Għaliex Il-Biki Huwa l-Kura Tiegħi Ġdida Tiegħi

Kontenut

• Il-benefiċċji tal-biki
• Ħallih joħroġ

Bħall-xita, id-dmugħ jista 'jaġixxi bħala cleanser, billi jaħsel il-buildup biex jikxef pedament ġdid.

L-aħħar darba li kelli sessjoni ta ’bawling tajba kienet it-12 ta’ Jannar, 2020, biex inkun eżatt. Kif niftakar? Minħabba li kien il-jum wara r-rilaxx tal-memorja tiegħi u l-ewwel ktieb, "Nofs il-Battalja."

Kont qed inħoss firxa sħiħa ta 'emozzjonijiet u bkejt għall-maġġoranza tal-ġurnata. Permezz ta ’dawk id-dmugħ, eventwalment stajt insib iċ-ċarezza u l-paċi.

Iżda l-ewwel, kelli ngħaddi minnha.

Bil-memorja, kont ttamajt li naqsam l-istorja personali tiegħi ma ’mard mentali, imma kont inkwetata wkoll dwar kif se jintlaqa’ l-ktieb.

Ma kinitx storja perfetta, imma ppruvajt inkun trasparenti u onest kemm jista 'jkun. Wara li ħarġitu fid-dinja, l-arloġġ tal-ansjetà tiegħi għadda mis-saqaf.

Biex tgħawweġ l-affarijiet, l-aqwa ħabib tat-tfulija tiegħi ħass li kien ipinġiha bħala ħabiba ħażina wara li qratha.

Ħassejtni maħkum u bdejt nistaqsi kollox. L-istorja tiegħi kienet se tkun qawmien għan-nies? Huwa ċar dak li qed nipprova nwassal f'dawn il-paġni? In-nies se jirċievu l-istorja tiegħi kif ħsiebni, jew se jiġġudikawni?

Ħassejtni aktar xettiku kull mument u bdejt naħseb kollox. Il-biża 'ħadt l-aħjar minni, u wara d-dmugħ. Ħeġġeġ moħħi nipprova niddeċiedi jekk għandix anke naqsam il-verità tiegħi fl-ewwel lok.

Wara li ħadt il-ħin biex noqgħod fis-sentimenti tiegħi, ħassejtni aktar b'saħħitha u lesta għad-dinja.

Id-dmugħ qal dak kollu li ma stajtx. B'dik ir-rilaxx emozzjonali, ħassejt li nista 'nibqa' sod fil-verità tiegħi u nħalli b'fiduċja l-arti tiegħi titkellem waħedha.

Dejjem kont persuna emozzjonali. Jien nimpatizza man-nies faċilment u nista 'nħoss l-uġigħ tagħhom. Hija xi ħaġa li nemmen li wirtt mingħand ommi. Hi tibki tara films, programmi tat-TV, titkellem ma 'barranin, u fil-livelli kollha tat-tfulija tagħna li qed jikbru.

Issa li għandi 30 sena, innutajt li qed insir iktar bħalha (li mhix xi ħaġa ħażina). F’dawn il-jiem nibki għat-tajjeb, il-ħażin, u dak kollu bejniethom.

Naħseb li minħabba li hekk kif nikseb ix-xjuħija, jimpurtani aktar minn ħajti u kif nimpatti fuq ħaddieħor. Naħseb aktar dwar dak li nixtieq li l-marka tiegħi tkun fuq din id-Dinja.

Il-benefiċċji tal-biki

Il-biki huwa spiss meqjus bħala sinjal ta ’dgħjufija. Madankollu, hemm bosta benefiċċji għas-saħħa li jkollok għajta tajba issa u mbagħad. Tista:

• erfa 'l-ispirti tiegħek u jtejjeb il-burdata tiegħek
• tgħin biex torqod
• ittaffi l-uġigħ
• jistimulaw il-produzzjoni ta 'endorfini
• awto-serħan il-moħħ
• neħħi l-tossiċità tal-ġisem
• jirrestawra l-bilanċ emozzjonali

Darba smajt lil anzjana tgħid, "Id-dmugħ huwa biss talb sieket." Kull darba li nibki, niftakar dawk il-kliem.

Kultant, meta l-affarijiet huma lil hinn mill-kontroll tiegħek, m'hemmx ħafna iktar x'tista 'tagħmel ħlief tirrilaxxa. Bħall-xita, id-dmugħ jaġixxi bħala cleanser tal-burdata, jaħsel il-ħmieġ u l-akkumulazzjoni biex jikxef pedament ġdid.

It-tibdil tal-perspettiva tiegħek jista 'jgħinek tara l-affarijiet f'dawl ġdid.

Ħallih joħroġ

Illum il-ġurnata, ma nżommx lura jekk inħoss il-bżonn li nibki. Ħallejtha barra għax tgħallimt li ż-żamma tagħha ma tagħmilx ġid għalija.

Nilqa ’d-dmugħ meta jiġu għax naf wara li jonqsu se nħossni ħafna aħjar. Hija xi ħaġa li kont inkun mistħi ngħid fis-snin 20 tiegħi. Fil-fatt, ippruvajt naħbiha dakinhar.

Issa li għandi 31, m'hemm l-ebda mistħija. Verità u kumdità biss fil-persuna li jien, u fil-persuna li qed insir.

Id-darba li jmiss tħossok tibki, ħalliha barra! Ħossha, ħu n-nifs, żommha. Int għadek esperjenzajt xi ħaġa speċjali. M’hemmx għalfejn tkun mistħija. Tħallix lil xi ħadd ikellmek mis-sentimenti tiegħek jew jgħidlek kif għandek tħossok. Id-dmugħ tiegħek huwa validu.

Ma ngħidx li toħroġ fid-dinja u ssib affarijiet biex iġġiegħel lilek innifsek tibki, imma meta jqum il-mument, ħaddnuha mingħajr reżistenza.

Tista 'ssib li dawk id-dmugħ jaġixxu bħala għodda b'saħħitha biex jgħinuk meta jkollok bżonnha l-iktar.

Candis huwa awtur, poeta, u kittieb freelance. Il-memorja tagħha hija intitolata Nofs il-Battalja. Hija tgawdi ġranet ta ’spa, tivvjaġġa, kunċerti, picnics fil-park, u films ta’ Lifetime il-Ġimgħa filgħaxija.