Il-Mument Sibt Serju Dwar L-Obeżità Tiegħi

Kontenut

• Teħid ta 'deċiżjoni
• Tieħu azzjoni
• Kisba ta 'rebħiet żgħar

Waqt li nżomm it-twelid żgħir tiegħi, it-tielet tifla tiegħi, kont determinat. Iddeċidejt dakinhar u hemm li spiċċajt ngħix fin-negazzjoni dwar il-piż żejjed perikoluż. Dak iż-żmien, kont 687 libbra.

Jien ridt inkun ħaj meta l-bniet tiegħi jiżżewġu. Ridt inkun kapaċi nimxihom fil-korsija. U ridt inkun hemm għat-twelid tan-neputijiet tiegħi. Huma jistħoqqilhom l-aħjar verżjoni tiegħi li nista 'noffri.

Iddeċidejt li ma rridx li l-bniet tiegħi jiftakru fi stampi u stejjer biss. Biżżejjed kien biżżejjed.

Teħid ta 'deċiżjoni

Ladarba wasalt id-dar wara t-twelid ta ’binti, bdejt insejjaħ il-gyms. Tkellimt ma 'trejner fuq it-telefon bl-isem Brandon Glore. Qalli li kien jiġi d-dar tiegħi biex iżurni fi ftit tal-jiem.

Brandon ma ġġudikanix. Minflok, huwa sema '. Meta tkellem, kien pożittiv u dirett. Huwa qal li se nibdew naħdmu fi ftit ġimgħat, u qbilna dwar data u ħin.

Is-sewqan fil-ġinnasju biex niltaqa 'ma' Brandon għall-ewwel eżerċizzju uffiċjali tiegħi kien stressanti ħafna. Il-friefet fl-istonku tiegħi kienu intensi. Saħansitra ħsibt li nikkanċella.

Waqt li ħriġt għall-parkeġġ tal-ġinnasju, rajt in-naħa ta ’quddiem tal-ġinnasju. Ħsibt li se narmi. Jien qatt ma niftakar li kont daqshekk nervuża f’ħajti.

Il-ħġieġ ta ’barra tal-gym kien semi-rifless, allura ma stajtx nara, imma stajt nara r-riflessjoni tiegħi. X'infern kont qed nagħmel? Jien, se naħdem?

Nista 'nimmaġina lin-nies kollha ġewwa nidħku jew jidħku meta rajtni wieqaf hemm u nimmaġina li qed naħdem magħhom.

Jien kont mistħi u imbarazzat li għażliet ta 'ħajja fqira ġiegħluni nidħol f'dan il-mument ta' umiljazzjoni sħiħa u sħiħa.

Imma kont naf li dan il-mument, għalkemm skomdu u terrifikanti, kien jiswa kollox. Jien kont qed nagħmilha għall-familja tiegħi u għalija nnifsi. Fl-aħħar kont qed nieħu rwol attiv biex nagħmel ruħi aktar b'saħħitha u kuntenta.

Tieħu azzjoni

Ħadt l-aħħar nifs għat-tindif, u dħalt fil-ġinnasju. Kien l-itqal bieb li qatt ftaħt. I preparajt ruħi għal dehriet ta 'ġudizzju u divertiment a spejjeż tiegħi.

Imxejt fil-gym u b’sorpriża u serħan assolut, l-uniku wieħed fil-bini kien Brandon.

Is-sid kien għalaq il-gym għal ftit sigħat biex inkun nista 'naħdem f'atmosfera ffukata u kkonċentrata. Kemm kont meħlus!

Mingħajr id-distrazzjoni ta ’ħaddieħor madwari, stajt niffoka fuq Brandon u l-istruzzjoni tiegħu.

Staqsejt ukoll lil Brandon jekk nistgħux nieħdu video tal-workout tiegħi. Kelli.

Jien ġejt s'issa u għidt lil tant nies qrib tiegħi dak li kont se nagħmel. Kelli nagħmel dak kollu li stajt biex inżomm kont lili nnifsi responsabbli, allura ma stajtx inħalli lill-familja tiegħi jew lili nnifsi.

Dak l-ewwel vidjow tal-midja soċjali deher 1.2 miljun darba f'inqas minn 24 siegħa. Bqajt ixxukkjat! Ma kelli l-ebda idea li kien hemm ħafna oħrajn hemm bħali.

Mument wieħed ta ’vulnerabbiltà minn bniedem umli iżda ta’ tama wassal għar-Rivoluzzjoni tal-Obeżità.

Dak "A-ha!" mument meta tiddeċiedi li tieħu serjetà dwar is-saħħa u l-kundizzjoni fiżika huwa tant importanti. Imma tieħu azzjoni wara tagħmel dik il-wegħda intima lilek innifsek? Dak huwa daqstant importanti. Emminni.

Kisba ta 'rebħiet żgħar

Segwejt ma 'Brandon Glore u staqsejtu x'indikatur jiddetermina l-iktar is-serjetà ta' persuna biex issostni l-vjaġġ fiżiku tagħha. It-tweġiba tiegħu? L-ebusija mentali.

"Huwa kruċjali, għax hemm aktar fil-vjaġġ milli sempliċement tiġi fil-ġinnasju jew taħdem fuq l-internet," huwa qal.

“Huma l-għażliet li lkoll nagħmlu meta nkunu weħidna. Tieħu impenn profond u personali biex issegwi wkoll il-bidliet fil-pjan ta 'stil ta' ħajja u nutrizzjoni. "

Jekk qed tiġġieled kontra l-obeżità, x'se tieħu għalik biex tieħu dik id-deċiżjoni importanti biex issir aktar b'saħħitha u titlef il-piż?

Id-deċiżjoni li ssir proattiv hija biss l-ewwel pass.

Il-Pass 2 qed jieħu azzjoni pożittiva sostenibbli biex:

• imxi
• taħdem barra
• twassal għal stil ta ’ħajja aktar attiv
• tiżviluppa drawwiet ta 'nutrizzjoni b'saħħithom

Ipprova tagħti lilek innifsek rebħa żgħira biex tipprova lilek innifsek li għandek is-saħħa mentali biex tirnexxi. Agħti xi ħaġa li mhix tajba għas-saħħa għal 21 ġurnata konsekuttiva, bħal soda, ġelat, ħelu, jew għaġin.

Filwaqt li jien insejħilha rebħa żgħira, it-tlestija ta ’dan ix-xogħol hija verament rebħa psikoloġika kbira li ser jipprovdilek il-kunfidenza u l-momentum biex tkompli miexi‘ l quddiem.

Int għandek dan!

Kun b’saħħtu, ħobb lilek innifsek, u għamilha sseħħ.

Wara li għeleb id-dipendenza fuq is-sustanzi u kien abbużat sesswalment bħala tifel, Sean issostitwixxa d-dipendenza fuq id-droga b'dipendenza mill-fast food. Dan l-istil ta 'ħajja wassal għal żieda drammatika fil-piż u kundizzjonijiet ta' saħħa sottostanti. Bl-għajnuna tat-trejner Brandon Glore, il-vidjows ta ’workout ta’ Sean saru suċċess fuq il-midja soċjali, u wasslu għal intervisti reġjonali, nazzjonali u internazzjonali. Avukat għal dawk li qed jiġġieldu kontra l-obeżità severa, il-ktieb ta 'Sean, "Larger Than Life" bħalissa huwa skedat li joħroġ tard fis-sajf 2020. Sib lil Sean u Brandon online permezz ta' Facebook, Instagram, Twitter, u LinkedIn kif ukoll il-websajt u l-podcast tagħhom bl-istess isem , "Ir-Rivoluzzjoni tal-Obeżità." Sean jagħti eżempju tal-fatt li m'għandekx għalfejn tkun perfett biex tispira lil ħaddieħor, trid turi lil ħaddieħor kif tittratta l-imperfezzjonijiet tiegħek.