Dan l-Influencer tal-Benessri Jiddeskrivi Perfettament il-Benefiċċji tas-Saħħa Mentali tal-ġiri

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk qatt ħsibt "it-tmexxija hija t-terapija tiegħi," m'intix waħdek. Hemm biss xi ħaġa dwar it-tħabbat tal-bankina li tpoġġi moħħok komdu, u tagħmilha mod tajjeb ħafna biex tieħu ħsieb kemm il-fiżika tiegħek u saħħa mentali. Huwa għalhekk li meta rajna post reċenti mill-influwenzatur tal-benessri Maggie Van de Loo ta’ @coffeeandcardio, verament laqat korda. Il-kont ta 'Maggie fih tunnellati ta' ikel bnin, għarfien utli dwar il-kura personali, u passjoni serja għall-qtugħ tal-mili. L-aktar reċentement, hija qasmet eżattament dak li huwa dwar il-ġiri li jgħinha tneħħi l-istress.

Jekk tqis lilek innifsek bħala runner, il-ħsibijiet tagħha x'aktarx se jsemmu vera għalik ukoll. "L-eżerċizzju u b'mod partikolari, il-ġiri, huwa wieħed mill-uniċi drabi li moħħi huwa kwiet," kitbet fil-caption tagħha. "Għandi kontinwament nixxiegħa ta' 'dak li jmiss'; affarijiet li għandi bżonn nagħmel, nara, nispiċċa, niftakar. Inkwiet u miri u ħolm u weġgħat. U dawk l-affarijiet jistgħu jkunu tajbin, jistgħu jkunu motivanti. U jistgħu wkoll ikunu daqshekk kbira. ," hi qalet. "It-tmexxija tikkwiet dawk il-ħsibijiet. Inaqqas il-lista tiegħi ta' affarijiet li tagħmel għal żewġ affarijiet; 1. Xellug, lemin, xellug, lemin, xellug, lemin, xellug... 2. Tinsiex tieħu n-nifs." (Nota tal-ġenb: Hawn huma 13-il benefiċċju għas-saħħa mentali tal-eżerċizzju.)

It-tmexxija mhijiex biss serħan mill-istress. Maggie tirrimarka li fil-fatt jista 'jkollha benefiċċji oħra li qatt ma tistenna. “Li tmexxi ma’ xi ħadd tista’ ssaħħaħ relazzjoni bħalma ma temmen,” tgħid hi Forma esklussivament. "Il-ġiri man-nies tibni rabta speċjali bħal din u toħloq netwerk ta 'appoġġ distint li kont diffiċli biex insib imkien ieħor. Minn klabbs tal-ġiri, għal ġiri ta' nofs maratoni ma' oħt is-sorority, għal dati ta' ġiri ta' ħabib fejn insolvu d-dati kollha tad-dinja. problemi, m'hemm xejn bhalu. " Int konvint li għandek bżonn run buddy?

U jekk dan kollu jinstema 'verament attraenti imma temmen bis-sħiħ li int "mhux runner," Maggie għandha ftit inkoraġġiment. "L-iktar ħaġa favorita tiegħi dwar il-ġiri hija li jekk tiġri, allura int * * int runner. Ma jimpurtax kemm, jew kemm int mgħaġġel," tgħid hi. Filwaqt li hi tirrikonoxxi li li tasal f'dak il-post fejn tista 'tiċċajpja fuq ġirja (minflok ma taħseb "għadu għaddej dan?") Jieħu ftit xogħol, tgħid li app tal-ġiri li tħallilha ssegwi l-progress tagħha kienet motivattiva għaliha . (Għal ftit ispirazzjoni, ara kif Anna Victoria tgħallmet issir runner.)

"Is-sewqan jista 'ma jkunx il-ħaġa li ġġiegħel lil qalbek tkanta u l-inkwiet tiegħek jaqa', u dak ukoll huwa tajjeb," tgħid hi. "Tinsistix lilek innifsek billi tipprova tneħħi l-istress ma 'workout li ma togħġbokx! Parti mill-vjaġġ tiegħi bit-tmexxija kienet tgħaddi mill-workouts kollha li kienu workout fiżiku mill-aqwa imma li fil-fatt ma għinnix nimmaniġġja l-istress kif ukoll, jew dawk li suppost kellhom ikunu tajbin għal 'insert wellness purpose here' iżda fil-fatt ma rresonaw miegħi xejn." Eventwalment, issib xi ħaġa li tikklikkja, u l-moħħ *u* il-ġisem tiegħek ikun aħjar għaliha.

Reviżjoni għal