X'għandek tagħmel biex tikkura saqajn u għekiesi minfuħin

Kontenut

• 1. Aqleb bejn sħun u kiesaħ
• 2. Strieħ b'riġlejk 'il fuq
• 3. Irċievi massaġġi tas-saqajn
• X'jikkawża nefħa fis-saqajn

Trattament tad-dar kbir u sempliċi biex tiġġieled it-nefħa tas-saqajn huwa li tgħaddas saqajk alternattivament f'baċin ta 'ilma sħun u kiesaħ, billi dan iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali u jiffaċilita r-ritorn ta' dan il-likwidu żejjed fid-demm, u l-eċċess imbagħad jiġi eliminat awrina. Iżda biex tikkumplimenta dan it-trattament magħmul id-dar, trid ukoll timtedd b'saqajk elevati u tirċievi massaġġi tas-saqajn.

Dan it-trattament fid-dar jista 'jsir waqt it-tqala, wara ċ-ċesarja, wara li timxi ħafna f'ġurnata sħuna ħafna, jew meta s-sieq tkun minfuħa minħabba sprain jew wara li tkun tneħħiet il-fondut, pereżempju.

Dan il-pass pass kollu huwa spjegat sew f'dan il-video, rilassat u divertenti:

Hawn huma d-dettalji ta 'kull teknika:

1. Aqleb bejn sħun u kiesaħ

Biex tagħmel dan it-trattament kontra nefħa fis-saqajn u l-għaksa, għandek bżonn 2 barmil jew 2 baċiri li joqgħodu saqajk komdu. Dan li ġej għandu jkun:

1. Poġġi ilma sħun f'kontenitur wieħed u ilma kiesaħ jew silġ f'ieħor;
2. Għaddas saqajk fl-ilma sħun l-ewwel, għal massimu ta '3 sa 5 minuti;
3. Imbagħad, ibla saqajk fil-baċin bl-ilma kiesaħ, għal minuta waħda jew 2, massimu.

Din is-sekwenza tista 'ssir sa 3 darbiet wara xulxin, u għandha dejjem tintemm b'ilma kiesaħ. Tista 'tagħmel dan it-trattament 1, 2 jew kemm-il darba trid, skond id-disponibbiltà tal-ħin tiegħek.

Qabel ma tpoġġi saqajk fl-ilma sħun, għandek tivverifika bil-minkeb it-temperatura ta 'l-ilma, li m'għandhiex tkun sħuna wisq, sabiex ma tinħaraqx il-ġilda. U biex tkun żgur li l-ilma huwa verament kiesaħ, tista 'żżid ftit kubi tas-silġ ma' l-ilma.

Dan it-trattament fid-dar m'għandux isir sakemm ma jkollokx uġigħ fil-ġilda; meta l-ġilda tkun sensittiva ħafna jew anestetizzata jew jekk hemm ħafna vini varikużi fl-għekiesi.

2. Strieħ b'riġlejk 'il fuq

Biex tikkumplimenta dan it-trattament tad-dar, huwa meħtieġ li timtedd komdu bir-riġlejn 'il fuq, sabiex is-saqajn ikunu' l fuq mil-livell tal-qalb, għax dan jiffaċilita wkoll ir-ritorn tal-vini u jonfoħ ir-riġlejn t'isfel aktar malajr. Huwa importanti li dejjem timtedd fuq dahrek u tpoġġi xi mħaded taħt riġlejk biex ma tissaħħaħx irkopptejk.

3. Irċievi massaġġi tas-saqajn

Waqt li tkun mimdud fuq dahrek, tista 'titlob lil xi ħadd ieħor biex jagħmel massaġġi saqajk. Il-massaġġi huma wkoll kumpliment kbir li jgħin biex iċċekken saqajk, iżda għandu dejjem isir f'direzzjoni 'l fuq, u għal dik ir-raġuni għandek tagħfas saqajk fid-direzzjoni tas-swaba' lejn is-saqajn. L-applikazzjoni ta ’krema moisturizzanti jew żejt tal-lewż ħelu, pereżempju, huwa wkoll mod eċċellenti biex il-massaġġi jsiru aktar rilassanti. Għandek timmassaġġja kull sieq għal madwar minuta.

X'jikkawża nefħa fis-saqajn

Is-saqajn u l-għekiesi jistgħu jintefħu waqt it-tqala, wara t-twelid, meta l-persuna tkun wieqfa għal żmien twil, fid-dijabete jew f'każ ta 'żamma ta' fluwidu. Barra minn hekk, huwa wkoll komuni li s-sieq jew l-għaksa jintefħu meta ddawwar is-sieq jew wara li tneħħi l-kast mis-sieq, pereżempju.

Il-kawża ewlenija ta 'nefħa fis-saqajn hija l-gravità u huwa għalhekk li kull meta l-persuna tibqa' wieqfa għal żmien twil fl-istess pożizzjoni, kemm jekk bilqiegħda jew bil-wieqfa, ir-riġlejn jistgħu jintefħu, tqal u bl-uġigħ. Imma meta jkun hemm żbilanċ elettrolitiku fil-ġisem u l-persuna tkun qed iżżomm fluwidi, dan is-sintomu jista 'wkoll jimmanifesta ruħu.

In-nuqqas ta ’attività fiżika huwa wkoll fattur ieħor li jinfluwenza n-nefħa tal-ġisem, u għalhekk kull min għandu t-tendenza li saqajn minfuħin fl-aħħar tal-ġurnata għandu jinvesti f’attività fiżika regolari regolarment għax itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jgħin biex jiġu eliminati l-fluwidi żejda.