5 affarijiet li tgħallimt meta waqaft inġib it-telefon ċellulari tiegħi fis-sodda

Kontenut

• 1. Jien dipendenti fuq il-mowbajl tiegħi.
• 2. Iva, int verament torqod aħjar meta ma jkollokx it-telefon tiegħek fis-sodda.
• 3. Irrealizzajt li huwa tajjeb li kultant tkun offline.
• 4. Tkellimt aktar ma 'sieħbi mingħajrha.
• 5. Filgħodu huma aħjar mingħajr telefon.
• Reviżjoni għal

Ftit xhur ilu, waħda mill-ħbieb tiegħi qaltli li hi u żewġha qatt ma jdaħħlu l-mowbajls tagħhom fil-kamra tas-sodda tagħhom. I maħnuq roll għajnejn, iżda ma qanqlu kurżità tiegħi. Kont bgħattilha l-lejl ta ’qabel u ma sibtx tweġiba sal-għada filgħodu, u b’ħeġġa kbira għarrafni li jekk qatt ma rċevejtx risposta mingħandha bil-lejl, probabbilment ikun għalhekk. Għall-ewwel, ir-reazzjoni tiegħi kienet fuq il-linji ta ', "Stenna ... Xiex?! "Imma wara li ħsibt dwarha, bdiet tagħmel ħafna sens. Hija qalet li verament għenitha torqod b'mod iktar sod, u li l-impenn biex iżomm it-telefon tagħha barra mill-kamra tas-sodda tagħha kien bidla fil-logħob. Dak iż-żmien , I ppreżentat dan f'moħħi taħt "sbieħ għaliha, mhux xi ħaġa li jien interessat fiha." (PS L-apparat tat-teknoloġija tiegħek jista 'mhux biss qed ifixkel l-irqad u r-rilassament tiegħek, iżda t-telefon ċellulari tiegħek qed iħassar il-perijodi ta' waqfien tiegħek.)

Bħala persuna li ġeneralment tkun sintonizzata ma 'dak li qed jiġri fis-saħħa u l-benessri, jien konxju li l-ħin tal-iskrin eżatt qabel ma torqod huwa no-no pjuttost kbir. Id-dawl blu li ġej mill-elettronika jimita d-dawl ta ’matul il-ġurnata, li jista’ jikkawża lil ġismek jieqaf jipproduċi melatonin, magħruf ukoll bħala l-ormon ta ’l-irqad, skond Pete Bils, viċi president tal-Kunsill ta’ Rqad Aħjar, kif irrappurtat fi 12-il Passaġġ għal Rqad Aħjar. Dan ifisser li anke jekk ġismek huwa għajjien, x'aktarx se jkollok iktar diffikultà biex torqod wara li tara t-TV, tuża kompjuter, jew-int qtajt tħares lejn it-telefon tiegħek fis-sodda. (U FYI, dak id-dawl blu lanqas huwa daqshekk kbir għall-ġilda tiegħek.)

Minkejja *naf* dan, xorta nġib it-telefon tiegħi fis-sodda tiegħi. Naqra u niskrollja l-affarijiet fuqha qabel ma norqod, u nħares lejha l-ewwel ħaġa filgħodu meta nqum. Kont tajjeb bil-ferħ injora l-fatt li din ir-rutina hi ippruvat li tkun ħażin għalik sakemm bdejt nesperjenza sintomi strambi relatati mal-irqad. Matul ix-xhur li għaddew, bdejt inqajjem f'nofs ta 'lejl. ~ Kull lejl wieħed ~. (Forsi messni ppruvajt dawn il-pożizzjonijiet ta 'yoga ta' ristorazzjoni għal irqad aktar profond.) Jien dejjem stajt nerġa 'norqod. Imma jekk qatt esperjenzajt dan, taf kemm jista 'jkun tedjanti u ta' tfixkil. U ġagħlitni niddubita jekk l-irqad li kont qed nagħmel kienx verament daqshekk tajjeb.

Wara li staqsejt x'inhu għaddej bl-irqad tiegħi - u l-aktar importanti, x'nista 'nagħmel biex nirranġaha - ftakart f'dak li qalet ħabibi dwar li tħalli t-telefon ċellulari tagħha biex tiċċarġja barra kamra tas-sodda tagħha. Jien ikkunsidrajt li niċċekkja mat-tabib tiegħi dwar x’jista’ jkun qed jikkawża l-qawmien tiegħi f’nofs ir-raqda, imma kont diġà kont naf li l-ewwel ħaġa li kienu jgħiduli li nagħmel hu li nneħħi l-iskrins mill-ħajja ta’ billejl. B’mod imħeġġeġ, iddeċidejt li nipprova nagħmel il-kamra tas-sodda tiegħi żona mingħajr cell-phone għal ġimgħa. Mhux ser nigdeb; ma kienx faċli, imma ċertament kien jiftaħ l-għajnejn. Hawn dak li tgħallimt.

1. Jien dipendenti fuq il-mowbajl tiegħi.

Tajjeb, allura forsi dak hu ftit drammatika, imma hemm huwa rijabilitazzjoni għall-użu taċ-ċellulari u onestament, din l-esperjenza wrietni li jien mhux daqshekk 'il bogħod milli nkun kandidat għaliha. Fil-fatt qomt mis-sodda biex immur noqgħod fil-kċina (il-post plug-in magħżul tat-telefon tiegħi għall-ġimgħa) u nħares lejn it-telefon tiegħi diversi drabi matul dan l-esperiment żgħir-speċjalment fil-bidu. U ma kien rari xejn li nsib ruħi mimdud fis-sodda naħseb, "Jekk nista' niċċekkja Instagram jew naqra l-aħbarijiet issa." Din it-tħeġġeġ kienet partikolarment qawwija minħabba li l-għarus tiegħi politament irrifjuta li jieħu sehem fl-esperiment żgħir tiegħi, billi qies li l-vizzju tat-toqba sewda tal-paġna Instagram Explore bil-lejl huwa wisq divertenti biex iċedi. Jinftiehem. Sibt ruħi nieqes it-telefon tiegħi inqas matul il-ġimgħa, imma l-fatt li tliftha hekk fil-bidu kien verifika importanti tar-realtà.

2. Iva, int verament torqod aħjar meta ma jkollokx it-telefon tiegħek fis-sodda.

Bħal ħafna nies li jaħdmu, ġeneralment m’għandix ħin biex naqra l-aħbarijiet matul il-ġurnata, u għalhekk ir-rutina tiegħi kienet saret li niskura l-aħbarijiet tal-ġurnata eżatt qabel ma norqod. M’għandniex xi ngħidu, qabel dan l-esperiment, kont qed ikolli xi ħolm ta ’stress pjuttost stramb grazzi biex tajt lil moħħi kull tip ta’ affarijiet tqal biex naħseb dwarhom eżatt qabel ma torqod. Allura, dawk waqfu. Barra minn hekk, il-qawmien kollu fin-nofs tal-lejl marret ħafna aħjar. Ma ġarax immedjatament, imma fil-jum numru ħamsa qomt u rrealizzajt li rqadt matul il-lejl kollu. Huwa diffiċli li tkun taf żgur, imma għandi suspett li kellha xi ħaġa x'taqsam mat-tneħħija tad-dawl qawwi tat-telefon tiegħi mill-ekwazzjoni.

3. Irrealizzajt li huwa tajjeb li kultant tkun offline.

Jien ngħix f'żona tal-ħin differenti mill-bażi tad-dar tax-xogħol tiegħi. Dan ifisser li huwa ideali għalija li nkun disponibbli permezz tal-email meta l-kollegi tiegħi jeħtieġuni, u onestament, dik hija parti mir-raġuni li nħobb nieħu t-telefon tiegħi fis-sodda. Kapaċi nlaħħaq mal-emails qabel ma norqod, inwieġeb malajr mistoqsijiet urġenti, u mbagħad nagħmel kont ta’ dak li ġara matul il-lejl l-ewwel ħaġa filgħodu. (Oops, aħseb li kelli naqra dan: Li nwieġeb l-Emails tax-Xogħol wara s-Sigħat Qiegħed Uffiċjalment Ħassar Saħħtek) Inħobb ukoll li nkun kapaċi nwieġeb għal testi minn ħbieb u familja ASAP peress li nistenna li jagħmlu l-istess għalija. Il-ħaġa hi, matul il-ġimgħa kollha li jien mitfija ftit qabel mis-soltu, le waħda ħaġa importanti ġrat waqt li kont norqod. Żero! Ma wasalx messaġġ jew email wieħed li ma setax jistenna sa filgħodu. Jidher li nista 'nieqaf nuża dan bħala skuża biex ikolli t-telefon tiegħi 24/7. (Jekk dan jinstema' tajjeb għalik, ipprova din id-detox diġitali ta' sebat ijiem biex tnaddaf ħajtek fir-rebbiegħa.)

4. Tkellimt aktar ma 'sieħbi mingħajrha.

Anki jekk xorta kellu tiegħu telefon, il-fatt li Jien ma kellix waħda fisser li kelli żewġ għażliet għal x'għandi nagħmel sakemm norqod: aqra jew tkellem lill-għarus tiegħi. Jien għamilt it-tnejn, imma ndunajt li kellna konversazzjonijiet ħafna itwal u aktar interessanti milli normalment nagħmlu qabel norqdu, li kien bonus sorprendenti.

5. Filgħodu huma aħjar mingħajr telefon.

Hemm xi ħaġa hekk sabiħ li ma tqumx bl-allarm fuq it-telefon tiegħek, u hija xi ħaġa li esperjenzajt ftit drabi minn meta sibt l-ewwel cell phone tiegħi. U filwaqt li definittivament tlift it-telefon tiegħi bil-lejl, ma tliftx l-iċken verifika tal-istat tas-soltu tiegħi filgħodu. Minflok, inqum, nilbes, nagħmel ftit kafè, inħares 'il barra mit-tieqa, tkun xi tkun-u imbagħad ħares lejn it-telefon tiegħi. Dejjem smajt lin-nies jgħidu li tibda filgħodu tiegħek b'mument kwiet għalik innifsek hija idea tajba, imma minbarra li timmedita bl-użu ta 'app fuq it-telefon tiegħi, qatt ma kont inpoġġiha fil-prattika. Skoprejt li ma nħarisx lejn it-telefon tiegħi filgħodu kienet it-tip ta 'meditazzjoni tagħha stess, waħda li ppermettiet lil moħħi jkun kwiet għal ftit minuti żejda kuljum. U dan fih innifsu għamel dan l-esperiment kollu ta 'siwi. Filwaqt li ma nistax ngħid li qatt ma ser inġib it-telefon tiegħi fis-sodda mill-ġdid, il-perks huma definittivament ta 'min jipprova jagħmel dan drawwa regolari.

Reviżjoni għal