What’s Your Lie-Q?

Kontenut

• "Ma Nistax Nitlef il-Piż"
• "Qatt M'Se Nsib Imħabba Vera"
• "Jien Xiħ Wisq għal Dak"
• “Qatt Se Noħroġ
• tad-Dejn "
• "Ma nistax nibdel min jien"
• Reviżjoni għal

L-onestà tista 'tkun l-aħjar politika, imma ejja niffaċċjawha, il-qliezet ta' kulħadd jaqbdu minn żmien għal żmien. U aħna mhux biss qed inqarrqu l-verità mal-ħbieb tagħna, il-familja, u sħabna tax-xogħol - aħna wkoll qed inqarrqu lilna nfusna.

"Huwa mekkaniżmu ta 'difiża emozzjonali u fiżika biex jgħawweġ il-mod kif naraw l-affarijiet minn żmien għal żmien," jgħid Simon Rego, Psy.D., direttur tat-taħriġ tal-psikoloġija fiċ-Ċentru Mediku Montefiore. "Dawn il-ħsibijiet awtomatiċi jistgħu jimlew rasna mingħajr ma nkunu konxji minnhom jew tal-ineżattezza tagħhom."

Mhix ħaġa tajba peress li r-riċerkaturi ta ’Notre Dame sabu li dawn il-fibs jistgħu jaffettwaw saħħtek. Fi studju ta’ 110 adult, dawk li qalulhom biex ma jigdbux mhux biss qalu l-verità aktar spiss, irrappurtaw ukoll titjib fir-relazzjonijiet tagħhom, irqad aħjar, inqas stress u dwejjaq, u inqas uġigħ ta’ ras u uġigħ fil-griżmejn.

Biex ittejjeb saħħtek u ħajtek, ipprova lilek innifsek ħażin dwar dawn il-ħames gideb komuni bil-pariri esperti tagħna.

"Ma Nistax Nitlef il-Piż"

Jekk jidher li ma tistax taqleb l-iskala favur tiegħek, ċansijiet huma l-piż tiegħek huwa sinjal ta 'kwistjoni aktar profonda. "Huwa diffiċli ħafna li tkun sinċier dwar dak li verament qed jolqot lil persuna, iżda huwa pjuttost faċli li ssib xi ħaġa x'tiekol," tgħid il-psikoterapista bbażata f'Portland Didi Zahariades. "Tista 'tigdeb lilek innifsek u tgħid,' Jien bil-ġuħ, 'meta fil-fatt tkun qed timla s-sentimenti tiegħek bi gratifikazzjoni immedjata u mument ta' tinsa dwar il-problemi tiegħek."

Onestament tevalwa kemm kont qed issegwi d-dieta u l-pjanijiet tal-fitness tiegħek. Dan l-aħħar kont daqsxejn ġeneruż bil-porzjonijiet? Taqbeż il-bootcamp tiegħek tat-Tlieta filgħodu għax "ma tħossokx bħalu"? Jekk iva, taf liema bidliet għandek bżonn tagħmel biex tibda tara l-piż tiegħek jinżel lura. Iċ-ċavetta hawn hija l-paċenzja. "Ħadd ma jpoġġi 40 lira fi 30 jum, imma meta niġu biex jitfa 'dawk il-liri, nistennew li jiġri malajr," jgħid Zahariades. Aċċetta li jista 'jkun vjaġġ twil iżda wieħed jiswa sew il-ħin u l-isforz, u tikkunsidra li tara terapista biex jgħinek tindirizza kwalunkwe problema sottostanti li qed tipprova ssolvi (jew tinjora) billi tiekol.

"Qatt M'Se Nsib Imħabba Vera"

Minħabba li, skont Reuters, huwa stmat li hemm 54 miljun single fl-Istati Uniti u madwar 40 miljun minnhom ippruvaw isibu l-imħabba onlajn, x'aktarx hemm ħafna nies li jipperpetwaw din l-awto-gidba. Il-problema hawnhekk hija li "l-imħabba vera" hija diffiċli biex tiġi definita. "Tant nies jqabblu l-imħabba vera mas-sejba ta 'sieħeb perfett, iżda d-dinja hija mimlija nies imperfetti," jgħid Cristalle Sese, Psy.D., psikologu kliniku f'Los Angeles. Oħrajn jistgħu jkunu inqas picky imma joqogħdu lura milli jiftħu kompletament għall-imħabba u jesponu lilhom infushom u dak li jaħsbu li huma d-difetti tagħhom. "Xi wħud jemmnu, 'Jekk nuri lili nnifsi u niġi miċħud, allura dak ikun ifisser li jien ma jiswa xejn,' u jikkonvinċu lilhom infushom li huma destinati għas-solitudni biex jevitaw dik il-ħsara potenzjali," tgħid Sese. "Imma l-ħitan bħal dawn jisirqu ċ-ċans għalik li tikseb il-ferħ veru tal-qrubija u l-intimità."

Mela ħu ċans u poġġi lilek innifsek hemmhekk, u kun żgur li l-ħolm tiegħek ma jkunx ibbażat fuq waħda minn dawk il-rom-coms li qatt ma ser jiġri fil-ħajja reali li jipprova jġiegħlek taħseb li kavallier tal-ġurnata moderna se jiġi sweep. inti minn saqajh. "Jekk għandek aspettattivi realistiċi, tista 'ma ssibx dak li taħseb li hu mħabba vera, imma tista' ssib imħabba tajba ħafna," tgħid Sese. Jekk raġel jirrispettak u jivvalutak u jaħdem ħafna biex jikkomunika miegħek, huwa daqshekk diffiċli li taċċetta l-jeans skinny tiegħu u l-fatt li jagħtik il-qronfol minflok il-ward?

"Jien Xiħ Wisq għal Dak"

L-użu tal-età tiegħek bħala skuża spiss jiġri meta xi ħadd ikun sempliċement għajjien li jaħdem lejn l-għanijiet, tgħid Cathy Holloway Hill, l-awtur ta’ Gideb, Imħabba u Ħajja. Iżda hemm bosta eżempji li jiċħdu din il-gidba, inkluż Golda Mier, li saret l-ewwel Prim Ministru mara ta ’Iżrael mara ta’ 70 sena biss. Jew forsi smajt bih Betty White?

Meta ssib ruħek tħalli d-data tat-twelid tiegħek tfixkel, sfida lilek innifsek billi tgħid, "Jien le qadim wisq u jekk irrid, nista’ jkolliha," tgħid Lisa Bahar, terapista taż-żwieġ u tal-familja f’Newport Beach u Dana Point, CA. "Din jidher sempliċi, iżda dik hija l-ironija-anki xi ħaġa daqshekk sempliċi tista’ tbiddel il-ħsibijiet f’ azzjonijiet sakemm nirrepetuha lilna nfusna aktar u aktar. Eventwalment nibdew nemmnuha. "

Biex tkompli tikkonvinċi lilek innifsek l-età ma jimpurtax, dawwar lilek innifsek b’nies li għandhom dak li trid u staqsihom kif waslu hemm, jgħid Bahar. U ftakar il-cliché "int qatt ma tieqaf titgħallem." "It-tkabbir personali u professjonali jinvolvi edukazzjoni tul il-ħajja kollha. Aħna nkomplu nikbru hekk kif aħna nixjieħu, u l-għanijiet u l-kisbiet tal-ħajja m'għandhomx limitu ta 'età," tgħid Holloway Hill.

“Qatt Se Noħroġ

tad-Dejn "

Hekk kif il-kontijiet jinġemgħu u l-kolletturi jiġu jħabbtu, il-ġurnata li ma tibqax tgħix paycheck għal paycheck tista 'tidher qisha qatt ma tasal. “Huwa faċli li tinħaraq bl-esperjenzi tiegħek stess u mbagħad tħossok daqslikieku int maqbud għal dejjem,” jgħid Zahariades. U meta tkun diġà qed tħossok imkisser, nfiħ $ 20 jew $ 50 ieħor hawn u hemm jista 'ma jidhirx li huwa ħaġa kbira.

Jidher qisu toqba totali, iżda l-aħjar mod biex titla 'barra mill-aħmar huwa li toħloq baġit sabiex tkun qed tgħix fil-mezzi tiegħek. Attakkja l-karti tal-kreditu u s-self l-ewwel, anke jekk dan ifisser li jħallsuhom ftit ftit, tgħid Sese. Hija tirrakkomanda Mint.com biex issegwi l-infiq tiegħek jew tara accountant pubbliku ċċertifikat jew konsulent finanzjarju biex jgħinek tfassal pjan.

"Ma nistax nibdel min jien"

Filwaqt li laqgħat ġodda jistgħu jikkawżaw li xi wħud isiru aktar moħħhom miftuħ, jistgħu jwasslu lil oħrajn biex ikunu iktar iebsa u mqiegħda fi triqthom. Holloway Hill tgħid li l-ostakli għall-ħajja, mit-telf ta 'impjieg għad-divorzju għal kwistjonijiet ta' saħħa, jistgħu jagħmluna reżistenti għall-bidla. "Ħadd ma jrid jesperjenza dawk it-tipi ta 'uġigħ, allura aħna nibdew nippruvaw nikkontrollaw iċ-ċirkostanzi tagħna billi nibqgħu f'impjieg jew relazzjoni li mhix qed tissodisfa jew tinjora kwistjoni ta' saħħa minħabba l-biża 'li nirċievu aħbarijiet ħżiena." U mbagħad kultant nikkonvinċu lilna nfusna li ma nistgħux nibdlu ħajjitna, nfusna, jew ċirkostanzi, hi żżid, u allura noqogħdu lura u naċċettaw l-affarijiet kif inhuma.

Filwaqt li tista 'ma tkunx kapaċi tikteb mill-ġdid il-passat, tista' tieħu passi żgħar biex tkun persuna differenti jew aħjar fil-futur. "Issettja għanijiet żgħar u ċari li jistgħu jintlaħqu," jgħid it-terapista bbażat fi New York City Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. It-tkissir tal-ambizzjonijiet kbar tiegħek fi proċessi pass pass iwassal għal mini-kisbiet li jimmotivawk biex tkompli tipprova - u żżid rebħa kbira, huwa jgħid.

Reviżjoni għal