Kif ittaffi s-sensazzjoni ta 'sturdament u vertigo fid-dar

Kontenut

• Eżerċizzji biex ittaffi l-isturdament / vertigo fid-dar
• Teknika tal-fiżjoterapija għal sturdament / vertigo
• Kemm għandek tieħu medikazzjoni għal sturdament / vertigo

Matul kriżi ta 'sturdament jew vertigo, dak li għandu jsir huwa li żżomm għajnejk miftuħa u tħares b'mod fiss f'punt quddiemek. Din hija strateġija eċċellenti biex tiġġieled sturdament jew vertigo fi ftit minuti.

Madankollu, kull min ibati minn attakki ta ’sturdament jew vertigo kontinwament għandu jikkonsulta tabib ġenerali biex jipprova jifhem jekk hemmx xi kawża għal dan is-sintomu, sabiex tibda trattament aktar speċifiku, li jista’ jinkludi l-użu ta ’medikazzjoni, sessjonijiet ta’ fiżjoterapija. jew eżerċizzji ta 'kuljum li jistgħu jsiru d-dar.

Dawn l-eżerċizzji u t-tekniki jistgħu jiġu indikati biex jikkuraw is-sensazzjoni ta 'sturdament jew vertigo kkawżata minn problemi bħal labirintite, sindromu ta' Menière jew vertigo parossistika beninna. Ara s-7 kawżi ewlenin ta 'sturdament kostanti.

Eżerċizzji biex ittaffi l-isturdament / vertigo fid-dar

Eżempji kbar ta 'eżerċizzji li jistgħu jsiru d-dar, kuljum, biex jipprevjenu l-bidu ta' sturdament u attakki ta 'vertigo huma dawk ta' ġiri fl-għajnejn, bħal:

1. Moviment tar-ras lejn il-ġenb: poġġi bilqiegħda u żomm oġġett b'id waħda, pożizzjonah quddiem għajnejk b'dirgħek imtawwal. Imbagħad għandek tiftaħ driegħek mal-ġenb, u segwi l-moviment b'għajnejk u rasek. Irrepeti 10 darbiet għal naħa waħda biss u mbagħad irrepeti l-eżerċizzju għan-naħa l-oħra;

2. Moviment tar-ras 'il fuq u' l isfel: poġġi bilqiegħda u żomm oġġett b'id waħda u poġġih quddiem għajnejk b'dirgħek mifrux. Imbagħad mexxi l-oġġett 'il fuq u' l isfel, 10 darbiet, wara l-moviment bir-ras;

3. Moviment tal-għajnejn lejn il-ġenb: żomm oġġett b'id waħda, poġġiha quddiem għajnejk. Imbagħad iċċaqlaq driegħek mal-ġenb u, b'rasek xorta, segwi l-oġġett b'għajnejk biss. Irrepeti 10 darbiet għal kull naħa;

4. Moviment tal-għajnejn 'il bogħod u qrib: iġġebbed id-driegħ quddiem għajnejk, billi żżomm oġġett. Imbagħad, iffissa l-oġġett b'għajnejk u bil-mod iġġib l-oġġett eqreb lejn għajnejk sakemm tkun 1 pulzier 'il bogħod. Neħħi l-oġġett u għalaq 10 darbiet.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjo li ġej:

Teknika tal-fiżjoterapija għal sturdament / vertigo

Hemm ukoll xi tekniki li jistgħu jitwettqu mill-fiżjoterapista biex jerġgħu jpoġġu l-kristalli tal-kalċju ġewwa l-widna ta ’ġewwa, li jikkontribwixxu għas-serħan ta’ sturdament jew vertigo, u jwaqqfu s-sensazzjoni ta ’telqa fi ftit minuti.

Waħda mill-iktar tekniki użati hija l-manuvra Apley, li tikkonsisti fi:

1. Il-persuna tinsab fuq dahru u b’rasha mis-sodda, tagħmel estensjoni ta ’madwar 45º u żżommha hekk għal 30 sekonda;
2. Dawwar rasek mal-ġenb u żomm il-pożizzjoni għal 30 sekonda oħra;
3. Il-persuna għandha ddawwar il-ġisem lejn l-istess naħa fejn tkun pożizzjonata r-ras u tibqa 'għal 30 sekonda;
4. Imbagħad il-persuna għandha tneħħi l-ġisem mis-sodda, iżda żżomm ir-ras imdawra għall-istess naħa għal 30 sekonda oħra;
5. Fl-aħħarnett, il-persuna trid iddawwar rasha 'l quddiem, u tibqa' wieqfa b'għajnejha miftuħa għal ftit sekondi oħra.

Din il-manuvra m'għandhiex titwettaq f'każ ta 'herniated disc ċervikali, pereżempju. U mhux irrakkomandat li tagħmel dawn il-movimenti waħedhom, minħabba li l-moviment tar-ras għandu jsir b'mod passiv, jiġifieri, minn xi ħadd ieħor.Idealment, dan it-trattament għandu jitwettaq minn professjonist bħal fiżjoterapista jew terapista tat-taħdit, minħabba li dawn il-professjonisti huma kkwalifikati biex iwettqu dan it-tip ta 'trattament.

Kemm għandek tieħu medikazzjoni għal sturdament / vertigo

It-tabib ġenerali, in-newrologu jew l-otorinolaringoloġista jistgħu jirrakkomandaw li tieħu medikazzjoni għall-vertigo, skond il-kawża tagħha. Fil-każ ta 'labirintite, per eżempju, jista' jkun meħtieġ li tieħu Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine jew Meclizine Hydrochloride. Fil-każ tas-sindromu ta 'Menière, l-użu ta' drogi li jnaqqsu l-vertigo jista 'jkun indikat, bħal dimenhydrate, betahistine jew hydrochlorothiazide. Meta l-kawża tkun biss vertigo parossistika beninna, il-medikazzjoni mhix meħtieġa.