Benefiċċji tal-Vitamina B6 waqt it-Tqala

Kontenut

• 1. Ġlieda kontra l-mard u r-remettar
• 2. Ittejjeb is-sistema immuni
• 3. Ipprovdi l-enerġija
• 4. Prevenzjoni tad-depressjoni wara t-twelid
• Ikel rikk fil-vitamina B6
• Rimedji u supplimenti bil-vitamina B6

Il-Vitamina B6, magħrufa wkoll bħala piridossina, għandha bosta benefiċċji għas-saħħa. Huwa importanti li jinżammu livelli b'saħħithom ta 'dan waqt it-tqala, billi, minbarra benefiċċji oħra, jgħin fil-ġlieda kontra d-dardir u r-remettar, li huma komuni f'din il-fażi, u tnaqqas ukoll il-probabbiltà li l-mara tqila tbati minn depressjoni wara t-twelid .

Minkejja li jinsab faċilment f'ikel bħal banana, patata, ġellewż, għanbaqar u spinaċi, f'xi każijiet, il-ġinekologu jista 'jirrakkomanda supplimentazzjoni ta' din il-vitamina, minħabba li l-proprjetajiet tagħha jistgħu jibbenefikaw it-tqala:

1. Ġlieda kontra l-mard u r-remettar

Il-Vitamina B6, f'dożi bejn 30 u 75 mg, tista 'tgħin biex tnaqqas id-dardir u r-remettar waqt it-tqala.

Il-mekkaniżmu li bih jaġixxi l-piridossina għadu mhux magħruf, iżda huwa magħruf li jaġixxi f'żoni tas-sistema nervuża ċentrali responsabbli għall-okkorrenza ta 'dardir u rimettar.

2. Ittejjeb is-sistema immuni

Il-Vitamina B6 għandha rwol importanti fir-regolazzjoni tar-rispons tas-sistema immunitarja għal ċertu mard, billi tkun kapaċi timmedita s-sinjali tas-sistema immunitarja.

3. Ipprovdi l-enerġija

Il-Vitamina B6, kif ukoll vitamini oħra tal-kumpless B, tintervjeni fil-metaboliżmu, u taġixxi bħala koenzima f'diversi reazzjonijiet, u tikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-enerġija. Barra minn hekk, jipparteċipa wkoll fis-sintesi tan-newrotrażmettituri, importanti għall-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża

4. Prevenzjoni tad-depressjoni wara t-twelid

Il-Vitamina B6 tikkontribwixxi għar-rilaxx ta 'newrotrasmettituri li jirregolaw l-emozzjonijiet, bħal serotonin, dopamine u gamma-aminobutyric acid, jgħinu biex jirregolaw il-burdata u jnaqqsu r-riskju ta' nisa li jbatu minn depressjoni wara t-twelid.

Ikel rikk fil-vitamina B6

Il-Vitamina B6 tista 'tinstab f'varjetà wiesgħa ta' ikel, bħal banana, dulliegħ, ħut bħas-salamun, tiġieġ, fwied, gambli u ġellewż, għanbaqar jew patata.

Ara aktar ikel rikk fil-vitamina B6.

Rimedji u supplimenti bil-vitamina B6

Supplimenti ta ’Vitamina B6 għandhom jittieħdu biss minn nisa tqal jekk irrakkomandat mit-tabib tiegħek.

Hemm diversi tipi ta 'supplimenti ta' vitamina B6, li jista 'jkun fihom din is-sustanza waħedha jew flimkien ma' vitamini u minerali oħra adattati għat-tqala.

Barra minn hekk, hemm ukoll mediċini speċifiċi għas-serħan tan-nawżea u r-remettar, assoċjati mad-dimenidrinat, bħal Nausilon, Nausefe jew Dramin B6, pereżempju, li għandhom jintużaw biss jekk ikun irrakkomandat mill-ostetriku.