Id-9 Modi tat-Teknoloġija Jistgħu Jagħmlu l-Ħajja bl-Artrite Psorjatika Eħfef

Kontenut

• Żomm kont tal-mediċini tiegħek
• Agħmel l-uffiċċju tiegħek aktar komdu
• Għin fix-xogħol ta 'kuljum
• Agħmel id-dar tiegħek aktar faċli għall-utent
• Ikkonnettja man-navigaturi tal-pazjenti li jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tiegħek
• Segwi s-sintomi u l-flare-ups tiegħek
• Spinta s-saħħa mentali tiegħek
• Irqad aħjar
• Iġġiegħlek tiċċaqlaq
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

L-artrite psorjatika (PsA) tista 'tikkawża uġigħ fil-ġogi u infjammazzjoni li tagħmel il-ħajja ta' kuljum sfida, iżda hemm modi kif ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. L-użu ta ’apparat ta’ assistenza, għajnuniet għall-mobbiltà, u applikazzjonijiet ta ’smartphone jistgħu jagħmlu inqas pressjoni fuq il-ġogi tiegħek u jagħmlu l-kompiti ta’ kuljum aktar faċli.

Hawn huma xi modi kif it-teknoloġija tista 'tagħmel il-ħajja bi PsA ftit inqas diffiċli.

Żomm kont tal-mediċini tiegħek

X’aktarx li żżomm is-smartphone tiegħek viċin tiegħek il-ġurnata kollha. Dan ifisser li hija għodda kbira biex issegwi l-mediċini tiegħek, inkluż meta ħadthom, jekk is-sintomi tiegħek humiex qed jitjiebu, u jekk kellek xi effetti sekondarji.

Fi studju reċenti li jinvolvi persuni bi psorjasi, ir-riċerkaturi sabu li app ta 'smartphone iddisinjat biex jittraċċa l-mediċini għen biex ittejjeb l-aderenza għal żmien qasir għat-trattament topiku u s-severità tas-sintomi.

Rxremind (iPhone; Android) u MyMedSchedule (iPhone; Android) huma żewġ applikazzjonijiet ta ’tfakkir b’medikazzjoni b’xejn biex tippruvahom sabiex qatt ma tinsa tieħu l-medikazzjoni tiegħek.

Agħmel l-uffiċċju tiegħek aktar komdu

Jekk taħdem f'uffiċċju jew toqgħod fuq skrivanija l-ġurnata kollha, tikkunsidra li titlob lil min iħaddmek għal stima fuq il-post tax-xogħol biex l-ambjent tiegħek ikun aktar ergonomiku.

Siġġijiet ergonomiċi, tastieri, u monitors jistgħu jnaqqsu l-pressjoni fuq il-ġogi tiegħek u jġiegħluk komdu kemm jista 'jkun. Jekk tittajpja fuq tastiera hija koroh, ipprova teknoloġija elettronika ta 'dettatura tal-vuċi sabiex ma jkollokx għalfejn tittajpja daqshekk.

Għin fix-xogħol ta 'kuljum

Uġigħ fil-ġogi jista 'jagħmilha diffiċli biex twettaq xogħol ta' kuljum, imma hemm bosta teknoloġiji ta 'għajnuna li tista' tixtri biex tagħmilhom ix-xogħol aktar faċli. Apparat ta 'għajnuna jista' jgħin ukoll biex jipproteġi l-ġogi infjammati.

Għall-kċina, ikkunsidra li jkollok opener tal-bott elettriku, proċessur tal-ikel, u slicers sabiex ma jkollokx għalfejn timmaniġġa wisq utensili.

Għall-kamra tal-banju tiegħek, żid vireg jew poġġamani biex tidħol u toħroġ mid-doċċa. Sedil tat-twaletta mgħolli jista 'jagħmilha aktar faċli biex toqgħod bilqiegħda u tqum. Tista 'wkoll tinstalla faucet turner jekk issibha diffiċli biex taqbad.

Agħmel id-dar tiegħek aktar faċli għall-utent

Tista 'faċilment tikkonnettja t-termostat, id-dwal, u apparat ieħor tiegħek ma' smartphone tiegħek sabiex ma jkollokx għalfejn tqum biex tixgħelhom u tintefa '. Uħud minn dawn l-apparati jiġu wkoll b'kapaċità ta 'kmand tal-vuċi sabiex ma jkollokx għalfejn tilħaq it-telefon tiegħek.

Ikkonnettja man-navigaturi tal-pazjenti li jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tiegħek

Il-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Psorajiżi ħolqot Ċentru ta 'Navigazzjoni tal-Pazjent li jipprovdi assistenza virtwali waħda kontra waħda jew permezz ta' email, telefon, Skype, jew test.

Tim ta 'navigaturi tal-pazjenti qegħdin hemm biex jgħinuk issib tobba fl-inħawi tiegħek, issolvi kwistjonijiet ta' assigurazzjoni u finanzjarji, tikkonnettja mar-riżorsi tal-komunità lokali, u ħafna aktar.

Segwi s-sintomi u l-flare-ups tiegħek

Flimkien mar-rintraċċar tal-mediċini tiegħek, l-applikazzjonijiet tal-ismartphone huma disponibbli biex jgħinuk iżżomm il-kontroll tas-sintomi u s-saħħa ġenerali tiegħek matul il-ġurnata kollha.

Il-Fondazzjoni tal-Artrite żviluppat l-applikazzjoni TRACK + REACT speċifikament biex issegwi s-sintomi tiegħek, bħal uġigħ u ebusija fil-ġogi.

L-app għandha wkoll il-ħila li tagħmel mapep li tista 'taqsam mat-tabib tiegħek, u tagħmilha ferm aktar faċli biex tikkomunika. Huwa disponibbli kemm għall-iPhone kif ukoll għall-Android.

App oħra msejħa Flaredown (iPhone; Android) hija mod eċċellenti biex jgħinek tidentifika dak li jqajjem il-flare ups ta 'PsA tiegħek. Jippermettilek issegwi s-sintomi tiegħek, flimkien mas-saħħa mentali tiegħek, l-attivitajiet, il-mediċini, id-dieta, u l-kundizzjonijiet tat-temp.

L-app anonimizza wkoll id-dejta tagħha u taqsamha ma 'xjenzati u riċerkaturi tad-dejta. Dan ifisser li billi tużah, int qed tikkontribwixxi għall-futur tat-trattament tal-PsA.

Spinta s-saħħa mentali tiegħek

Nies li jgħixu bil-PsA huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw ansjetà u depressjoni. Filwaqt li l-laqgħa ma 'konsulent tas-saħħa mentali personalment hija importanti, it-teknoloġija tista' tagħmel dan pass 'il quddiem. Tista 'tikkonnettja ma' terapista permezz ta 'applikazzjonijiet ta' terapija onlajn u tkellimhom permezz ta 'video chats jew telefonati.

App għal smartphone tista 'ssir il-kowċ tas-saħħa mentali personali tiegħek stess. Hemm ukoll apps għal meditazzjoni ggwidata, eżerċizzji tan-nifs, u prattika tal-attenzjoni - li kollha jistgħu jsaħħu s-saħħa mentali tiegħek.

App imsejħa Worry Knot, pereżempju, tista 'tgħinek tneħħi l-pakketti u tħoll il-ħsibijiet tiegħek u tnaqqas il-problemi stressanti.

Irqad aħjar

Li tgħix b'mard kroniku jista 'jagħmel l-irqad iktar diffiċli. L-irqad huwa importanti għal nies li jgħixu bi PsA, speċjalment jekk qed tipprova tiġġieled l-għeja.

Huwa essenzjali li tipprattika iġjene tajba fl-irqad. App ta 'smartphone żviluppata minn riċerkaturi fl-Università tal-Majjistral imsejħa Slumber Time tista' ġġib fit-triq it-tajba. L-app mhux biss issegwi kemm qed torqod tajjeb, iżda tgħinek ukoll b'lista ta 'kontroll għall-irqad biex tnaddaf moħħok qabel ma torqod.

Iġġiegħlek tiċċaqlaq

Applikazzjonijiet għal smartphone huma mod tajjeb ħafna biex iżżomm kont ta 'l-eżerċizzju tiegħek. Il-programm Walk With Ease, żviluppat minn The Arthritis Foundation, jista 'jurik kif tagħmel l-attività fiżika b'mod sikur parti mill-ħajja ta' kuljum tiegħek, anke meta jkollok uġigħ fil-ġogi.

Tista 'tissettja miri, tifformula pjan, u ssegwi l-progress tiegħek fi ħdan l-app. Jippermettilek ukoll li tinnota l-livelli ta 'uġigħ u għeja tiegħek qabel u wara kull workout.

Takeaway

Qabel ma taqta ’biċċa xogħol minħabba li jidher wisq koroh biex titlesta, iċċekkja jekk hemmx alternattiva fil-forma ta’ app jew apparat. L-użu ta 'dawn l-apps u għodda jista' jgħinek twettaq l-għanijiet eżatt kif għamilt qabel id-dijanjosi tiegħek. Il-PsA tiegħek m'għandux għalfejn iwaqqafek milli tgħaddi l-ġurnata tiegħek.