It-TikTok's "Weight Loss Dance" Viral iqajjem Kontroversja Fost il-Prosperitajiet tas-Saħħa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xejriet problematiċi tal-internet mhumiex eżattament ġodda (tliet kelmiet: Tide Pod Challenge). Imma fejn tidħol saħħa u saħħa, TikTok jidher li sar l-art fertili preferuta għal gwida ta 'eżerċizzju dubjuż, pariri dwar in-nutrizzjoni, u aktar. Allura forsi m'għandux ikun sorpriża li l-iktar mument virali reċenti tal-pjattaforma qed iqajjem l-għajnejn fost il-professjonisti tas-saħħa. Ara, id- "Dance Telf ta 'Piż."

Ċertament, f'xenarju tal-midja soċjali mimli wegħdiet foloz minn "tejiet taż-żaqq" sa supplimenti ta '"detox", jista' jkun diffiċli li wieħed isib il-kwistjonijiet ewlenin b'tendenza mal-ewwel daqqa t'għajn - u l-aħħar fad "fitness" mhix differenti. Jidher popolarizzat mill-utent tat-TikTok, @ janny14906, iż-żifna tat-telf tal-piż, meta tidher fi siltiet iżolati ta ’minuta jew inqas, tidher xi ftit iblah, tip ta’ gost, u mhux dak kollu notevoli. Iżda adsa aktar profonda fil-profil ta '@ janny14906 tiżvela stampa ikbar, aktar konċernanti: l-istilla kemmxejn anonima (li għandha' l fuq minn 3 miljun segwaċi) bżar il-karigi tagħhom b'kull tip ta 'talbiet qarrieqa, medikament ineżatti u captions offensivi ċatti. (FYI: Filwaqt li l-klipps jindikaw li @janny14906 huwa tip ta 'għalliem ta' eżerċizzju, mhuwiex ċar jekk humiex verament trejner tal-fitness jew le u jekk għandhomx xi kredenzjali speċifiċi minħabba l-parti l-kbira għan-nuqqas ta 'informazzjoni fuq il-kont tagħhom.)

"Tippermetti lilek innifsek tkun obeż?" jaqra t-test f'vidjow wieħed li juri persuna (li tista 'tkun @ janny14906) twettaq il-firma tal-ġenbejn tagħhom flimkien ma' tliet studenti mgħottijin bl-għaraq. "Dan l-eżerċizzju tal-ħdejjed taż-żaqq jista 'jnaqqaslek żaqqek," jiddikjara vidjo ieħor. U irrispettivament minn liema vidjo tikklikkja fuq il-paġna ta' @janny14906, il-caption x'aktarx se jkun, "Sakemm inti tgawdi l-ġlied jiġu flimkien," akkumpanjat minn hashtags bħal #eżerċizzju u #fit.

Għal darb'oħra, dan kollu jista 'jidher tendenza oħra tal-internet kemmxejn redikola, jekk mhux li tiġġenera l-għajnejn - ħlief għall-fatt li l-udjenza ta' TikTok hija primarjament magħmula minn adoloxxenti. U waqt li sservi assigurazzjonijiet infondati jista 'jkun partikolarment perikoluż għal ġabra ta' żgħażagħ impressjonabbli, iżda kull persuna ta 'kull età hija vulnerabbli għall-effetti detrimentali ta' dan it-tip ta 'kontenut. Fl-inqas xenarji inkwetanti, dawn it-tipi ta 'vidjows jistgħu jħallu persuna diżappuntat meta ma jiksbux l-estetika eżatta li ġew imwiegħda. Fl-agħar xenarju, dan it-tip ta 'kontenut ta' kultura tad-dieta li jinnormalizza l-insegwiment ta 'rqaq bi kwalunkwe spiża jista' jwassal għal tħassib dwar l-immaġni tal-ġisem, tiekol diżordinat, u / jew imġieba ta 'eżerċizzju kompulsiv. (Relatat: Għaliex Ħassejt I Obbligat Inħassar Ir-Ritratti tat-Trasformazzjoni Tiegħi)

"Għadni dejjem xokkanti għalija kif il-pjattaformi tal-midja soċjali ħafna drabi huma l-ewwel post li n-nies imorru għal pariri dwar is-saħħa u n-nutrizzjoni minflok professjonist jew anke ħabib intimu," tgħid Shilpi Agarwal, M.D., tabib tal-fakultà fl-Università ta 'Georgetown. "Ladarba sibt l-umoriżmu tal-movimenti ta 'dan it-TikToker, bqajt mistagħġeb kemm nies jarawh u probabbilment emmnuh, li huwa tal-biża'! Nista 'nidħaq dwaru għax naf li nissepara l-fatt mediku mill-finzjoni, imma ħafna nies jaraw aren' mgħammra b'dak l-għarfien u għalhekk jemmnuh. "

Hemm ħafna partitarji ta '@ janny14906 li jkantaw it-tifħir tat-TikToker fit-taqsimiet tal-kummenti tal-filmati. "Ma tistax tara r-riżultati jħarsu lejn id-duh tagħha," kiteb utent wieħed. Ieħor qal, "Bdejt illum jien nemmen bc Nista 'nħoss il-ħruq mhux faċli u allura dan ifisser li jaħdem." Iżda t-talbiet ta’ @janny14906 bħal “dan l-eżerċizzju jista’ jaħraq ix-xaħam taż-żaqq” u “din l-azzjoni tista’ ssewwa l-addome” (preżumibbilment immirati lejn it-telespettaturi ta’ wara t-twelid), huma kompletament bla bażi u saħansitra perikolużi, skont l-esperti. (BTW, dan huwa dak li l-pros jgħidu li l-ewwel ftit ġimgħat tiegħek ta 'eżerċizzju ta' wara t-twelid għandhom jidhru minflok.)

"Huwa impossibbli li nimmiraw ix-xaħam f'żona partikolari, u għalhekk il-ħolqien ta 'din l-aspettattiva falza jwassal għas-sentiment inevitabbli li ħafna minna nieħdu minn dieti fad u xejriet ta' eżerċizzju - hemm xi ħaġa ħażina ma '" magħna "għax ma ħadmitx kif suppost, "tgħid Joanne Schell, kowċ ċertifikata dwar in-nutrizzjoni u fundatriċi ta 'Blueberry Nutrition."Karigi bħal dan jagħtu valur primarjament lill-apparenza ta 'barra; fil-verità, pakkett ta' sitt jew jinħoloq ġenetikament jew jieħu bidliet sinifikanti fid-dieta u fl-eżerċizzju - ħafna drabi sal-punt fejn l-irqad, il-ħajja soċjali, u l-ormoni [jistgħu] jiġu mfixkla u l-ikel diżordinat [ jistgħu] jinqalgħu."

"In-nies jiffokaw ħafna fuq l-għan li jnaqqsu l-piż, iżda l-għan reali għandu jkun il-ħolqien ta 'pedament b'saħħtu bbażat fuq drawwiet ta' ikel tajbin u żieda fl-attività fiżika."

poonam desai, d.o.

Għalkemm tista 'tikseb qalba qawwija mingħajr ma tesperjenza konsegwenzi negattivi bħal dawn, il-punt hu li taħdem biex tikseb, fi kliem Schell, "dawn il-korpi tat-TikTok u l-Instagram" - li spiss mhumiex realistiċi (hi, filtri!) - jistgħu jkunu perikolużi ħafna għalik saħħa fiżika u mentali. Huwa aktar importanti li "tħossok komdu bl-għażliet [tiegħek] stess, barra l-influwenza tal-midja soċjali," żżid. (Relatat: L-Aħħar Tendenza tal-Midja Soċjali hija dwar li ma tibqax iffiltrata)

Barra minn hekk, dan it-tip ta 'workout tat-TikTok jidher li qed "jikkapitalizza fuq id-daqs żgħir taż-żeffiena biex jippromwovi xejra li l-osservaturi huma mmexxija biex jemmnu li se jippermettulhom jidhru eżatt bħall-persuna żfin," tispjega Lauren Mulheim, Psy.D., psikologu, speċjalista ċċertifikat fid-diżordni ta 'l-ikel, u direttur tat-Terapija tad-Disturb ta' l-Ikel LA. "Tnaqqas milli tagħti kont għall-fatt li l-korpi huma diversi u naturalment jiġu f'qisien u forom differenti u mhux kull min jagħmel dan il-moviment taż-żfin jista' qatt fiżikament jidher bħal dan." Iżda meta s-soċjetà tippromwovi tali standard ta 'sbuħija ffukat fuq il-piż u "il-kultura tad-dieta hija ħajja u tajba," jista' jkun diffiċli għat-telespettatur medju li jiftakar li "l-idoneità u s-saħħa huma madwar ħafna aktar mill-għamla tal-ġisem," tgħid.

U t-tabib tal-kamra tal-emerġenza u żeffien professjonali, Poonam Desai, D.O., jaqbel: "Ħadd eżerċizzju waħdu ma jagħtina abs ċatt," jgħid Dr Desai. "In-nies jiffokaw ħafna fuq l-għan li jkun it-telf tal-piż, iżda l-għan veru għandu jkun il-ħolqien ta 'pedament b'saħħtu bbażat fuq drawwiet tajbin ta' ikel u żieda fl-attività fiżika."

Allura dak li jidher? "Riċetta sempliċi għal stil ta 'ħajja tal-benessri hija rqad konsistenti, ilma, ikel mhux ipproċessat, taħriġ / eżerċizzju ta' saħħa, moviment konxju u meditazzjoni," tgħid Abi Delfico, trainer personali, għalliem tal-yoga, u nutrizzjonist olistiku.

Jekk il-bini ta 'qalba aktar b'saħħitha huwa għan (u jekk dak l-għan bl-ebda mod ma jinterferixxi jew jimpedixxi s-saħħa mentali tiegħek, il-benessri fiżiku, jew il-kuntentizza ġenerali), it-tidwir flimkien ma' stilla TikTok probabbilment mhuwiex il-mod kif jinkisbu r-riżultati, żżid Brittany Bowman, fitness trainer fil-gym ta 'Los Angeles, DOGPOUND. "[Minflok] kun konsistenti mal-workouts tiegħek" u aħseb lil hinn mis-sit-ups, peress li "tagħmel affarijiet bħal squats, deadlifts, push-ups, pull-ups, eċċ qed jaħdmu l-qalba tiegħek daqstant, jekk mhux aktar." (U jekk għandek bżonn spinta miżjuda biex tibda tħoss il-ħruq, dawn il-kwotazzjonijiet ta 'workout ta' ispirazzjoni żgur li jgħinuk iżżommok motivat.)

Iżda anke jekk saħħa mtejba u saħħa ġenerali huma fuq il-lista ta 'xewqat tiegħek, huwa perikoluż li tgħaqqad dawk l-għanijiet ma' telf ta 'piż jew estetika. "Vidjos ta 'tendenza, speċjalment relatati ma' telf ta 'piż, ħafna drabi ma jiġux minn sorsi ta' saħħa kredibbli jew ikollhom xi riċerka warajhom, iżda l-popolarità ta 'spiss tirbaħ is-sigurtà u li xi drabi tista' tkun tassew ta 'ħsara," jaqsam Agarwal. "Li tkun" irqiq "jew li titlef il-piż mhuwiex l-uniku parametru ta 'saħħa, iżda dan huwa dak li ħafna mill-vidjows iridu jġiegħlu lin-nies jaħsbu."

Jekk inti lest li tikkultiva stil ta' ħajja aktar b'saħħtu (tajjeb għalik!), iddedika l-ħin u l-enerġija tiegħek għar-riċerka ta' professjonisti bi kredenzjali (aħseb: tabib, nutrizzjonista, trejner, terapista) li jistgħu jgħinuk taħdem lejn stampa olistika tal-benessri - u taċċetta il-fatt li dan jista 'ma jinkludix il-kisba ta' kwalunkwe estetika tal-ġisem jiġri li jkun it-tendenza fil-mument. (Relatat: Kif Issib l-Aqwa Trainer Personali għalik)

"Id-dieta tiegħek hija wkoll dak li tikkonsma fuq il-midja soċjali, allura jekk influwenti, ċelebritajiet, ħbieb, jew xi ħadd qed iġiegħlek tħossok ħażin dwarek innifsek, tagħmlek ma tħossokx" irqiq "biżżejjed jew ikollok stonku biżżejjed ċatt, dejjem tagħti lilek innifsek permess biex mhux segwit jew mutu dik l-informazzjoni sabiex tkun tista 'tiffoka fuq li tasal għall-aħjar personali tiegħek stess, "tgħid Agarwal. "Il-vjaġġ tas-saħħa ta 'kulħadd huwa tant differenti u kontijiet ta' appoġġ u ta 'rfigħ huma l-aqwa li wieħed għandu jsegwi."

Reviżjoni għal