Dan Huwa Għaliex Il-Mard Inviżibbli Tiegħi Jagħmilni Ħabib Ħażin

Kontenut

• Kultant, ma jidhirx investit fl-istorja jew fil-ħajja tiegħek
• Kważi dejjem, mhux se nirritorna l-emails, it-testi, jew il-voicemails tiegħek
• Ħafna drabi, ma nurix l-avvenimenti soċjali tiegħek
• Jien tassew ħabib ħażin? Ma rridx inkun

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

L-esperjenzi tagħna u r-reazzjonijiet tiegħi jistgħu jiġu ffiltrati permezz ta 'mili ta' gunk depressiv, imma xorta jimpurtani. Xorta rrid inkun ħabib. Xorta rrid inkun hemm għalik.

Ejja ngħidu li persuna medja tesperjenza emozzjonijiet fuq skala ta '1 sa 10. Normalment is-sentimenti ta' kuljum joqogħdu fil-medda ta '3 sa 4 għax l-emozzjonijiet jeżistu imma ma jiddettawx ... sakemm jiġri xi ħaġa straordinarja - divorzju, mewt, promozzjoni ta 'xogħol, jew avveniment ieħor mhux tas-soltu.

Imbagħad l-emozzjonijiet ta 'persuna se jilħqu l-quċċata tagħhom fil-medda ta' 8 sa 10 u se jkunu ftit ossessjonati bl-avveniment. U kulħadd jifhem dan. Jagħmel sens għal xi ħadd li għadu kemm tilef lil xi ħadd maħbub li jkollu dak fin-naħa ta ’fuq ta’ moħħu ħafna mill-ħin.

Ħlief, b'dipressjoni kbira, kważi dejjem ngħix fil-medda 8-10. U dan jista 'jġegħelni nidher - fil-fatt, l-eżawriment emozzjonali jista' jbiddini fi - ħabib "ħażin".

Kultant, ma jidhirx investit fl-istorja jew fil-ħajja tiegħek

Emmnuni meta ngħidlek, jimpurtani minn dawk ta 'madwari. Xorta rrid inkun naf dwarek, anke jekk ninsa nistaqsi. Kultant l-uġigħ huwa daqshekk ħażin li hija l-unika ħaġa fil-quċċata ta 'moħħi.

It-tbatija tiegħi, id-dwejjaq tiegħi, l-għeja tiegħi, l-ansjetà tiegħi ... l-effetti kollha li jiġu bid-depressjoni tiegħi huma estremi u jikkampjaw hemm 'il fuq x'inhu. Din hija l-esperjenza tiegħi ta 'kuljum, li n-nies mhux dejjem "jiksbu." M'hemm l-ebda avveniment mhux tas-soltu biex tispjega dawn l-emozzjonijiet estremi. Minħabba mard tal-moħħ, jien f'dan l-istat kontinwament.

Dawn is-sentiment huma fuq moħħi spiss, jidher li huma l-uniċi affarijiet li nista 'naħseb dwarhom.Nista 'niltaqa' ma 'dak li jħares iż-żokra, bħallikieku mirdugħa fl-uġigħ tiegħi stess u l-unika ħaġa li nista' naħseb dwarha jien stess.

Imma xorta jimpurtani. L-esperjenzi tagħna u r-reazzjonijiet tiegħi jistgħu jiġu ffiltrati permezz ta 'mili ta' gunk depressiv, imma xorta jimpurtani. Xorta rrid inkun ħabib. Xorta rrid inkun hemm għalik.

Kważi dejjem, mhux se nirritorna l-emails, it-testi, jew il-voicemails tiegħek

Naf li tidher qisha biċċa xogħol ta ’ħames sekondi, imma diffiċli għalija li niċċekkja l-voicemail tiegħi. Tassew. Jien insibha koroh u intimidanti.

Ma rridx inkun naf x'inhuma jgħidu nies oħra dwari. Nibża 'li jkun hemm xi ħaġa "ħażina" fl-email, it-testi, jew il-voicemail tiegħi u ma nkunx kapaċi nimmaniġġaha. Jista 'nieħu sigħat jew saħansitra ġranet biex naħdem l-enerġija u s-saħħa biss biex niċċekkja dak li qed jgħiduli n-nies.

Mhux li naħseb li dawn in-nies mhumiex tajbin jew jimpurtahom. Huwa biss li l-moħħ depressi tiegħi ġiegħelni nemmen li se jiġri xi ħaġa ħażina jekk niddeċiedi li nisma '.

U x'jiġri jekk ma nkunx kapaċi nimmaniġġjaha?

Dawn l-inkwiet huma reali għalija. Imma huwa veru wkoll li jimpurtak minnek u rrid nirrispondi. Jekk jogħġbok kun af li l-komunikazzjoni tiegħek miegħi hija importanti anke jekk ma nistax dejjem nirreċiproka.

Ħafna drabi, ma nurix l-avvenimenti soċjali tiegħek

Inħobbha meta n-nies jistaqsuni għal avvenimenti soċjali. Kultant anke ninsab eċitat dwaru fil-ħin li jitolbu - imma l-burdata tiegħi hija tant imprevedibbli. Probabbilment dan iġegħelni nidher ħabib ħażin, xi ħadd li trid tieqaf titlob għal avvenimenti soċjali.

Huwa biss li sakemm jasal l-avveniment, nista 'nkun depress wisq biex nitlaq mid-dar. Jista 'jkun li ma ndumx għal ftit jiem. Jista 'jkun li ma ħasiltx snieni jew xagħri. Jiena nista 'nħossni l-iktar baqra l-aktar ħoxna li qatt nara lili nnifsi f'ħwejjeġ li forsi nixtieq nilbes. Jista 'jkun konvint li jien persuna ħażina ħafna u wisq "ħażina" biex inkun quddiem ħaddieħor. U dak kollu ma jinkludix l-ansjetà tiegħi.

Għandi ansjetà soċjali. Għandi ansjetà dwar li niltaqa 'ma' nies ġodda. Għandi ansjetà dwar dak li ħaddieħor se jaħseb dwari. Għandi ansjetà li se nagħmel jew ngħid il-ħaġa ħażina.

Dan kollu jista ’jinbena, u sakemm jiġi l-avveniment, x’aktarx li ma nattendix. Mhux li jien le trid li jkun hemm. Jien. Huwa biss li l-mard tal-moħħ tiegħi ħa f'idejh u ma nistax niġġieled biżżejjed biex nitlaq mid-dar.

Imma rrid li tkun taf li xorta rrid li tistaqsi u tassew irrid inkun hemm, jekk possibilment nista '.

Jien tassew ħabib ħażin? Ma rridx inkun

Ma rridx inkun ħabib ħażin. Irrid inkun ħabib tajjeb għalik daqsek għalik. Irrid inkun hemm għalik. Irrid nisma dwar ħajtek. Irrid nitkellem miegħek u rrid inqatta 'ħin miegħek.

Jiġri li d-depressjoni tiegħi poġġiet ostaklu enormi bejnek u jien. Inwiegħed li se naħdem biex nixħel dik il-barriera kull meta nista ', imma ma nistax inwiegħed li dejjem inkun kapaċi.

Jekk jogħġbok ifhem: Filwaqt li d-depressjoni tiegħi tista 'tagħmli ħabib ħażin kultant, id-depressjoni tiegħi m'iniex jien. Il-veru jimpurtani dwarek u jrid jittrattak kif jixraqlek li tiġi trattat.

Natasha Tracy hija kelliema rinomata u kittieba rebbieħa. Il-blog tagħha, Bipolar Burble, qiegħed b'mod konsistenti fost l-aqwa 10 blogs tas-saħħa online. Natasha hija wkoll awtriċi bl-akklamat Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar għall-kreditu tagħha. Hija meqjusa bħala influwenti ewlenija fil-qasam tas-saħħa mentali. Hija kitbet għal bosta siti fosthom HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post u ħafna oħrajn.

Sib lil Natasha fuq Burble Bipolari, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post u lilha Paġna tal-Amazon.