas-saħħa ta 'l-ikkunzar?
• X'għandi nagħmel biex nipproteġi l-ġilda tiegħi mir-raġġi UV?
• L-ikkunzar fuq ġewwa mhuwiex aktar sigur mill-ikkunzar fix-xemx?
• Hemm modi aktar sikuri biex tidher kannella?

Sommarju

Tan jista 'jkun b'saħħtu?

Xi nies jaħsbu li l-ikkunzar jagħtihom tiddix b'saħħithom. Iżda l-ikkunzar, jew barra jew ġewwa b'sodda għall-ikkunzar, mhu b'saħħtu xejn. Tesponi għal raġġi ta 'ħsara u tpoġġik f'riskju għal problemi ta' saħħa bħal melanoma u kanċer ieħor tal-ġilda.

X'inhuma r-raġġi UV, u kif jaffettwaw il-ġilda?

Id-dawl tax-xemx jivvjaġġa lejn l-art bħala taħlita ta 'raġġi kemm viżibbli kif ukoll inviżibbli. Uħud mir-raġġi ma jagħmlux ħsara lin-nies. Iżda tip wieħed, raġġi ultravjola (UV), jistgħu jikkawżaw problemi. Huma forma ta 'radjazzjoni. Ir-raġġi UV jgħinu lill-ġismek jagħmel il-vitamina D, iżda espożizzjoni żejda tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek. Ħafna nies jistgħu jiksbu l-vitamina D li għandhom bżonn b’madwar 5 sa 15-il minuta ta ’espożizzjoni għax-xemx darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa.

Hemm tliet tipi ta 'raġġi UV. Tnejn minnhom, l-UVA u l-UVB, jistgħu jilħqu l-wiċċ tad-dinja u jaffettwaw il-ġilda tiegħek. L-użu ta 'sodda għall-ikkunzar jesponi wkoll għal UVA u UVB.

Ir-raġġi UVB jistgħu jikkawżaw ħruq mix-xemx. Ir-raġġi UVA jistgħu jivvjaġġaw aktar fil-fond fil-ġilda mir-raġġi UVB. Meta l-ġilda tiegħek tkun esposta għall-UVA, tipprova tipproteġi lilha nnifisha minn aktar ħsara. Dan jagħmel billi tagħmel aktar melanin, li huwa l-pigment tal-ġilda li jagħmel il-ġilda tiegħek iktar skura. Dak hu li jagħtik kannella. Dan ifisser li t-tan tiegħek huwa sinjal ta 'ħsara fil-ġilda.

X'inhuma r-riskji għas-saħħa ta 'l-ikkunzar?

Billi l-ikkunzar ifisser espożizzjoni eċċessiva għar-raġġi UV, jista 'jagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek u jikkawża problemi ta' saħħa bħal

• Tixjiħ prematur tal-ġilda, li jista 'jikkawża li l-ġilda tiegħek issir eħxen, ġilda, u mkemmxa. Jista 'jkollok ukoll tikek skuri fuq il-ġilda tiegħek. Dawn jiġru minħabba li espożizzjoni fit-tul għar-raġġi UV tagħmel il-ġilda tiegħek inqas elastika. Iktar ma jkollok espożizzjoni għax-xemx, iktar ma l-ġilda tiegħek tibda tikber.
• Kanċer tal-ġilda, inkluż il-melanoma. Dan jista ’jiġri minħabba li d-dawl UV jagħmel ħsara lid-DNA taċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek u jinterferixxi mal-kapaċità ta’ ġismek li jiġġieled il-kanċer.
• Keratosi attinika, garża ħoxna u bil-qoxra tal-ġilda li ġeneralment tifforma fuq żoni esposti għax-xemx, bħall-wiċċ, il-qorriegħa, id-dahar tal-idejn, jew is-sider. Eventwalment jista 'jsir kanċeruż.
• Ħsara fl-għajnejn, inklużi l-katarretti u l-fotokeratite (għama tas-silġ)
• Sistema immuni mdgħajfa, li jista 'jżid is-sensittività tiegħek għad-dawl tax-xemx, inaqqas l-effetti tal-vaċċini, u jġiegħlek ikollok reazzjonijiet għal ċerti mediċini.

X'għandi nagħmel biex nipproteġi l-ġilda tiegħi mir-raġġi UV?

• Limita l-espożizzjoni għax-xemx. Ipprova tibqa 'barra mix-xemx bejn l-10 a.m. u l-4 p.m., meta r-raġġi tagħha huma l-aktar qawwija. Imma ftakar li xorta jkollok espożizzjoni għax-xemx meta tkun barra fi ġranet imċajpra jew tkun fid-dell.
• Uża ħarsien mix-xemx b'fattur ta 'protezzjoni mix-xemx (SPF) 15 jew ogħla. Għandu jkun ukoll ħarsien mix-xemx bi spettru wiesa ', li jfisser li jagħtik protezzjoni kemm UVA kif ukoll UVB. Jekk għandek ġilda ħafifa ħafna, uża SPF 30 jew ogħla. Applika ħarsien mix-xemx 20-30 minuta qabel ma toħroġ barra u applikaha mill-ġdid kull sagħtejn.
• Ilbes nuċċalijiet tax-xemx li jimblokkaw kemm ir-raġġi UVA kif ukoll l-UVB. Nuċċalijiet tax-xemx mgeżwra jaħdmu l-aħjar għax jimblokkaw ir-raġġi UV milli jidħlu mill-ġenb.
• Ilbes kappell. Tista 'tikseb l-aħjar protezzjoni b'kappell bix-xifer wiesa' li huwa magħmul minn drapp minsuġ sew, bħal kanvas.
• Ilbes ilbies protettiv bħal qomos kmiem twal u qliezet twal u dbielet. Ħwejjeġ magħmulin minn drapp minsuġ sewwa joffru l-aħjar protezzjoni.

Huwa importanti wkoll li tiċċekkja l-ġilda tiegħek darba fix-xahar. Jekk tara xi tikek jew moles ġodda jew li qed jinbidlu, mur ara l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.

L-ikkunzar fuq ġewwa mhuwiex aktar sigur mill-ikkunzar fix-xemx?

L-ikkunzar fuq ġewwa mhuwiex aħjar mill-ikkunzar fix-xemx; tesponi wkoll għar-raġġi UV u tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek. Sodod għall-ikkunzar jużaw dawl UVA, u għalhekk jesponuk għal konċentrazzjoni ogħla ta 'raġġi UVA milli kieku tieħu billi tismar fix-xemx. Id-dwal tal-ikkunzar jesponuk ukoll għal xi raġġi UVB.

Xi nies jaħsbu li jekk tieħu "bronż bażiku" f'salon tal-ikkunzar jista 'jipproteġik meta tmur fix-xemx. Iżda "kannella bażika" tikkawża ħsara lill-ġilda tiegħek u mhux ser iżżommok milli tieħu ħruq mix-xemx meta toħroġ barra.

L-ikkunzar fuq ġewwa huwa partikolarment perikoluż għal żgħażagħ. Għandek riskju ogħla ta 'melanoma jekk bdejt tagħmel l-ikkunzar fuq ġewwa waqt li kont għadek żagħżugħ jew adult żgħir.

Xi riċerka turi li l-ikkunzar frekwenti jista 'saħansitra jkun vizzju. Dan jista 'jkun perikoluż għax iktar ma tispara, iktar tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek.

Hemm modi aktar sikuri biex tidher kannella?

Hemm modi oħra kif tidher kannella, iżda mhumiex kollha sikuri:

• Pilloli għall-Kunzatura ikollok addittiv tal-kulur li jdawwar il-ġilda tiegħek oranġjo wara li teħodhom. Iżda jistgħu jkunu perikolużi u mhumiex approvati mill-Food and Drug Administration (FDA).
• Kunzaturi bla xemx m'għandek l-ebda riskju magħruf għall-kanċer tal-ġilda, imma int trid toqgħod attent. Ħafna sprejs, lozjonijiet u ġellijiet tal-isprej jużaw DHA, addittiv tal-kulur li jagħmel il-ġilda tiegħek tidher kannella. Id-DHA huwa meqjus sikur għall-użu fuq barra ta 'ġismek mill-FDA. Trid tiżgura ruħek li ma tidħolx f'imnieħrek, f'għajnejk, jew f'ħalqek. Jekk tuża l-isprej tan, oqgħod attent li ma tieħu n-nifs fl-isprej. Ftakar ukoll li dawn it- "tans" ma jipproteġukx mir-raġġi UV meta toħroġ barra.