Tara lil Binha Kważi jintlaqat minn Karozza Ispirat lil Din il-Mara biex titlef 140 Lira

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-piż tiegħi huwa xi ħaġa li tħabtu magħha ħajti kollha. Jien kont "chunky" bħala tifel u ttikkettat bħala "big girl" fl-iskola - riżultat tar-relazzjoni tossika tiegħi mal-ikel li bdiet meta kelli biss 5 snin.

Qed tara, dakinhar kont l-ewwel aggredit sesswalment.

Ġejt molestat minn membru tal-familja u kompla għal żmien pjuttost twil. L-istress u t-trawma wassluni biex nibda tiekol bl-addoċċ. Kont nitlaq mis-sodda mit-terrur ta’ bil-lejl u nirrikorri għall-ikel għall-kumdità biex ngħinni nerġa’ njorqod.

Bħallikieku dak li kien qed jiġri fid-dar ma kienx diffiċli biżżejjed, kont molestat ukoll minn tifel akbar fil-lokal tagħna meta kelli 6 snin u wara ġejt stuprat minn tifel fl-iskola sekondarja. (Relatat: Il-ballet Għenni Erġa' Ngħaqqad Ma' Ġismi wara li ġejt Stuprat-Issa qed Ngħin lil Oħrajn Jagħmlu L-istess)

Filwaqt li ħadd ma kien jaf minn xiex għaddej, b'xi modi, jien kont bħall-biċċa l-kbira tal-bniet fl-iskola sekondarja. Jien dejjem kont nipprova nikseb "skinny" u ppruvajt kull trick ta 'telf ta' piż. Imma fl-aħħar tal-ġurnata, qatt ma stajt nikkontrolla d-dipendenza tiegħi fuq l-ikel u bqajt niekol bil-moħbi nqatta 'l-allowance kollha tiegħi fuq junk food u naħbih.

Minħabba d-daqs tiegħi, esperjenzajt ħafna bullying u komplejt induru lejn l-ikel għall-kumdità. Matul l-adoloxxenza tiegħi, kont ngħaddi minn ċikli ta’ tfixkil emozzjonali u restrizzjoni. Meta kont inħossni ansjuż u depressi ħafna, kont niġbor bl-addoċċ, imbagħad inkun bil-ġuħ għal erbat ijiem biex "jikkastiga" lili nnifsi. (Relatat: Għaliex Għandek Tieqaf Dieti Restrittivi darba għal dejjem)

Magħquda, dawn l-affarijiet kollha ħallewni mingħajr kunfidenza nnifsi jew stima. Ħassejtni l-ħsara u spiss żammejt għalija nnifsi - nibża 'li t-tfal l-oħra jsiru jafu x'ġara lili, li jista' jagħmel il-bullying saħansitra agħar.

Id-dipendenza tiegħi fuq l-ikel u n-nuqqas ta’ rispett għal ġismi komplew anke wara li żżewwiġt u kelli ibni. Meta kellu madwar 3 snin, kien jilgħab fil-park fit-triq mid-dar tagħna. Konna qed nilagħbu t-tag, u hu kien qed jiġru warajni, imma hekk kif kont qed naħrab, iddeċieda li jdur u beda jqaxxar lejn il-grada. Ma stajtx naqbadh minħabba d-daqs tiegħi, u ħareġ ġera mill-grada u fit-triq, fejn karozza waqqfet, waqfet ftit pulzieri minnu. (Relatat: Kif Li Jkolli Bint Biddlet ir-Relazzjoni Tiegħi mal-Ikel Għal Dejjem)

Hu ma laqatx u ma weġġax, imma qalbi waqgħet mal-art. Il-ħtija li ħassejt ġegħlitni nħossni bħala l-agħar omm. Sal-lum, nista 'niftakar b'mod ċar il-paniku u l-frustrazzjoni li ħassejt li kont naf li ma stajtx ilaħħaq mat-tifel tiegħi stess - sal-punt li ħajtu tpoġġiet fil-periklu. F’dak il-mument, kont naf li ma ridtx li d-drawwiet tiegħi qatt aktar jolqtuh b’mod negattiv, u ridt ngħallimh jgħix stil ta’ ħajja b’saħħtu. L-uniku mod biex tagħmel dan kien li tmexxi bl-eżempju.

Allura, qbadt trainer biex jgħinni nżommni responsabbli u fit-triq it-tajba, li hija xi ħaġa li qatt ma għamilt qabel. Jien ktibt noti li jwaħħlu mad-dar kollha biex infakkarni biex nibqa’ ffukat, flimkien ma’ affermazzjonijiet pożittivi li ispirawni u motivawni biex inżomm mal-pjan tal-ikel tiegħi. Nixtieq ukoll nagħmel ġurnal u naqra kotba ta 'ispirazzjoni għall-iżvilupp personali. Bqajt naħseb lura dakinhar meta kważi tlift lil ibni, kif ukoll it-trawma sesswali li kont għaddejt minnha. Ħadet iż-żmien, imma eventwalment, aktar milli nuża dawn l-esperjenzi bħala skuża biex nissaħħaħ id-drawwiet ħżiena tiegħi, bdejt nużahom bħala fjuwil biex nimbotta u nagħti s-setgħa lili nnifsi. (Relatati: 5 Raġunijiet Leġittimi biex Kiri Trejner Personali)

Il-karriera tiegħi hija wkoll xi ħaġa li għenitni immens. Ilni fotografu professjonali disa’ snin. Wieħed mill-modi kif bqajt motivat kien billi nispara lill-atleti u nisma 'l-istejjer tagħhom. Tgħallem dwar xi wħud mill-ostakli li kienu għelbu biex jaslu fejn huma verament ispirati biex nimbotta iktar u niġġieled għal saħħti.

Illum, nittrenja bis-saħħa ħamest ijiem fil-ġimgħa, li ġeneralment tkun segwita minn madwar 30 minuta ta 'kardjo. Ngħallem ukoll klassijiet ta' spin u klassijiet ta' cardio boxing fil-ġinnasju lokali tiegħi, u qed niġri tlett ijiem fil-ġimgħa bħala parti mit-taħriġ għall-ewwel nofs maratona tiegħi. F'termini tad-dieta tiegħi, stajt adottajt approċċ ta 'ikel sħiħ u qatgħet kompletament l-ikel junk u kull ħaġa ppakkjata jew ipproċessata. Filwaqt li ma kienx faċli li nerġa 'nħarreġ moħħi biex naħseb dwar l-ikel b'mod kompletament differenti, matul dawn l-aħħar sentejn, tgħallimt lili nnifsi nħares lejn l-ikel bħala mod kif nitma' ġismi, aktar milli bħala mezz biex inaljena lili nnifsi mill-ansjetà u d-depressjoni tiegħi. (Relatat: Kif Tgħid Jekk qed Tiekol Emozzjonali)

Minn mindu bdejt il-vjaġġ tiegħi għat-telf tal-piż sentejn ilu, tlift 140 libbra u nħossni aqwa dwar il-progress tiegħi, speċjalment meta nħares lura lejn fejn bdejt. Jiena kburi ħafna għax jien persuna kompletament differenti emozzjonalment ukoll - jien li dejjem kont naf li kont fil-fond.

Issa, nagħżel li nħobb lili nnifsi kuljum. Il-bidla fil-mentalità tiegħi għenitni nirrealizza li l-valur tiegħi mhuwiex marbut mal-esperjenzi tal-passat tiegħi. Inħeġġeġ lil xi ħadd ieħor fiż-żraben tiegħi biex jistaqsi għaliex iridu jagħmlu bidliet fl-istil ta 'ħajja u s-saħħa tagħhom. "Għaliex" tiegħek ser iżommok motivat fil-ġranet li tħossok li taqta 'qalbek. Għalija, kien ir-raġel u t-tifel tiegħi, iżda wkoll jien. Jien ridt nerġa 'nġib il-poter intern tiegħi u nkun l-aħjar verżjoni tiegħi nnifsi sabiex inkun nista' ngħin lil ħaddieħor. (Relatat: Kif Tqajjem Il-Motivazzjoni Tiegħek Telf ta 'Piż Meta Trid Tkessaħ u Tiekol Ċipep)

Fl-esperjenza tiegħi, it-telf fil-piż u l-bidliet fl-istil tal-ħajja huma 90 fil-mija mentali. Ikollok bżonn li tkun komdu li ssir skomda. Dan il-vjaġġ jisfidak b’ħafna modi differenti u mhux mistennija - u xi ġranet (ok, ejja nkunu reali, a lott ta ’ġranet) tħossok li tieqaf. Ftakar biss li ma tagħmel xejn u toqgħod fejn int tieħu l-enerġija, u huwa diffiċli li kontinwament tkun "mwaħħla" iddawwar ir-roti tiegħek. Li tagħmel bidliet kbar fl-istil tal-ħajja jieħu l-istess ammont ta 'enerġija u huwa diffiċli, ukoll. Allura għandek bżonn tagħżel il-hard tiegħek. Dak hu li se jimbuttak biex tagħmel bidla fit-tul li int kburi biha. Qed ngħix prova.

Reviżjoni għal