Kif Ittratta t-Tendonite tat-Triceps

Kontenut

• Trattamenti tal-ewwel linja
• Mediċini
• Injezzjonijiet kortikosterojdi
• Injezzjoni ta ’plażma rikka fil-plejtlits (PRP)
• Terapija fiżika
• Liwja minkeb u iddritta
• Medda Franċiża
• Strice tat-triceps statiku
• Reżistenza għax-xugamani
• Kirurġija
• Tiswija tal-għeruq
• Tlaqqim
• Kawżi
• Sintomi
• Irkupru
• Każijiet ħfief
• Każijiet minn moderati għal severi
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

It-tendonite tat-triceps hija infjammazzjoni tat-tendon tat-triceps tiegħek, li hija faxxa ħoxna ta 'tessut konnettiv li tgħaqqad il-muskolu tat-triceps tiegħek mad-dahar tal-minkeb tiegħek. Tuża l-muskolu tat-triceps tiegħek biex iddritta driegħek lura wara li tkun tgħawweġ.

It-tendonite tat-triceps tista 'tkun ikkawżata minn użu eċċessiv, ħafna drabi minħabba attivitajiet jew sport relatati max-xogħol, bħal meta titfa' baseball. Tista 'sseħħ ukoll minħabba korriment f'daqqa fl-għerq.

Hemm bosta rakkomandazzjonijiet ta 'trattament differenti għat-tendonite tat-triceps u liema waħda tintuża tiddependi fuq is-severità tal-kundizzjoni. Ejja nimxu permezz ta 'wħud mill-għażliet ta' trattament hawn taħt.

Trattamenti tal-ewwel linja

It-trattamenti tal-ewwel linja għat-tendonite tat-triceps huma mmirati biex inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni filwaqt li jipprevjenu aktar ħsara.

L-akronimu RICE huwa importanti li tiftakar meta inizjalment tittratta t-tendonite tat-triceps:

• R - Strieħ. Evita movimenti jew attivitajiet li jistgħu jirritaw aktar jew jagħmlu ħsara lill-għerq tat-triceps tiegħek.
• I - Silġ. Applika silġ għaż-żona affettwata għal madwar 20 minuta diversi drabi kuljum biex tgħin bl-uġigħ u n-nefħa.
• C - Kompressjoni. Uża faxex jew garżi biex tikkompressa u tipprovdi appoġġ għaż-żona sakemm in-nefħa tkun niżlet.
• E - Għolli. Żomm iż-żona affettwata mgħollija 'l fuq mil-livell ta' qalbek biex tgħin ukoll fin-nefħa.

Barra minn hekk, mediċini anti-infjammatorji mingħajr riċetta (OTC) jistgħu jintużaw biex jgħinu fl-uġigħ u n-nefħa. Xi eżempji jinkludu ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), u aspirina.

Ftakar li t-tfal qatt m’għandhom jingħataw aspirina, għax dan jista ’jwassal għal kundizzjoni serja msejħa sindrome ta’ Reye.

Mediċini

Jekk trattamenti tal-ewwel linja ma jaħdmux, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda xi mediċini addizzjonali biex jikkura t-tendonite tat-triceps tiegħek.

Injezzjonijiet kortikosterojdi

L-injezzjonijiet tal-kortikosterojdi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. It-tabib tiegħek jinjetta l-medikazzjoni fiż-żona madwar l-għerq tat-triceps tiegħek.

Dan it-trattament mhux irrakkomandat għal tendonite li damet iktar minn tliet xhur, billi tirċievi injezzjonijiet ripetuti ta ’sterojdi jista’ possibilment idgħajjef l-għerq u jżid ir-riskju ta ’iktar korriment.

Injezzjoni ta ’plażma rikka fil-plejtlits (PRP)

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda injezzjoni ta' plażma b'ħafna plejtlits (PRP) għat-tendinite tiegħek. PRP jinvolvi li tieħu kampjun tad-demm tiegħek u mbagħad tissepara l-plejtlits u fatturi oħra tad-demm involuti fil-fejqan.

Din il-preparazzjoni mbagħad tiġi injettata fiż-żona madwar l-għerq tat-triceps tiegħek. Minħabba li l-għeruq għandhom provvista ta 'demm ħażina, l-injezzjoni tista' tgħin biex tipprovdi nutrijenti biex tistimula l-proċess ta 'tiswija.

Terapija fiżika

It-terapija fiżika tista 'wkoll tkun għażla biex tgħin fit-trattament tat-tendonite tat-triceps tiegħek. Tiffoka fuq l-użu ta 'programm ta' eżerċizzji magħżula bir-reqqa biex tgħin issaħħaħ u tiġġebbed l-għerq tat-triceps tiegħek.

Hawn taħt hawn ftit eżempji ta 'eżerċizzji sempliċi li tista' tagħmel. Huwa importanti ħafna li tiftakar li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi wieħed minn dawn l-eżerċizzji, billi tagħmel ċertu movimenti malajr wisq wara l-korriment jista ’jaggrava l-kundizzjoni tiegħek.

Liwja minkeb u iddritta

1. Agħlaq idejk f'fists maħlula fil-ġnub tiegħek.
2. Għolli ż-żewġ idejn 'il fuq sabiex ikunu madwar il-livell ta' l-ispalla.
3. Bil-mod ibaxxi idejk, iddritta l-minkeb sakemm idejk jerġgħu jkunu fil-ġnub tiegħek.
4. Irrepeti 10 sa 20 darba.

Medda Franċiża

1. Waqt li tkun bilwieqfa, aqlaq subgħajk flimkien u għolli idejk fuq rasek.
2. Jekk iżżomm idejk magħquda u l-minkbejn viċin widnejk, baxxi idejk wara rasek, tipprova tmiss id-dahar ta 'fuq.
3. Żomm il-pożizzjoni baxxa għal 15 sa 20 sekonda.
4. Irrepeti 3 sa 6 darbiet.

Strice tat-triceps statiku

1. Għawweġ id-driegħ imweġġa 'tiegħek sabiex il-minkeb tiegħek ikun fi 90 grad. F'din il-pożizzjoni idejk għandha tkun fist bil-pala tħares 'il ġewwa.
2. Uża l-ponn ta 'driegħ mgħawweġ biex timbotta' l isfel fuq il-pala miftuħa ta 'idek l-oħra, u ssikka l-muskoli tat-triceps fuq wara ta' driegħ imweġġa '.
3. Żomm għal 5 sekondi.
4. Irrepeti 10 darbiet, issikka t-triceps kemm tista 'mingħajr uġigħ.

Reżistenza għax-xugamani

1. Żomm tarf wieħed ta 'xugaman f'kull waħda minn idejk.
2. Ibqa 'bid-driegħ imweġġa' fuq rasek waqt li d-driegħ l-ieħor qiegħed wara dahrek.
3. Għolli d-driegħ imweġġa 'tiegħek lejn il-limitu waqt li tuża l-id l-oħra biex tiġbed' il isfel bil-mod fuq ix-xugaman.
4. Żomm il-pożizzjoni għal 10 sekondi.
5. Irrepeti 10 darbiet.

Kirurġija

Huwa preferibbli li t-tendonite tat-triceps tiġi ġestita billi jintużaw trattamenti aktar konservattivi, bħal mistrieħ, mediċini, u terapija fiżika.

Madankollu, jekk il-ħsara lill-għerq tat-triceps tiegħek hija severa jew metodi oħra ma ħadmux, jista 'jkollok bżonn operazzjoni biex tirranġa l-għerq bil-ħsara tiegħek. Dan huwa tipikament rakkomandat f'każijiet fejn l-għerq huwa parzjalment jew kompletament imqatta '.

Tiswija tal-għeruq

It-tiswija tal-għerq tat-triceps għandha l-għan li terġa 'twaħħal l-għerq bil-ħsara ma' żona tal-minkeb imsejħa l-olekranon. L-olekranon huwa parti mill-ulna tiegħek, waħda mill-għadam twil ta 'driegħek. Il-proċedura ġeneralment issir taħt anestesija ġenerali, li jfisser li int tkun mitluf minn sensik waqt il-kirurġija.

Id-driegħ affettwat huwa immobilizzat u ssir inċiżjoni. Ladarba l-għerq ikun espost bir-reqqa, għodod imsejħa ankri tal-għadam jew ankri tas-sutura jitqiegħdu fl-għadam li jwaħħlu l-għerq imweġġa 'mal-olekranju bl-għajnuna ta' suturi.

Tlaqqim

F'każijiet fejn l-għerq ma jistax jissewwa direttament mal-għadam, jista 'jkun hemm bżonn ta' tilqima. Meta jiġri dan, porzjon ta 'għerq minn x'imkien ieħor f'ġismek jintuża biex jgħin fit-tiswija ta' l-għerq bil-ħsara tiegħek.

Wara l-kirurġija, driegħek ikun immobilizzat fi splint jew ċingi. Bħala parti mill-irkupru tiegħek ser ikollok ukoll eżerċizzji speċifiċi ta 'terapija fiżika jew okkupazzjonali li jkollok bżonn twettaq biex terġa' tikseb is-saħħa u l-firxa tal-moviment f'idejk.

Kawżi

Tendonite tat-triceps tista 'tiżviluppa bil-mod matul iż-żmien jew f'daqqa, minħabba korriment akut.

Użu żejjed ripetittiv jista 'jagħmel stress fuq l-għerq u jikkawża tiċrit żgħir li jifforma. Hekk kif jiżdied l-ammont ta 'tiċrit, jistgħu jseħħu uġigħ u infjammazzjoni.

Xi eżempji ta 'movimenti li jistgħu jwasslu għal tendonite tat-triceps jinkludu t-tarmi ta' baseball, l-użu ta 'martell, jew it-twettiq ta' bank preses fil-gym.

Barra minn hekk, ċerti fatturi jistgħu jpoġġuk f'riskju ogħla li tiżviluppa tendonite, inklużi:

• żieda mgħaġġla ta 'kemm iebes jew ta' spiss twettaq moviment ripetittiv
• ma tissaħħanx jew tiġġebbed sewwa, partikolarment qabel ma teżerċita jew tilgħab l-isports
• billi tuża teknika mhux xierqa waqt li tkun qed twettaq moviment ripetittiv
• bl-użu ta 'sterojdi anaboliċi
• li jkollok kundizzjoni kronika bħad-dijabete jew l-artrite rewmatika

It-tendonite tat-triceps tista 'tkun ikkawżata wkoll minn korriment akut, bħal li taqa' fuq id-driegħ mifrux tiegħek jew li jkollok driegħ mgħawweġ miġbud f'daqqa dritta.

Huwa importanti li kwalunkwe tip ta ’tendonite tiġi ttrattata kif suppost. Jekk le, tista 'tkun f'riskju għal korriment akbar jew aktar serju jew tiċrita.

Sintomi

Xi sintomi li jindikaw li jista 'jkollok tendonite tat-triceps jinkludu:

• ħeġġa fiż-żona tat-triceps, l-ispalla jew il-minkeb tiegħek
• uġigħ li jseħħ meta tuża l-muskoli tat-triceps tiegħek
• firxa limitata ta 'moviment f'idejk
• nefħa jew parti ta 'nefħa fuq wara ta' fuq id-driegħ tiegħek, viċin il-minkeb tiegħek
• dgħjufija fi jew madwar it-triceps, il-minkeb jew l-ispalla tiegħek
• ħoss popping jew sensazzjoni fil-ħin tal-korriment

Irkupru

Ħafna nies bi triniteps tendonitis se jirkupraw tajjeb bit-trattament xieraq.

Każijiet ħfief

Każ ħafif ħafna ta 'tendonite jista' jieħu bosta jiem ta 'mistrieħ, silġ, u serħan mill-uġigħ OTC biex ittaffi, filwaqt li każijiet aktar moderati jew severi jistgħu jieħdu ġimgħat jew saħansitra xhur biex jirkupraw kompletament minn.

Jekk għandek bżonn operazzjoni biex tirranġa l-għerq tat-triceps tiegħek, l-irkupru tiegħek jinvolvi perjodu inizjali ta 'immobilizzazzjoni segwit minn terapija fiżika jew terapija okkupazzjonali. L-għan huwa li tiżdied gradwalment is-saħħa u l-firxa tal-moviment tad-driegħ affettwat.

Każijiet minn moderati għal severi

Wieħed irrapporta li pazjent li kien għaddej minn operazzjoni għal tendon imqatta 'tat-triceps kien irkupra kompletament sitt xhur wara l-operazzjoni. Madankollu, jista 'jseħħ ukoll a fid-driegħ affettwat.

Irrispettivament mis-severità tat-tendinite tiegħek, huwa importanti li tiftakar li kulħadd ifejjaq b'rata differenti. Dejjem għandek tkun żgur li ssegwi bir-reqqa l-pjan ta 'trattament tiegħek.

Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li terġa 'lura għall-attività sħiħa bil-mod. Jekk tirritorna kmieni wisq, għandek ir-riskju li tiggrava l-ħsara tiegħek.

Meta tara tabib

Ħafna każijiet ta 'tendonite tat-triceps jistgħu jissolvew billi jintużaw miżuri ta' kura tal-ewwel linja. Madankollu, f'xi każijiet jista 'jkollok bżonn tara lit-tabib tiegħek biex tiddiskuti l-kundizzjoni tiegħek u kif tittrattaha b'mod aktar effettiv.

Jekk għaddew diversi ġranet u s-sintomi tiegħek ma jibdux jitjiebu b’kura xierqa lilek innifsek, jibdew imorru għall-agħar, jew qed jinterferixxu fl-attivitajiet tiegħek ta ’kuljum, għandek iżżur lit-tabib tiegħek.

L-aħħar linja

Hemm ħafna trattamenti disponibbli għat-tendonite tat-triceps, inklużi:

• mistrieħ u silġ
• eżerċizzji ta 'terapija fiżika
• mediċini
• kirurġija

Każ ħafif ħafna ta 'tendonite jista' jittaffa fuq bosta ġranet ta 'terapija fid-dar filwaqt li każijiet moderati għal severi jistgħu jieħdu ġimgħat jew xi drabi xhur biex ifiequ. Huwa importanti li tiftakar li kulħadd ifieq b'mod differenti u li żżomm mill-qrib mal-pjan ta 'trattament tiegħek.