Nifhmu t-Tendinopatija

Kontenut

• X'inhi t-tendinopatija?
• X'inhi d-differenza bejn tendinopatija u tendinite?
• X'jikkawża t-tendinopatija?
• Id-drogi anti-infjammatorji jistgħu jgħinu?
• Kif hija ttrattata t-tendinopatija issa?
• Trattament fid-dar
• Terapija fiżika
• Kirurġija
• X'inhi l-prospettiva?

X'inhi t-tendinopatija?

L-għeruq huma tessuti b’saħħithom qishom ħabel li fihom il-proteina tal-kollaġen. Huma jgħaqqdu l-muskoli tiegħek mal-għadam tiegħek. Tendinopatija, imsejħa wkoll tendinosi, tirreferi għat-tkissir tal-kollaġen f'għerq. Dan jikkawża uġigħ ħruq minbarra flessibilità mnaqqsa u firxa ta 'moviment

Filwaqt li t-tendinopatija tista 'taffettwa kwalunkwe għerq, hija aktar komuni f':

• Tendon ta 'Akille
• għeruq tar-rotator cuff
• tendini patellari
• tendini tal-hamstring

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar tendinopatija, inkluż kif tqabbel mat-tendonite u kif tiġi trattata.

X'inhi d-differenza bejn tendinopatija u tendinite?

Xi nies jużaw it-termini tendinopatija u tendinite minflok xulxin. Filwaqt li t-tnejn għandhom sintomi kważi identiċi, huma kundizzjonijiet differenti.

Tendinopatija hija deġenerazzjoni tal-proteina tal-kollaġen li tifforma l-għerq. It-tendinite, min-naħa l-oħra, hija biss infjammazzjoni tal-għerq.

Filwaqt li x'aktarx tkun aktar familjari mat-tendonite, dik it-tendinopatija hija attwalment aktar komuni. Mhuwiex rikonoxxut u djanjostikat kemm-il darba t-tendinite.

X'jikkawża t-tendinopatija?

Kemm it-tendinopatija kif ukoll it-tendonite ħafna drabi huma kkawżati minn użu eċċessiv ta 'jew tensjoni f'daqqa fuq tendon. It-tixjiħ u n-nuqqas ta 'ton tal-muskoli jista' wkoll ikollhom rwol fl-iżvilupp tat-tendinopatija.

It-tobba qabel kienu jaħsbu li t-tendinopatija kienet riżultat eventwali ta 'tendonite. Iżda wara li ħarsu lejn kampjuni ta 'għeruq imweġġa' taħt mikroskopju, ħafna issa jemmnu li huwa bil-maqlub - it-tendinite hija riżultat eventwali ta 'tendinopatija.

Dan il-fehim relattivament ġdid dwar il-kawżi sottostanti u l-progressjoni tat-tendinopatija rriżulta f'bidliet fl-approċċi ta 'trattament komuni.

Id-drogi anti-infjammatorji jistgħu jgħinu?

It-tobba spiss jagħtu parir lin-nies biex jieħdu mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi mingħajr riċetta (NSAIDs), bħall-ibuprofen (Advil) għat-tendinopatija. Ftakar, huma kienu jaħsbu li l-infjammazzjoni tal-għerq kellha rwol kbir fl-iżvilupp tat-tendinopatija.

Anti-infjammatorji oħra użati biex jikkuraw it-tendinopatija jinkludu:

• diclofenac (Voltaren, Zipsor), NSAID li huwa preskritt biss
• injezzjonijiet ta 'kortikosterojdi, bħal triamcinolone acetonide (Volon A)

Iżda xi tobba qed jibdew jiddubitaw dan l-approċċ ta 'trattament, issa li jifhmu aħjar ir-relazzjoni bejn l-infjammazzjoni u t-tendinopatija.

Hemm ukoll evidenza dejjem tikber li l-NSAIDs jistgħu fil-fatt inaqqsu l-proċess ta ’rkupru.

Pereżempju, instab li l-injezzjonijiet ta 'diclofenac u kortikosterojdi attwalment naqqsu r-rata ta' tkabbir ta 'ċelloli tal-għeruq ġodda fil-ġrieden. Mill-2004 sab li l-ibuprofen kellu effett simili fuq iċ-ċelloli tal-għerq ta 'Akille fil-ġrieden.

Kif hija ttrattata t-tendinopatija issa?

Filwaqt li l-NSAIDs u l-kortikosterojdi mhumiex qed jintużaw daqshekk biex jikkuraw it-tendinopatija, hemm bosta għażliet oħra. Ħafna nies isibu li taħlita ta 'trattament tad-dar u terapija fiżika taħdem l-aħjar. Imma jekk għandek każ aktar sever, jista 'jkollok bżonn operazzjoni.

Trattament fid-dar

It-trattament tat-tendinopatija ġeneralment jibda billi ż-żona mweġġgħa tingħata ħafna mistrieħ. Iżda huwa importanti li xorta tkun ħafif attiv biex iżżomm is-saħħa u s-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk l-għerq ta 'Akille tiegħek huwa affettwat, pereżempju, ikkunsidra li tagħżel attivitajiet ta' impatt baxx, bħall-għawm.

Jekk ma tistax tevita li tpoġġi tensjoni ripetuta fuq iż-żona minħabba l-ħtiġijiet tax-xogħol tiegħek, ipprova iġbed għal minuta ta 'mistrieħ għal kull 15-il minuta ta' xogħol, jew 5 minuti ta 'mistrieħ għal kull 20 sa 30 minuta.

Tista 'wkoll tipprova l-metodu RICE, li ħafna drabi huwa effettiv ħafna għal korrimenti fl-għerq:

• Ripprova ibqa 'barra mill-parti tal-ġisem affettwata kemm tista'.
• Jience. Kebbeb pakkett tas-silġ f'xugaman ħafif u żommu fiż-żona affettwata għal 20 minuta. Tista 'tagħmel dan sa tmien darbiet kuljum.
• Ċompress. Kebbeb iż-żona f'faxxa elastika, u aċċerta ruħek li ma tkunx issikkata wisq.
• Elevate. Żomm iż-żona affettwata mqajma fuq investi jew apparat ieħor. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas kwalunkwe nefħa.

Terapija fiżika

Terapista fiżiku jista 'wkoll jgħinek terġa' tibni s-saħħa u tistimula l-fejqan tal-għeruq permezz ta 'eżerċizzji ġentili. It-tabib tiegħek jista 'jagħtik riferiment lil terapista fiżiku kwalifikat.

Hemm diversi tekniki li terapista fiżiku jista 'juża biex jikkura tendinopatija, iżda tnejn komuni jinkludu:

• massaġġi tal-frizzjoni trasversali profonda, tip ta 'massaġġi tat-tessut konnettiv li jistgħu jgħinu biex jistimulaw l-attività taċ-ċelloli u jiġġeneraw fibri ġodda tal-kollaġen
• eżerċizzji eċċentriċi, li jġiegħlu l-muskoli tiegħek jittawlu waqt li jinxtraw, aktar milli jqassru

Kirurġija

Jekk għandek tendinopatija severa li ma tirrispondix għal xi trattament ieħor, it-tabib tiegħek jista ’jirrakkomanda kirurġija għat-tiswija tal-għerq. Probabbilment jirrakkomandawlek li tagħmel xi terapija fiżika matul il-proċess ta ’rkupru, li jista’ jieħu sa 12-il ġimgħa.

Tgħallem aktar dwar il-kirurġija tat-tiswija tal-għerq, inkluż kif issir u r-riskji potenzjali.

X'inhi l-prospettiva?

Filwaqt li t-tendinopatija tista 'tkun ta' uġigħ kbir, diversi affarijiet jistgħu jgħinu biex jimmaniġġjaw l-uġigħ. Għal ħafna nies, taħlita ta 'trattament tad-dar u terapija fiżika tipprovdi serħan. Imma jekk is-sintomi tiegħek ma juru l-ebda sinjal ta 'titjib, jista' jkun il-waqt li tikkunsidra kirurġija għat-tiswija tal-għerq.