Għajnuniet dwar Telf ta' Piż: Il-Verità Dwar Dieti Detox

Kontenut

• Reviżjoni għal

M. Ħabib tiegħi tilef ħafna piż billi għamel dieta detox. Id-dieti detox huma tajbin għalik?

A. Ċertament hemm modi aħjar għalik biex twaqqa 'ftit liri. Ditossifikazzjoni, jew tindif, dieti għandhom l-għan li jeħilsu lil ġismek minn "tossini" li jikkawżaw mard billi jillimitaw it-tipi u l-ammonti ta 'ikel li tista' tiekol. Xi pjanijiet ma jippermettu xejn ħlief ċertu frott u ħaxix (li ħafna drabi huma mibrumin f'meraq), filwaqt li l-popolari Master Cleanse fast jirrestrinġik għal elixir imqabbad bil-bżar Cayenne għal 10 ijiem.

Peress li l-għadd ta 'kaloriji ta' kuljum għal bosta pjanijiet ta 'detox jaqbeż is-700, int tkun irqaq jekk issegwihom, jgħid David Grotto, R.D., fundatur ta' Nutrition Housecall, kumpanija ta 'konsulenza personali f'Elmhurst, Illinois. Iżda l-piż li titlef se jikkonsisti f'ilma u tessut muskolari dgħif aktar milli xaħam tal-ġisem. U tistennax li tkun irqaq għal żmien twil: Minħabba li dawn id-dieti ta 'detox ipoġġu ġismek fil-mod tal-ġuħ, dan jiddendel ma' kull kalorija biex jikkonserva l-enerġija. It-telf tal-massa tal-muskoli dgħif jonqos il-forn li jaħraq il-kaloriji tiegħek ukoll. Allura ladarba terġa 'lura għad-drawwiet antiki ta' l-ikel tiegħek, tgħid Grotto, il-metaboliżmu tiegħek se jkun naqas, u dan jagħmlek aktar probabbli li terġa 'tikseb il-piż. Nuqqasijiet ta 'vitamina huma wkoll possibbli, speċjalment bil-pjanijiet li jillimitaw il-frott u l-ħxejjex.

Barra minn hekk, il-kunċett kollu ta 'dieti detox huwa qarrieqi u hija strateġija aħjar biex iżżomm ma' dieta sana bilanċjata. “Il-fwied tiegħek u organi oħra naturalment ineħħu l-hekk imsejjaħ skart minn ġismek,” tgħid Grotto. "Tiekol ħbub sħaħ, tipproduċi, xaħmijiet b'saħħithom, ħalib b'xaħam baxx, u proteina dgħif iżżomm dawn l-organi u l-proċess ta 'eliminazzjoni ta' ġismek fl-aqwa kundizzjoni. Jekk taqta 'l-konsum ta' kaloriji tiegħek għal 1,500 kuljum, int titlef il-piż ukoll."

Sib suġġerimenti dwar telf ta 'piż li verament jaħdmu - u skopri kif titlef il-piż billi tiekol dieta sana bilanċjata.

Reviżjoni għal