Meta jkun b'saħħtu li taqbeż il-workout tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-eżerċizzju mhux se jiggrava l-bugħawwieġ tiegħek, imma dan jista’ iżżid il-ħin tal-bounce-back tiegħek minn riħ. Robert Mazzeo, Ph.D., professur tal-fiżjoloġija integrattiva fl-Università ta 'Colorado f'Boulder, jiżen fuq meta tiltaqa' barra u meta tiċċaqlaq.

> Jekk għandek il-sniffles ... dial l-intensità

"Għandek inqas enerġija meta tkun qed tiġġieled kontra bug", tgħid Mazzeo. "Aħdem f'livell aktar faċli."

> Meta tkun konġestjonat u imdejjaq ... ħu ġurnata ta 'mistrieħ

"Il-ġisem tiegħek diġà qed jaħdem sahra biex jgħinek tirkupra. Jekk teżerċita żżejjed lilek innifsek bl-eżerċizzju se tagħmilha iktar iebsa biex tmur aħjar."

> Jekk għandek l-agħar bugħawwieġ li qatt ... ħadem

"Kull attività li ttejjeb il-fluss tad-demm fir-reġjun pelviku tista 'tgħin biex ittaffi l-uġigħ." Ipprova yoga, mixi, jew ċikliżmu, jew ħops fuq l-ellissi.

> Meta tkun eżawrit ... strieħ

"Jekk int mċaħħad mill-irqad, l-eżerċizzju jista 'jżid il-produzzjoni ta' ormoni tal-istress li jrażżnu s-sistema immuni tiegħek." Imbotta qawwi għada minflok.

Reviżjoni għal