Għaliex Tiekol Ikla fl-Iskrivanija Tiegħek Huwa L-Agħar Assolut

Kontenut

• 1. Int tagħmel l-ispazju tax-xogħol tiegħek MESS.
• 2. Int tiekol ħafna iktar ikel-waqt l-ikel u wara.
• 3. Int tqatta 'iktar ħin fuq il-butt.
• 4. Int tkun inqas produttiv.
• 5. Jagħmel il-ġurnata tħossha bla tmiem.
• Reviżjoni għal

Xi ġranet, huwa inevitabbli. Int mifni bix-xogħol u ma tistax tifhem li tħalli l-iskrivanija tiegħek biex tiekol meta d-destin kollu tal-kumpanija jistrieħ fuq spallejk (jew għall-inqas iħoss b’dak il-mod). Inti xalpa # sadsksalad tiegħek imdawwar fuq it-tastiera tiegħek, għajnejn inkollati fuq l-iskrin, b'id waħda fuq il-furketta u l-oħra fuq il-maws.

Imma x'imkien tul il-linja, tiekol ikla à la desk saret popolari daqs tiekol à la carte. Il-brejk Amerikan għall-ikel inbidel fil-biċċa l-kbira f’numru ta ’bnedmin imxerrda u solitarji mwaħħlin ma’ l-iskrins tal-kompjuter, billi jiġbdu ikel li mhux qed jagħtu kas tiegħu. Ftit inqas minn 20 fil-mija tal-ħaddiema fil-fatt jitbiegħdu mill-iskrivanija tagħhom għal pawża għall-ikel, skont stħarriġ tal-2012 minn Right Management. Mhux ta 'b'xejn, allura, li madwar 41 fil-mija tan-nies jirrapportaw li żdiedu fil-piż fl-impjiegi preżenti tagħhom, skond stħarriġ tal-2013 minn CareerBuilder. Aktar aspetti negattivi tal-ikla fuq l-iskrivanija tiegħek:

1. Int tagħmel l-ispazju tax-xogħol tiegħek MESS.

Jekk qatt ippruvajt tiekol waħda minn dawk il-biċċiet tal-granola tqarmeċ li ma jistgħux jitfarrku fin-Nature Valley (TAF MIN INTI, BARS) fuq it-tastiera tiegħek, int taf l-agunija ta 'tħassib li tħares lejn il-fdalijiet ta' snack wieħed għal xhur sħaħ. Idem għall-flinging dressing tal-insalata, it-twaqqigħ ta 'globs ta' butir tal-karawett mis-sandwich tiegħek, jew biex taqleb it-tastiera tiegħek rasu 'l isfel biex tħawwad dak kollu li tkun xerred ġewwa. (Li tispjega li għall-IT ikun skomdu.) U ma tidhirx u tħossok biss gross-verament huwa gross. L-ambjent ta 'l-iskrivanija tiegħek jista' jkollu 400 darba aktar batterja minn sedil tat-twaletta, skond rapport ta 'l-2012 minn Tork, marka ta' prodotti tal-karta tad-dar.

2. Int tiekol ħafna iktar ikel-waqt l-ikel u wara.

B'xi mod, l-ikel distratt mhuwiex tassew tiekol. Qiegħed jara t-televiżjoni jew jaħdem jew jimxi, u xi ħaġa jiġri li tkun għaddejja f'ħalqek sadanittant. U meta tkun distratt biex tiekol, probabbilment se tiekol ħafna iktar, kemm jekk tkun bil-ġuħ jew le. Li tkun distratt jew li ma tagħtix kas ta 'ikla għandu t-tendenza li jġiegħel lin-nies jieklu aktar f'dik l-ikla partikolari u huwa marbut ma' ikel aktar tard, skond studju ppubblikat fil- Ġurnal Amerikan ta 'Nutritio Klinikan. Peress li kważi tliet kwarti tan-nies jieklu fl-iskrivaniji tagħhom, mhix sorpriża li kważi tliet kwarti tan-nies jieklu matul il-ġurnata, skont l-istħarriġ tal-CareerBuilder. U dan kollu jista 'jkun biss raġuni waħda li nies konxji huma inqas probabbli li jkollhom piż żejjed. (Jekk qed tagħmel biex tiekol fuq l-iskrivanija, għallinqas ippakkja ikla b'saħħitha u li tissodisfa l-borża kannella.)

3. Int tqatta 'iktar ħin fuq il-butt.

Il-bnedmin huma magħmula biex jiċċaqalqu-ma jibqgħux inkollati ma 'siġġu ta' l-iskrivanija l-ġurnata kollha (tkun kemm tkun komda jew iddisinjata ergonomikament dik is-siġġu tista 'tkun). Is-seduta hija marbuta ma 'kull xorta ta' affarijiet aktar baxxi bħal ansjetà, obeżità, dijabete, mard tal-qalb, mewt bikrija, u jista 'saħansitra "jonfħu" l-warrani tiegħek (hawn id-DL fuq "ħmar tal-uffiċċju"). Meta wieħed iqis li l-ikla ta' nofsinhar hija l-opp ewlieni tiegħek biex tqum u tiċċaqlaq f'nofs il-ġurnata tax-xogħol, li tirrinunzja li toqgħod fl-istess post kkritikat huwa kważi reat. (Ħaġa tajba li tqum għal żewġ minuti biss tista 'tgħin fil-ġlieda kontra dak-phew.)

4. Int tkun inqas produttiv.

Jista 'jidher kontrintuitiv li tagħmel pass bogħod iffurma l-iskrivanija tiegħek biex tagħmel aktar affarijiet, imma x-xjenza fil-fatt turi li moħħok jeħtieġ dawk il-pawżi. Anke devjazzjoni qasira minn biċċa xogħol (aqra: li tidħol fil-kamra tal-break jew barra biex innominaw il-PB&J tiegħek) tista’ ttejjeb b’mod drammatiku l-kapaċità tiegħek li tiffoka għal perjodi twal, skont studju ppubblikat fil-ġurnal Konjizzjoni. Il-vjaġġ tiegħek ta 'ħtija għall-ikla ta' nofsinhar huwa uffiċjalment annullat.

5. Jagħmel il-ġurnata tħossha bla tmiem.

Li tpoġġi f'post wieħed għal sigħat wara l-oħra qed titlob biss immens dwejjaq-anke jekk int busy AF. Qum mis-siġġu jew żgur li tiġġenn bilqiegħda hemm.

Reviżjoni għal