Dan it-Tip minn Allyson Felix Jgħinek Tilħaq l-Għanijiet fit-Tul Tiegħek darba għal dejjem

Kontenut

• Reviżjoni għal

Allyson Felix hija l-aktar mara mżejna fl-istorja tal-track and field tal-Istati Uniti b’total ta’ disa’ midalji Olimpiċi. Biex issir atleta li kisret ir-rekords, is-superstar tal-binarji ta’ 32 sena kellha tistabbilixxi (u twettaq) xi għanijiet serji fit-tul – xi ħaġa li waslet biex tikkontrolla tul il-karriera tagħha.

Hija għandha għajnejha fuq l-Olimpjadi tas-Sajf tal-2020 f’Tokjo, fejn tittama li ġġib id-deheb id-dar kemm fl-isprint tal-200 kif ukoll tal-400 metru. Iżda filwaqt li qed tlaħħaq mal-workouts tagħha, mhux se tibda taħriġ intensiv sas-sena d-dieħla bi tħejjija għall-Kampjonati tad-Dinja li se jsiru fl-2019. biex tipprepara ħlief għal meta tkun qed tgħin lir-runners fil-ferrovija għall-Olimpjadi Speċjali li se jsiru f'Abu Dhabi fl-2019. Tkellem dwar #miri.

“Goals li huma ’l bogħod jistgħu jkunu diffiċli,” qal Felix dan l-aħħar Forma. "Inħares lejn dan iż-żmien bħala pass. Din is-sena ppermettietni niffoka fuq aspetti aktar tekniċi tat-taħriġ filwaqt li nagħti ġismi waqfa mill-intensità tal-istaġun tal-kampjonat."

Felix jgħid li kollox hu li teħodha ġurnata waħda kull darba. "Jekk għandek mira fit-tul, tkisserha," tgħid."Dawk l-għanijiet iżgħar se jkunu ferm aktar faċli biex jitwettqu." (Relatat: Allyson Felix Turi lill-Mudell Kai Newman X'inhi Verament Li titħarreġ Bħala Olimpiku)

ICYDK, 54 fil-mija tan-nies iċedu r-riżoluzzjonijiet tagħhom (l-Ewwel tas-Sena jew le) fi żmien sitt xhur, u 8 fil-mija biss għadhom suċċess sal-aħħar tas-sena.

Felix jgħix bi hack wieħed li jippermettilha ssir parti minn dak il-mija elużiv: "Ikteb il-miri tiegħek, inkluż dak li għandek bżonn tagħmel biex twettaqhom," tgħid hi. "Jiena nirreġistra l-workouts kollha tiegħi sabiex inkun kapaċi nħares lura lejn dak li għamilt jum wara jum, u huwa simili għal triq għal dawk l-għanijiet kbar. Jekk hemm lakuni f'dik it-triq, int mhux wasal għal dak li fl-aħħar trid tikseb. Dik hija biċċa ewlenija biex tibqa 'motivat għalija. " (Jekk qed tfittex aktar pariri, hawn hu kif tissettja r-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida li fil-fatt iżżomm.)

"Tgħallimt ħafna matul it-triq wara li ġrejt dawn is-snin kollha. Inħoss li qiegħed finalment f'punt fejn inħoss li nista 'nuża l-esperjenza tiegħi u nibbenefika minnha," tgħid hi. "Uħud mill-affarijiet ewlenin li qed nittama li nagħmel huma li nitħarreġ b'mod aktar intelliġenti. [Matul] is-snin iżgħar tiegħi, ħsibt li l- aktar jaħdmu l-aħjar, il iktar diffiċli Ħdimt l-aħjar - u issa żgur ninduna li kollox hu intelliġenti u li l-irkupru hu hekk importanti. Kollox dwar il-kwalità fuq il-kwantità u dik hija xi ħaġa li tatni karriera fit-tul.”

Sadanittant, qed taħdem flimkien ma’ runners b’diżabbiltà intellettwali biex tħejjihom għall-Olimpjadi Speċjali li ġejjin hekk kif tħejji ruħha biex terġa’ tibda t-taħriġ dalwaqt. "L-Olimpjadi Speċjali tassew kellhom impatt fuq ħajti u kont naf li kienu xi ħaġa li ridt ninvolvi magħha matul is-sena ta 'mistrieħ tiegħi," tgħid hi. "Silf lili nnifsi għall-kawża bit-tama li ngħin lill-oħrajn, imma żgur tlaqt minn din l-esperjenza nħossni li jiena li nbidel." Missjoni mwettqa.

Reviżjoni għal