Kif l-Istilla ta' "Mean Girls" Taylor Louderman biddel ir-rutina tal-benessri tagħha biex tilgħab Regina George

Kontenut

• Hija kellha tinnaviga l-aspettattivi tal-ġisem biex tilgħab Regina George.
• Hija għamlet Whole30 biex tipprepara għall-ispettaklu.
• L-irqad u l-kura personali huma tnejn mill-aktar affarijiet importanti biex wieħed isalva tmien wirjiet fil-ġimgħa.
• Hija tuża dan it-trick tal-workout biex issaħħaħ l-istamina tagħha biex twettaq.
• Klassijiet tal-kardjo taż-żfin huma diffiċli għaliha wkoll.
• Hija tħarreġ is-saħħa fid-dressing room tagħha.
• Il-massaġġi huma l-għodda ta ’rkupru li ma tistax tgħix mingħajrha.
• Mhux dejjem kellha l-kunfidenza fiha nnifisha ta 'Regina George.
• Reviżjoni għal

Bniet kattivi infetaħ uffiċjalment fuq Broadway aktar kmieni dan ix-xahar-u diġà huwa wieħed mill-aktar wirjiet li tkellmu dwar is-sena. Il-mużikali miktub minn Tina Fey iġib il-film tal-2004 li taf u tħobb sal-lum (aqra: bullying fuq il-midja soċjali u ċajt Trump rilevanti għall-2018) iżda jibqa 'l-essenza tal-karattri maħbuba tal-film. Fi kliem ieħor, il-verżjoni Broadway ta 'Regina George, interpretata minn Taylor Louderman, hija daqstant ħerqana u konvinċenti bħall-oriġinali ta' Rachel McAdams.

Aħna ċċettajna mal-attriċi veterana ta 'Broadway - li ħadet sehem fiha Stivali Kinky u Ejja-dwar kif ħejjiet għax-xogħol fiżikament rigoruż tal-kant, iż-żfin, u r-reazzjoni fi tmien spettakli fil-ġimgħa, kif ukoll kif innavigat l-isfidi tal-interpretazzjoni tal-karattru emblematiku ossessjonat mill-immaġni. Hawn dak li tgħallimna.

Hija kellha tinnaviga l-aspettattivi tal-ġisem biex tilgħab Regina George.

"Meta kont ġewwa Stivali Kinky, ħadd verament ma jimpurtax f'liema għamla kont u allura niftakar li l-partitarji jibagħtuli l-cookies fit-teatru u jien inkun bħal, 'Tajjeb naħseb li ser ikolli cookie oħra!' Issa, li jkolli rwol ikoniku u tip ta '' it girl ', kien iktar importanti li nkun fil-forma. Taf, fl-ispettaklu hemm lirika li tirreferi għal 'hot bod' u 'she never weighs more than 115'-li, ma nibżax ngħid li niżen aktar minn 115!-imma għadni kemm kont ħafna. aktar konxju ta’ kif inħares u xi jfisser dan għall-karattru tiegħi. Allura kont qed nieħu ħsieb tassew tajjeb tiegħi nnifsi, u nagħmel li tmur il-ġinnasju bħala prijorità. Xi ġranet ma nistax nagħmel il-gym, allura nipprova nkun iktar konxju ta 'dak li qed niekol. "

Hija għamlet Whole30 biex tipprepara għall-ispettaklu.

"Id-dijabete tat-Tip 1 tmur fiż-żewġ naħat tal-familja tiegħi. Oħti ċkejkna ġiet iddijanjostikata u huwa diffiċli li taraha tagħti lilha nfisha tiri jum wara l-ieħor - dak huwa verament dak li ispirani biex inkun aktar b'saħħtu u aktar konxju li jiekol. Iżda d-Dieta Whole30 għamel differenza kbira għalija bil-ħelu tiegħi. L-aħjar parti kienet li għallmitni li għadni nista' nkun sodisfatt mingħajr ma jkolli ton ta' zokkor fid-dieta. Issa għandi riċetti go-to li qatt ma kont ippruvajt qabel- Saħansitra nagħmel il-mayonnaise Whole30 u l-ketchup tal-pitravi tiegħi. Għamilt Whole30 [erġajt] matul ix-xahar ta' Jannar biex 'reset' qabel l-ispettaklu. Ovvjament mhux tajjeb għall-ħajja soċjali tiegħek, għalkemm. Ma tistax toħroġ u ixrob jew taf tgawdi kejk ta 'għeluq is-snin jew kwalunkwe ħaġa. Dan l-aħħar, kont qed nipprova nsib bilanċ biss. Bħal li jkolli Halo Top minflok ġelat regolari! Il-Halo Top tiegħi kien pal verament tajjeb. " (Relatat: Għaliex Issib Bilanċ Hija L-Aħjar Ħaġa li Tista 'Tagħmel għas-Saħħa u r-Rutina tal-Fitness tiegħek)

L-irqad u l-kura personali huma tnejn mill-aktar affarijiet importanti biex wieħed isalva tmien wirjiet fil-ġimgħa.

"L-iktar ħaġa importanti hija l-irqad. Ommi tista 'tibqa' ħajja fuq erba 'sigħat ta' rqad, ma nistax. Għandi bżonn tmienja solida. U allura kont verament tajjeb għalija nnifsi dwar kif norqod biżżejjed. Irrid niftakar ukoll li nagħti lili nnifsi mistrieħ jew le tensjoni ruħi wisq matul il-ġurnata biex niffranka ħafna mill-enerġija tiegħi għall-lejla - għal ħafna nies, mhux normali li naħdem hekk! U allura nixrob tant ilma. Waħda mill-affarijiet friski dwar kif tagħmel l-ispettaklu huwa li għandna dressers li jgħinuna nġorru l-fliexken tal-ilma tagħna sabiex inkunu dejjem idrati. Speċjalment bil-kant huwa essenzjali li l-kordi vokali jkollhom dejjem l-ilma fuq l-idejn. "

Hija tuża dan it-trick tal-workout biex issaħħaħ l-istamina tagħha biex twettaq.

"Jien kont nagħmel ħafna sport meta kont iżgħar u kont immexxi cross country. Illum il-ġurnata nagħmel massimu ta 'madwar 3 mili, imma hemm xi ħaġa li tħossha daqshekk qawwija dwar l-għaraq waqt li nisma' wħud mill-kanzunetti favoriti tiegħi ta 'eroj femminili Huwa wkoll tassew importanti biex inżomm l-istamina tiegħi għall-prestazzjoni. Il-kant u ż-żfin fl-istess ħin huma l-iktar parti diffiċli għaliex it-tnejn jeħtieġu li tuża l-qalba tiegħek. Bniet kattivi, ma niżfenx daqs xi wħud mill-oħrajn fl-ispettaklu, iżda għall-ewwel spettaklu tiegħi, Ejja, Bdejt niġri fuq it-treadmill waqt li ċinturin kanzunetti biex nitħarreġ għal dak. Għadni nkanta fuq it-treadmill issa-huwa mod tajjeb ħafna biex tipprepara għax ma tistax tkun taqbad in-nifs waqt l-ispettaklu waqt li tkun qed tkanta. Int għadek trid tiżgura ruħek li m'hemm ħadd iktar fil-gym! "(Relatat: The Rockettes Share What Goes Into Each Show)

Klassijiet tal-kardjo taż-żfin huma diffiċli għaliha wkoll.

"Nwettaq f'tant wirjiet kull ġimgħa, inħoss li ġismi jidra miegħu wara ftit. Nista 'nibqa' kustilja fuq l-ispettaklu għal sekonda, imma mbagħad ġismek jaġġusta-u għalhekk nipprova nħawwadha bir-rutina tal-workout tiegħi. Il-klassi l-ġdida favorita tiegħi hija Bari-inħobb il-klassi tat-trampolin u ż-żfin tagħhom. It-tfajla tiegħi li qiegħda fl-ispettaklu miegħi tgħallem hemm u ġabetni għall-ewwel darba, u issa nipprova mmur koppja darbiet fil-ġimgħa. Huwa workout differenti. kull klassi, u minħabba li qed naħseb biex nlaħħaq mal-koreografija, ninsa li din hija tassew diffiċli u allura dan jagħmilha mgħaġġla u divertenti. [Anki jekk jien fuq Broadway], tkun sorpriż biha kemm hu diffiċli għalija! [Nota Ed: Ir-riċerka turi li huwa eżerċizzju kardjo daqshekk effettiv daqs kemm taħdem!] Hemm nies li jmorru kull ġimgħa u jibdew jimmemorizzaw il-koreografija u allura inti tmur, 'oh my god, ma tantx nafha daqs dawn in-nies!' "

Hija tħarreġ is-saħħa fid-dressing room tagħha.

"Flimkien mal-klassijiet boutique u l-ġiri, għandi wkoll ħabiba minn lura d-dar li kienet it-trejner personali tiegħi mill-bogħod u għenitni noħroġ bi pjan ta' workout biex nibda nkorpora taħriġ bil-piż. Għallmitni ħafna mossi li issa jien agħmel waħdi ftit jiem fil-ġimgħa biex tibni s-saħħa tiegħi. Jien inżomm dumbbells ta '10 liri fid-dressing room tiegħi. Huwa sabiħ li tagħmel qabel spettaklu biex il-muskoli tiegħek iqumu. "

Il-massaġġi huma l-għodda ta ’rkupru li ma tistax tgħix mingħajrha.

"L-ispettakli issa qed joffru terapija fiżika biex tgħinna nirkupraw u għall-prevenzjoni - kważi bħal massaġġi. Allura meta l-muskoli tiegħi jsiru stretti, immur sessjoni ta '20 minuta fit-teatru bejn l-ispettakli jew qabel spettaklu. Anke bħala kantanti, xorta nistgħu nkunu verament issikkati f’dahri, fl-inħawi tax-xedaq, x’inhu. Allura dak kien salvataġġ u bidla fil-logħob għalina. " (Relatat: L-Aqwa Metodu ta' Irkupru ta' Workout għall-Iskeda Tiegħek)

Mhux dejjem kellha l-kunfidenza fiha nnifisha ta 'Regina George.

"Hemm ħafna pressjoni li qed tilgħab lil Regina George! Niftakar inħoss meta ħadt il-parti u mbagħad fl-istess ħin tħawwad bħal, oh gosh tiegħi nista 'nagħmel dan? Taf li għaddej minn perjodi ta 'kunfidenza baxxa - u Regina għandha tunnellata minnha. Rachel McAdams għamlet biċċa xogħol tal-għaġeb ma 'dan il-karattru, iżda fuq il-palk, huwa mezz differenti ta' rakkont ta 'stejjer, allura kelli naħdemha waħdi, bl-għajnuna ta' Tina Fey u Casey Nicholaw id-direttur tagħna. Qed jisfidani u jimbuttani b’ħafna modi li jien grat ħafna għalihom. "

Reviżjoni għal