Għaliex Għandek Tissieħeb fi Grupp tal-Mixi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tista 'taħseb dwar gruppi ta' mixi bħala passatemp għal, ejja ngħidu biss, a differenti ġenerazzjoni. Iżda dan ma jfissirx li għandhom ikunu barra mir-radar tiegħek kollha flimkien.

Gruppi bil-mixi jipprovdu firxa wiesgħa ta 'vantaġġi kemm għas-saħħa fiżika kif ukoll mentali - għal nies ta' kollha etajiet, jgħid meta-studju ġdid fil- British Journal of Sports Medicine. Ir-riċerkaturi analizzaw 42 studju u sabu li parteċipanti fl-istudju li kienu involuti fi gruppi ta ’mixi fil-beraħ raw titjib sinifikanti fil-pressjoni tad-demm, ir-rata tal-qalb mistrieħa, ix-xaħam tal-ġisem, il-perċentwali tal-BMI u l-funzjoni tal-pulmun. Dawk li jimxu soċjali kienu wkoll ferm inqas depressi - li jagħmel sens meta wieħed iqis dak kollu li nafu dwar il-benefiċċji tas-saħħa mentali tal-eżerċizzju. Barra minn hekk, studji tal-passat juru li t-tnaqqis tar-roll tiegħek jista 'jkun fil-fatt iktar b'saħħtu għalik milli taħdem.

U, ħej, anke jekk diġà tieħu d-doża tiegħek ta 'eżerċizzju ta' kuljum mir-rutina normali ta 'intensità għolja tiegħek, hemm xi tgħid għall-appoġġ tal-grupp, li ntwera li jgħinek iżżomm mal-miri tiegħek ta' telf ta 'piż u fitness, waqt li tipprovdi element terapewtiku. (Aqra aktar dwar dan hawn: Għandek Taħdem Waħdu jew Ma' Grupp?)

Il-morali tal-istorja? Aqbad koppja ħbieb (jew sib grupp mixi ħdejk permezz ta 'siti bħal Meetup) u tkellimha waqt li toħroġha!

Reviżjoni għal