Il-Vitamina Ċ tittratta l-Akne?

Kontenut

• Vitamina Ċ u kura tal-ġilda
• Il-vitamina Ċ kif taffettwa l-akne?
• Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni relatata mal-akne
• Jista 'jtejjeb id-dehra ta' ċikatriċi tal-akne
• Jista 'jnaqqas l-iperpigmentazzjoni
• Sorsi u formulazzjonijiet
• Ikel u supplimenti
• Prodotti għall-kura tal-ġilda
• L-aħħar linja

L-akne vulgaris, magħrufa wkoll sempliċement bħala akne, hija kundizzjoni komuni tal-ġilda li tista 'tikkawża pimples u ġilda żejtnija. Fl-Amerika ta 'Fuq, sa 50% tal-adolexxenti u 15-30% tal-adulti jesperjenzaw sintomi ().

Ħafna nies jużaw kremi topiċi, mediċini, ikel, u supplimenti biex jgħinu jtaffu l-akne. Fil-fatt, il-vitamina Ċ hija spiss miżjuda ma 'ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda li għandhom l-intenzjoni li jittrattawha.

Xorta waħda, tista 'tistaqsi jekk il-vitamina Ċ hijiex effettiva għal dan il-għan.

Dan l-artikolu jispjega jekk l-applikazzjoni topika tal-vitamina Ċ tittrattax l-akne.

Vitamina Ċ u kura tal-ġilda

Uffiċjalment magħrufa bħala aċidu askorbiku, il-vitamina Ċ hija vitamina li tinħall fl-ilma li hija kruċjali għal diversi aspetti tas-saħħa, inkluża l-ġilda tiegħek. Ġismek ma jipproduċihx, allura trid tiksebha permezz tad-dieta tiegħek ().

Din il-vitamina hija wkoll antiossidant qawwi li jgħin biex jinnewtralizza r-radikali ħielsa, li huma komposti instabbli li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-ġisem tiegħek maż-żmien meta l-livelli jsiru għoljin wisq fil-ġisem (,).

Il-ġilda tiegħek hija affettwata minn radikali ħielsa minħabba l-espożizzjoni tagħha kemm għall-ambjenti interni kif ukoll esterni tiegħek. Fost fatturi oħra, id-dieta, l-istress, it-tipjip, ir-raġġi ultravjola (UV), u t-tniġġis kollha jaffettwaw is-saħħa tal-ġilda (,,).

L-epidermide tal-ġilda tiegħek - is-saff ta ’fuq tal-ġilda li huwa viżibbli għall-għajn tal-bniedem - fih livelli għoljin ta’ vitamina C. Dan in-nutrijent għandu rwol ewlieni fil-protezzjoni, fejqan u produzzjoni ta ’ġilda ġdida ().

Minħabba li l-akne hija kundizzjoni infjammatorja ħafna li tista 'tkun aggravata minn fatturi ta' stress ambjentali, il-vitamina Ċ jista 'jkollha rwol fit-trattament tagħha.

Il-Vitamina Ċ hija vitamina li tinħall fl-ilma li taġixxi bħala antiossidant qawwi biex tipproteġi l-ġilda tiegħek u ċelloli oħra minn ħsara radikali ħielsa.

Il-vitamina Ċ kif taffettwa l-akne?

L-akne hija kundizzjoni infjammatorja tal-ġilda kkawżata minn pori imblukkati. Iwassal għal ħmura, nefħa, u xi kultant pustuli, li huma ħotob infjammati li fihom il-pus ().

Minbarra t-tifrik, l-akne tħalli lil ħafna nies bi ċikatriċi postinfjammatorji u ħsara fil-ġilda. Madankollu, ir-riċerka tindika li l-vitamina Ċ tista 'tittratta bosta minn dawn il-kundizzjonijiet.

Żomm f'moħħok li filwaqt li teħid għoli ta 'ikel rikk fil-vitamina Ċ jista' jgħin aspetti oħra tas-saħħa tal-ġilda, l-ebda riċerka ma torbot il-vitamina Ċ tad-dieta ma 'livelli mnaqqsa ta' akne. Minkejja dan, riċerka limitata tissuġġerixxi li l-applikazzjoni topika tal-vitamina Ċ tista 'tkun ta' għajnuna.

Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni relatata mal-akne

L-età, il-ġenetika, u l-ormoni huma fatturi ta 'riskju għall-akne. Barra minn hekk, ċerti razez tal-batterju tal-ġilda komuni Cutibacterium acnes (C. acnes) jista 'jwassal għal din il-kundizzjoni (,).

Minħabba li l-vitamina Ċ hija anti-infjammatorja, tista 'tgħin biex tnaqqas il-ħmura u nefħa relatati mal-akne meta tintuża topikament. Għalhekk, jista 'jtejjeb id-dehra ta' leżjonijiet tal-akne ().

Fi studju ta '12-il ġimgħa f'50 persuna, 61% tal-parteċipanti li użaw lotion li fih 5% sodium ascorbyl phosphate (SAP) - esperjenzaw titjib sinifikanti fil-leżjonijiet tal-akne, meta mqabbla ma' grupp ta 'kontroll ().

Fi studju iżgħar ta ’8 ġimgħat fi 30 persuna, dawk li użaw 5% SAP kellhom tnaqqis ta’ 48.8% fil-leżjonijiet tal-akne. Barra minn hekk, dawk li użaw taħlita ta ’SAP u 2% retinol - derivattiv tal-vitamina A - kellhom tnaqqis ta’ 63.1% ().

Għalkemm dawn ir-riżultati huma promettenti, huma meħtieġa studji akbar ta 'kwalità għolja.

Jista 'jtejjeb id-dehra ta' ċikatriċi tal-akne

Wara tifqigħa tal-akne, il-ġilda tiegħek teħtieġ ħin biex tfejjaq. Mingħajr fejqan xieraq, jistgħu jiżviluppaw ċikatriċi tal-akne.

Iċ-ċikatriċi ta 'l-akne huma normalment relatati ma' akne ċistika severa, iżda jistgħu jirriżultaw minn każijiet ħfief ukoll. Barra minn hekk, akne fit-tul, ġenetika, u manipulazzjoni fiżika bħal picking jew tagħsir jistgħu jżidu l-probabbiltà ta 'ċikatriċi ().

It-tliet tipi ewlenin ta 'ċikatriċi tal-akne huma atrofiċi, ipertrofiċi u keloidali.

Ċikatriċi atrofiċi jikkawżaw telf ta 'tessut tal-ġilda u kollaġen u jidhru bħala indentazzjonijiet żgħar fil-ġilda. Kemm iċ-ċikatriċi ipertrofiċi kif ukoll dawk keloidali jirriżultaw minn produzzjoni żejda tal-kollaġen u jidhru bħala tessut taċ-ċikatriċi oħxon u mgħolli ().

Il-Vitamina Ċ tittratta ċikatriċi tal-akne billi żżid is-sintesi tal-kollaġen, proteina responsabbli għall-istruttura tal-ġilda tiegħek u vitali għall-bini mill-ġdid ta ’ġilda sana. Bħala riżultat, din il-vitamina tista 'taċċellera l-fejqan ta' feriti ta 'l-akne (,,).

Studju ta ’4 ġimgħat fi 30 persuna nnota titjib moderat fil-ċikatriċi tal-akne wara l-użu ta’ microneedling - li jinvolvi t-tidwir ta ’labar żgħar fuq il-ġilda biex jippromwovi l-fejqan u jżid il-produzzjoni tal-kollaġen - flimkien ma’ 15% vitamina C krema topika darba fil-ġimgħa ().

Madankollu, mhux magħruf jekk microneedling, vitamina Ċ, jew taħlita tat-tnejn kinux responsabbli għal dawn ir-riżultati ().

Barra minn hekk, il-vitamina Ċ u l-microneedling mhumiex adattati għal ċikatriċi ipertrofiċi u keloidali, minħabba li dawn it-tipi jirriżultaw minn produzzjoni żejda tal-kollaġen ().

Filwaqt li l-ebda riċerka ma torbot il-vitamina Ċ tad-dieta ma ’ċikatriċi mnaqqsa tal-akne, iżżid il-produzzjoni naturali tal-kollaġen tal-ġisem tiegħek u għadha ta’ benefiċċju għas-saħħa ġenerali tal-ġilda (,).

Jista 'jnaqqas l-iperpigmentazzjoni

Iperpigmentazzjoni hija l-formazzjoni ta 'tikek mudlama fuq il-ġilda tiegħek bħala riżultat ta' akne, raġġi UV, jew korrimenti oħra - għalkemm għandu jiġi nnutat li din il-kundizzjoni ma tagħmilx ħsara.

L-applikazzjoni tal-vitamina Ċ fuq il-ġilda tiegħek tista 'tnaqqas l-iperpigmentazzjoni billi tinterferixxi ma' enżima msejħa tyrosinase, li hija responsabbli għall-produzzjoni ta 'melanin, pigment naturali tal-ġilda (,,).

Barra minn hekk, il-vitamina Ċ taġixxi bħala aġent li jdawwal u tista 'tnaqqas id-dehra ta' tikek mudlama mingħajr ma tbiddel il-kulur naturali tal-ġilda tiegħek (,,).

Xi studji umani li jikkombinaw vitamina C topika ma 'iontophoresis - gradjent elettriku applikat fuq il-ġilda - sabu tnaqqis sinifikanti fl-iperpigmentazzjoni (,).

Għalkemm dan il-metodu huwa promettenti, l-iontophoresis iżżid l-assorbiment tal-vitamina C fil-ġilda tiegħek, li jfisser li l-applikazzjoni topika tal-vitamina C waħedha tista 'ma tagħtix l-istess riżultati ().

Barra minn hekk, ħafna studji relatati jużaw il-vitamina Ċ flimkien ma 'ingredjenti oħra kontra l-iperpigmentazzjoni bħall-aċidi alpha-hydroxy, u jagħmluha diffiċli biex jiġu ddeterminati l-effetti speċifiċi tal-vitamina. B’mod ġenerali, hija meħtieġa aktar riċerka ().

Il-vitamina C topika tista 'tgħin biex tnaqqas iċ-ċikatriċi tal-akne, kif ukoll infjammazzjoni u iperpigmentazzjoni relatati mal-akne. Xorta waħda, ħafna mir-riċerka tissuġġerixxi li t-taħlita tagħha ma 'trattamenti oħra tagħti l-aħjar riżultati.

Sorsi u formulazzjonijiet

Għalkemm bosta ikel u supplimenti fihom il-vitamina Ċ, żomm f'moħħok li l-prodotti għall-kura tal-ġilda fformulati b'din il-vitamina huma aktar probabbli li jgħinu kundizzjonijiet relatati mal-akne.

L-ebda studju attwali ma jorbot il-vitamina Ċ tad-dieta ma 'akne mnaqqsa jew ċikatriċi.

Ikel u supplimenti

Ħafna frott u ħxejjex huma sinjuri fil-vitamina Ċ, bħal bżar qampiena, frawli, tadam, brokkoli, ħodor bil-weraq, u frott taċ-ċitru ().

Barra minn hekk, supplimenti ta 'vitamina Ċ huma disponibbli b'mod wiesa'.

Bħala tali, ħafna nies f'pajjiżi żviluppati jissodisfaw il-ħtiġijiet tagħhom ta 'vitamina Ċ permezz ta' dieta u supplimentazzjoni ().

Billi l-vitamina Ċ tinħall fl-ilma, ġismek jarmi kwalunkwe eċċess mill-awrina tiegħek. Qabel ma tieħu suppliment, tista 'tkun trid tikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa ().

Prodotti għall-kura tal-ġilda

Il-Vitamina Ċ tintuża f'ħafna prodotti għall-kura tal-ġilda, bħal serum, moisturizers, u kremi.

Għalkemm l-aċidu L-askorbiku huwa l-iktar forma qawwija ta ’din il-vitamina, huwa wkoll l-inqas stabbli u jmut malajr ħafna fi prodotti għall-kura tal-ġilda. Il-boosters topiċi tas-serum tal-vitamina C huma popolari wkoll, iżda għandhom ukoll ħajja qasira fuq l-ixkaffa (,).

Għalhekk, derivattivi tal-vitamina Ċ aktar stabbli huma komunement utilizzati għal prodotti topiċi. Madankollu, ftit studji umani jeżaminaw kif dawn id-derivattivi jaffettwaw l-akne. Barra minn hekk, mhux magħruf jekk dawn l-ingredjenti jipprovdux riżultati simili għal dawk ta 'l-aċidu L-askorbiku (,).

Żomm f'moħħok li ħafna serums tal-vitamina Ċ huma magħmula ma 'antiossidanti oħra bħall-vitamina E biex iżidu l-istabbiltà u jipprovdu benefiċċji addizzjonali ().

Għall-aħjar riżultati, segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur u armi kwalunkwe prodott skadut jew skulurit.

Jekk bħalissa qed tuża xi mediċini topiċi jew orali għall-akne, ikkonsulta d-dermatologu jew il-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid kwalunkwe prodott għall-kura tal-ġilda ta ’vitamina C mar-rutina tiegħek.

Għalkemm il-vitamina Ċ hija disponibbli b'mod wiesa 'fl-ikel u s-supplimenti, l-evidenza xjentifika tappoġġja biss l-użu ta' prodotti topiċi għat-tnaqqis tas-sintomi tal-akne.

L-aħħar linja

L-akne hija waħda mill-iktar disturbi komuni tal-ġilda fid-dinja.

Il-Vitamina Ċ, antiossidant qawwi, hija magħrufa għall-ġlieda kontra l-ħsara radikali ħielsa fiċ-ċelloli tal-ġilda u tista 'tgħin fit-trattament tal-akne.

Prodotti topiċi tal-vitamina Ċ jistgħu jtejbu l-iperpigmentazzjoni u jnaqqsu l-infjammazzjoni kkawżata mill-akne, iżda hija meħtieġa aktar riċerka.

Filwaqt li l-ebda riċerka ma tassoċja l-vitamina Ċ tad-dieta ma ’akne mnaqqsa, xorta huwa importanti li jkollok biżżejjed fid-dieta tiegħek biex tappoġġja s-sinteżi tal-kollaġen, il-fejqan tal-feriti, u s-saħħa ġenerali.

Jekk int interessat li tuża l-vitamina Ċ għall-akne, kellem lil dermatologu jew professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma żżidha mar-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek.