2 Ġimgħat Tqal: Sintomi, Ħjiel, u Aktar

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Sinjali ta 'ovulazzjoni
• Segwi l-perjodu tiegħek
• Kejjel it-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek
• Osserva t-tnixxija vaġinali tiegħek
• Uża test tal-ovulazzjoni
• Ħjiel għall-konċepiment
• Sintomi tqal ta 'ġimagħtejn
• Ovulazzjoni u lil hinn

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Jista 'jidher sorprendenti, imma int għadek mhux tqila matul l-ewwel ġimgħa tat-tqala.

It-tqala titkejjel fuq kalendarju ta ’40 ġimgħa, u l-ewwel jum jibda fl-ewwel jum tal-aħħar ċiklu mestrwali tiegħek. Int toħroġ tqila ħdejn l-aħħar tat-tieni ġimgħa jew il-bidu tat-tielet ġimgħa, skond meta ġismek jovula. L-ovulazzjoni timmarka l-perjodu fertili ta ’ġismek.

Sinjali ta 'ovulazzjoni

Iċ-ċiklu ta 'l-ovulazzjoni tiegħek jiddetermina d-data eżatta li fiha tnissel. L-ovulazzjoni ġeneralment isseħħ bejn 13 u 20 jum wara l-ewwel jum tal-perjodu tiegħek, skont it-tul taċ-ċiklu tiegħek.

Meta tagħmel l-ovulazzjoni, waħda mill-ovarji tiegħek toħroġ bajda li tivvjaġġa fit-tubu fallopjan tiegħek. Biex tnissel, l-isperma trid tivvjaġġa wkoll lejn it-tubu fallopjan u tiltaqa ’mal-bajda fl-aħjar ħin. Dan iż-żmien jista 'jkun diffiċli biex jiġi ddeterminat mingħajr osservazzjoni bir-reqqa.

Hemm diversi metodi li tista 'tuża biex tgħin tbassar meta ovulazzjoni. Jekk tfittex is-sinjali u s-sinjali tal-ovulazzjoni, tista 'tbassar tieqa għall-fertilità. Dan jgħinek tiddeċiedi meta għandu jkollok kopulazzjoni.

Segwi l-perjodu tiegħek

Forsi smajt li ċiklu mestrwali tipiku jdum 28 jum. Ħafna nisa, madankollu, m'għandhomx ċikli ta '28 jum, u xi ċikli tan-nisa jvarjaw minn xahar għal xahar.

Segwi l-perjodu tiegħek għal diversi xhur biex jgħinek tiddetermina mudell għaċ-ċiklu tiegħek. Biex tagħmel dan, sempliċement immarka l-ewwel jum tal-perjodu tiegħek darba fix-xahar. Tista 'anki tipprova app tal-fertilità, li tgħinek tikkalkula t-tieqa tal-ovulazzjoni tiegħek abbażi taċ-ċiklu medju tiegħek.

Kejjel it-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek

It-temperatura bażali tal-ġisem tiegħek tinbidel meta tivvulula. X’aktarx li toħroġ tqila jumejn jew tlett ijiem qabel it-temperatura tiegħek togħla.

Ikollok bżonn termometru speċjali biex tkejjel it-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek. Biex tiddetermina meta tinbidel it-temperatura bażika tal-ġisem tiegħek, irreġistra t-temperatura tiegħek kuljum u ara li tiżviluppa mudell.

Trid tieħu t-temperatura tiegħek fl-istess ħin kull filgħodu, ġeneralment meta tqum. Minħabba li jkollok bżonn tqatta 'l-ħin qabel iż-żieda fit-temperatura, ikollok bżonn li ssegwiha għal ftit xhur biex issib mudell.

Sib għażla kbira ta 'termometri bażiċi hawn.

Osserva t-tnixxija vaġinali tiegħek

Meta tkun qed ovula, it-tnixxija vaġinali tiegħek tinbidel fin-nisġa u l-konsistenza.

Il-ħatt tiegħek isir ċar u jiżloq, bħall-abjad tal-bajd nej, hekk kif ġismek jipprepara ruħu għall-ovulazzjoni. Wara l-ovulazzjoni, il-ħruġ isir imdardar u oħxon, u mbagħad jisparixxi għal kollox.

Uża test tal-ovulazzjoni

Mod ieħor biex tiddetermina meta tkun qed ovulazzjoni huwa li tuża kit tat-test tal-ovulazzjoni. Dawn it-testijiet jużaw l-awrina tiegħek biex ikejlu jekk ċerti ormoni humiex preżenti f'ġismek, li jistgħu jbassru l-ovulazzjoni.

Tista 'tixtri dawn it-testijiet fuq il-bank jew online. Segwi l-istruzzjonijiet ipprovduti mat-test biex tiżgura li tikseb riżultati preċiżi.

Ħjiel għall-konċepiment

Ladarba tkun konxju tal-mudelli tal-ovulazzjoni tiegħek billi tuża kwalunkwe minn dawn il-metodi, trid tippjana li jkollok kopulazzjoni waqt l-aqwa ħin fertili tiegħek. Dan ġeneralment ikun jum qabel l-ovulazzjoni, allura l-isperma jkollha ħin tivvjaġġa lejn it-tubu fallopjan biex tiffertilizza l-bajda.

Ikollu sess regolari fil-jiem li jwasslu għall-ovulazzjoni. Dan iżid iċ-ċans li l-isperma tikkonnettja mal-bajda.

Biex tipprepara għall-konċepiment, tista 'tidħol f'numru ta' mġieba b'saħħithom biex tipprajma lil ġismek. Ikkunsidra li tieħu vitamini ta 'qabel it-twelid kuljum għas-sena qabel ma tipprova toħroġ tqila. Huma ser jgħinu biex jissupplimentaw id-dieta tiegħek bl-aċidu foliku u nutrijenti oħra.

Ir-rakkomandazzjoni ta ’400 mikrogramma ta’ folic acid kuljum għan-nisa. Dan l-ammont ta ’folic acid kuljum qabel il-konċepiment u waqt it-tqala bikrija jnaqqas jista’ jgħin biex inaqqas ir-riskju tat-tarbija tagħhom ta ’difett serju fit-twelid tat-tubu newrali.

Minbarra l-vitamini, hemm modi oħra kif tista 'tħejji ġismek għall-konċepiment u t-tqala:

• immaniġġja l-piż tiegħek
• tiekol dieta bilanċjata tajjeb
• tagħmel eżerċizzju regolari
• tnaqqas l-istress
• ixrob inqas alkoħol u kaffeina

Li tkun konxju ta 'dawn l-aspetti ta' saħħtek mhux biss ser tibbenefika int waqt li tipprova tqis, imma tipprepara lilek ukoll biex tieħu ħsieb ġismek meta toħroġ tqila.

IL-QLIGĦ TAL-PIŻ MATUL IT-TQALJekk qed tippjana li toħroġ tqila, huwa importanti li tibda b'piż b'saħħtu. Tista 'tiddetermina jekk intix f'piż b'saħħtu billi tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI).

BMI b'saħħtu ġeneralment ikun bejn 18.5 u 24.9. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kif tistabbilixxi l-għanijiet tal-piż qabel, waqt u wara t-tqala tiegħek.

Sintomi tqal ta 'ġimagħtejn

Xi sintomi bikrija li tista 'tinnota sal-ġimgħa 2 li jindikaw li int tqila jinkludu:

• perjodu mitluf
• burdata
• sider ħafif u minfuħ
• dardir jew rimettar
• awrina miżjuda
• għeja

Ovulazzjoni u lil hinn

Dawn l-istadji bikrija tat-tqala huma biss l-ewwel minn bosta passi fil-vjaġġ tiegħek lejn il-ġenituri. Huwa jieħu ftit taż-żmien wara l-konċepiment biex ġismek juri sinjali tat-tqala.

Perjodu mitluf huwa ġeneralment l-ewwel sinjal notevoli ta 'tqala. Wara li tkun insejt perjodu, test tat-tqala jista 'jikkonferma jekk kontx kapaċi tnissel. Testijiet tat-tqala jkejlu l-preżenza tal-ormon hCG f'ġismek.

Li ssegwi l-ovulazzjoni tiegħek u tieħu ħsieb ġismek li jwassal għall-perjodu fertili tiegħek iżid iċ-ċansijiet tal-konċepiment qrib l-aħħar tat-tieni ġimgħa. Inti tista 'ma toħroġx tqila l-ewwel ftit drabi li tipprova, imma 80 sa 90 koppja minn 100 jikkonċepixxu fl-ewwel sena li tipprova.

Jekk qed ikollok problemi biex tikkonċepixxi jew tħasseb dwar aspett li tinqabad tqila, ikkuntattja lit-tabib tiegħek biex tiddiskuti evalwazzjoni medika għal infertilità possibbli.

KONT TAF?L-obeżità tista 'tikkawża infertilità fin-nisa. Jista 'wkoll jagħmel trattamenti tal-fertilità inqas effettivi. Li titlef biss 5 sa 10 fil-mija tal-piż tiegħek jista 'jtejjeb il-fertilità tiegħek, skond studju ta' l-2007.