Kif Issib l-Aħjar Maskra tal-wiċċ għax-Xogħol

Kontenut

• Huwa sikur li tilbes maskra tal-wiċċ waqt li tkun qed taħdem?
• Kif Agħżel Maskra tal-wiċċ għax-Xogħol
• L-Aqwa Maskri tal-wiċċ għal Ħidma
• Reebok Face Covers 3-Pack
• Under Armor Sportsmask
• Maskra tal-wiċċ Ċivili Avvanzata Antimikrobika Sostenibbli BlackStrap
• Pakkett ta' 5 Maskri mhux Mediċi ta' Kuljum Athleta
• Onzie Maskri Konxji
• Uniqlo Airism Face Mask (Pakkett ta '3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack
• Reviżjoni għal

L-ilbies ta 'maskra tal-wiċċ għal attivitajiet ta' kuljum jieħu ftit aġġustamenti, anke jekk huwa biss biex tagħmel ġirja tal-merċa malajr. Mela jekk in-nifs tiegħek jibda jsir itqal waqt sett ta 'jump squats, hemm ċans tajjeb li tħoss il-ħtieġa li tirrippjaha mill-ewwel.

Sfortunatament, il-gyms huma notorji għat-tixrid tal-mikrobi u għandhom it-tendenza li jimlew bin-nies, allura huma wieħed mill-ambjenti fejn ilbies maskri mifrux jista 'verament iħallas. Jekk il-ġinnasju tiegħek reġa' fetaħ u trid tħossok komdu kemm jista' jkun waqt li taħdem f'maskra tal-wiċċ, hawn dak kollu li għandek tkun taf. (Relatat: Għandek Tilbes Maskra tal-wiċċ għal Ġirjiet ta 'Barra Matul il-Pandemija tal-Coronavirus?)

Huwa sikur li tilbes maskra tal-wiċċ waqt li tkun qed taħdem?

F'dan il-punt, iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard bħalissa jirrakkomandaw li jintlibsu maskri tal-wiċċ mhux mediċi "f'ambjenti pubbliċi u meta jkun hemm nies li ma jgħixux fid-dar tiegħek, speċjalment meta miżuri ta 'distanza soċjali oħra huma diffiċli biex jinżammu." Mela jekk int sejjer għal ġirja barra fejn ma tkunx ħdejn nies oħra, mhux neċessarjament ikollok iżżomm maskra fuqha. Li żżur ġinnasju jew studio jew taħdem viċin ta 'ħaddieħor huwa aktar probabbli li tagħmel dak id-distanza fiżika improbabbli.

Minkejja dan, l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tirrakkomanda li n-nies m'għandhomx jilbsu maskri tal-wiċċ meta jeżerċitaw, "billi maskri jistgħu jnaqqsu l-abbiltà li tieħu n-nifs b'mod komdu," skont l-organizzazzjoni. Barra minn hekk, l-għaraq f'maskra tal-wiċċ tista 'mhux biss tagħmilha saħansitra aktar diffiċli biex tieħu n-nifs, iżda tista' wkoll tippromwovi t-tkabbir ta 'batterji ta' ħsara, skont il-pożizzjoni tad-WHO dwar is-suġġett.

S'issa, ma kienx hemm ħafna riċerka dwar l-effetti li jintlibsu maskri tad-drapp waqt l-eżerċizzju. Xi esperti jemmnu li l-effett tagħhom fuq l-iskambju ta 'ossiġnu / dijossidu tal-karbonju jista' jippreżenta problemi waqt workouts. "L-eżerċizzju, speċjalment l-eżerċizzju qawwi, waqt li tilbes maskra tal-wiċċ jista' jkollu konsegwenzi fiżjoloġiċi," tgħid Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., ġenetikista u xjenzat ewlieni għal PN Medical, kumpanija li twettaq riċerka fuq u tagħmel apparat kardjopulmonari. . "Bidliet fil-mudell tan-nifs jistgħu jikkawżaw żbilanċi fl-iskambju tal-gass O₂ / CO₂, li jwassal għal livelli baxxi wisq ta 'dijossidu tal-karbonju (hypocapnia) jew ogħla mil-livelli normali ta' dijossidu tal-karbonju (hypercapnia) [fid-demm]." Dan jista 'jaffettwa l-konsum tal-ossiġnu u l-kunsinna lill-muskoli u lill-moħħ, tgħid. "Minħabba dawn l-avvenimenti fiżjoloġiċi, l-ilbies ta 'maskra tal-wiċċ waqt l-eżerċizzju jista' jikkawża għeja, uġigħ ta 'ras, qtugħ ta' nifs, u dgħjufija fil-muskoli," tgħid. (Nota: Din hija sitwazzjoni kompletament differenti mill-ilbies ta 'maskra għat-taħriġ tal-altitudni.)

Jekk int se tilbes maskra waqt li tkun qed teżerċita, Dr Bausek jissuġġerixxi li tieħu ħames nifsijiet ta 'kwalità qabel ma tpoġġiha, eżatt wara li tpoġġiha, imbagħad wara li teħodha, biex tippromwovi mudell ta' nifs tajjeb waqt it-taħriġ tiegħek. (U forsi tikkunsidra li tiffranka workouts HIIT intensi għal okkażjonijiet meta ma jkollokx bżonn tilbes maskra.)

Madankollu, il-kunsens fost l-esperti tas-saħħa huwa li l-maskri tad-drapp probabbilment mhumiex minsuġa sewwa biżżejjed biex iwasslu għal akkumulazzjoni ta 'CO2 ħżiena għas-saħħa. "Is-CO2 se jinbena bil-mod fil-maskra maż-żmien," qal rappreżentant għas-CDC Reuters fir-rigward tal-ilbies tal-maskra tad-drapp b'mod ġenerali. "Madankollu, il-livell ta 'CO2 li x'aktarx jakkumula fil-maskra huwa tollerabbli l-aktar għal nies esposti għalih. Jista' jkollok uġigħ ta 'ras imma x'aktarx [ma] tbatix is-sintomi osservati f'livelli ħafna ogħla ta' CO2. Il-maskra tista ' issir skomda għal varjetà ta 'raġunijiet inkluż is-sensittività għas-CO2 u l-persuna tkun motivata biex tneħħi l-maskra. Huwa improbabbli li l-ilbies ta' maskra jikkawża iperkapnja." Traduzzjoni: Ħafna nies ma jesperjenzawx sintomi serji meta jilbsu maskra tad-drapp. (Relatat: Tista' Taħdem Wara li tieħu l-Vilċin COVID-19?)

Il-gyms u l-istudjos li jerġgħu jinfetħu madwar il-pajjiż approċċaw id-dilemma tal-maskra tal-wiċċ b'mod differenti - xi wħud jeħtieġu li l-patruni jilbsu maskri tal-wiċċ filwaqt li oħrajn huma fakultattivi tal-maskra tal-wiċċ. Xi wħud jistaqsu li l-patruni jilbsu maskra meta ma jkunux involuti f’xogħol ta’ intensità għolja. Fortunatament, jekk inti mitlub li tilbes maskra jew sempliċement trid tilbes waħda barra mill-konsiderazzjoni, hemm ħafna għażliet li huma mfassla biex ikunu aktar komdi għall-eżerċizzju.

Kif Agħżel Maskra tal-wiċċ għax-Xogħol

Dejjem hemm kompromess involut meta tiġi biex tixtri maskri tal-wiċċ għall-użu ta 'kuljum. Iktar ma tkun drapp ta 'maskra minsuġ sewwa, iktar tkun effettiva, iżda iktar ikun diffiċli biex tieħu n-nifs minn ġewwa. (Dan għaliex toqob iżgħar bejn il-fibri jagħmluha aktar diffiċli biex l-arja u l-partiċelli jgħaddu minnha.) Maskri tal-wiċċ tal-qoton għandhom issir għażla popolari għall-użu ta 'kuljum peress li l-materjal jilħaq bilanċ bejn in-nifs u l-abbiltà li jaqbad qtar respiratorju.

Meta tkun qed teżerċita, inti tista 'tixtieq li tmur saħansitra aktar nifs milli kieku kieku. "Sfortunatament, m'għandniex evidenza xjentifika biex nappoġġjaw dan, iżda jidher prattiku li nagħżlu drapp ħafif, li jieħu n-nifs u li jneħħi l-umdità meta tagħżel maskra tal-wiċċ biex taħdem fiha," tgħid Christa van Rensburg, MD, Ph. D., tabib tal-isport u tal-eżerċizzju, rewmatologu, u kap tal-mediċina tal-isports fl-Università ta 'Pretoria fl-Afrika t'Isfel. "Bħalissa l-iktar għażla versatili hija maskra magħmula b'taħlita ħafifa ta 'spandex - li tagħti daqsxejn stretch - u poliester li jneħħi l-għaraq u jieħu nifs minnu. Qoton eħfef, poliesteri, jew drappijiet ta' prestazzjoni huma wkoll aċċettabbli u sikuri biex jintużaw."

Hemm ukoll tagħti u tieħu meta niġu għall-fit. "Biex tkun effettiva, maskra teħtieġ siġill issikkat madwar l-imnieħer u l-ħalq, iżda dan inaqqas il-fluss ta 'arja u n-nifs effettivi," jgħid Dr van Rensburg. "L-aħjar huwa li tagħżel maskra li toqgħod sewwa, iżda xorta tippermetti nifs komdu. Jista 'jkun hemm prova u żball." Għall-istess raġuni, maskri li huma ddisinjati bi struttura interna li ma tħallihomx jiġġarfu fuq imnieħrek u ħalqek jistgħu jħossuhom aktar komdi, tgħid hi. (Relatat: Għandek Tixtri Maskra tad-Drapp tad-Drapp tar-Ram biex Tipproteġi Kontra COVID-19?)

Meta tixtri maskri tal-wiċċ, tista 'tiltaqa' ma 'maskri b'valvi żgħar fuq quddiem. Huma jippermettu eżalazzjoni aktar faċli, iżda għadhom mhumiex ideali, jgħid Dr van Rensburg. "Il-problema hija li jiffiltraw biss in-nifs li jittieħed man-nifs u mhux in-nifs imneħħi. Maskra b'ventilazzjoni għalhekk taħdem għal min jilbisha peress li hija aktar komda, iżda, sfortunatament, mhux se jkun fiha l-qtar tagħhom."

Maskri tal-wiċċ faċli għall-eżerċizzju mhumiex diffiċli li ssibhom. Marki ewlenin ta ’lbies attiv bdew joħorġu b’maskri biex jaħdmu barra, inklużi dawk maħsuba speċifikament għat-tmexxija jew għat-taħriġ. Pereżempju, Under Armour reċentement nediet Sportsmask tagħha (Buy It, $ 30, amazon.com, underarmour.com), li nbiegħet f'siegħa. Huwa ddisinjat biex jindirizza wħud mill-iżvantaġġi maġġuri tal-ħidma fil-maskri tal-wiċċ. "Il-Under Armour Sportsmask hija strutturata biex toqgħod u toħroġ minn wiċċek, u dan jagħmilha aktar faċli biex tieħu n-nifs u titkellem. Ma jiċċaqlaqx u 'l barra kif tieħu n-nifs kif jistgħu maskri tad-drapp," tgħid Cara McDonough, viċi president ta' aċċessorji u liċenzjar fi Taħt l-Armatura. "Ukoll, drapp li jneħħi l-umdità jċaqlaq l-għaraq għal saff ta 'ġewwa sabiex l-għaraq ma jinbenax fuq il-maskra quddiem l-imnieħer u l-ħalq, li jista' jillimita n-nifs." (Relatat: Din il-Makra tal-wiċċ tant tieħu nifs waqt il-workouts, il-BF tiegħi jibqa' jisraq il-mini biex imur Tiġri)

Id-disinjaturi f'Reebok ħolqu wkoll tliet disinji ta 'maskri tal-wiċċ futuristiċi. Huma purament kunċettwali, iżda jistgħu jinfurmaw disinji futuri tal-maskri tal-wiċċ, b'karatteristiċi bħal panel ċar li jiżvela l-espressjonijiet tal-wiċċ u l-integrazzjoni tal-apps tal-fitness. Għalissa, il-marka toffri tliet pakketti ta 'maskri tal-wiċċ tal-poliester riċiklati li jieħdu n-nifs (Buy It, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Diġà hemm ħafna maskri ħfief u li jieħdu nifs biex jaħdmu minn fejn jagħżlu, u l-kumpaniji tal-ilbies attiv bla dubju qed ikomplu jiffukaw fuq il-ħolqien ta 'maskri li jiffavorixxu l-workout. Żomm iskrollja biex tara aktar mill-għażliet hawn taħt.

L-Aqwa Maskri tal-wiċċ għal Ħidma

Reebok Face Covers 3-Pack

Jekk xi ħadd jaf kif jagħmel tagħmir ta 'eżerċizzju primo - inklużi wħud mill-aħjar maskri biex taħdem - huma n-nies ta' Reebok. Kull wiċċ li jkopri f'dan il-pakkett ta 'tlieta huwa magħmul minn drapp artab u ħafif (li huwa 93 fil-mija ta' poliester riċiklat, BTW!) Li jiflaħ għall-ħasil u l-ilbies kostanti li jiġu mal-maskri tal-wiċċ li jistgħu jerġgħu jintużaw - u speċjalment maskri li tilbes biex taħdem. Barra minn hekk, dawn is-subien ħżiena jiftaħru n-nifs li jispikka. Oħodha biss minn reviżur wieħed ta' Amazon ta' ħames stilel li kiteb, "Din hija l-unika maskra li sibt li ma 'tirdax' meta nkun qed tieħu n-nifs tqil mill-kardjo. Ma titqilx wisq meta tkun għaraq u ma jirritax il-ġilda tiegħi. Jien kuntenta ħafna li nista 'nieqaf infittex maskra Dan ma jagħmilix miżerabbli! "

Ixtriha: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Under Armor Sportsmask

Bla ebda dubju waħda mill-aqwa maskri għax-xogħol (oriġinarjament inbiegħet f’siegħa), il-Under Armour Sportsmask hija magħmula minn drapp UA Iso-Chill li jħossu frisk għall-mess anke waqt l-iktar sħan tal-ġirjiet ta ’nofs is-sajf u bena- fil-protezzjoni mix-xemx UPF 50+ biex iżżomm il-ġilda tiegħek sigura mill-elementi. Kif imsemmi hawn fuq, huwa wkoll iddisinjat biex ikun komdu jintlibes għal sigħat, li qala 'l-approvazzjoni tiegħu mill-ewwel rispons u l-għalliema tal-fitness bl-istess mod, skont eluf ta' reviżjonijiet ta 'ħames stilel tal-Amazon. Xerrej kuntent (li huwa wkoll għalliem taż-żfin u kowċ tal-ġinnastika) saħansitra wasal biex jgħid, "Niżżewweġ din il-maskra." (Relatat: Għandek tkun Double Masking biex Tħares Kontra COVID-19?)

Ixtriha: Taħt Maskra tal-Isport tal-Armatura, $ 30, amazon.com, underarmour.com

Maskra tal-wiċċ Ċivili Avvanzata Antimikrobika Sostenibbli BlackStrap

Disponibbli f'firxa ta 'kuluri u mudelli mill-iswed sal-margeriti, din l-aħjar maskra biex taħdem tirbaħ il-punti talli tkun komda u mingħajr frills. Tifsira, jekk qed tfittex maskra li tieħu n-nifs biex taħdem faċli biex tiżloq u tgħaraq, din il-kopertura hija perfetta għalik. Mhux biss huwa magħmul kompletament minn drappijiet li jerġgħu jintużaw (ir-rebħ tas-sostenibbiltà!) Iżda wkoll jiftaħar li jneħħi l-umdità u teknoloġija antimikrobika biex iżomm wiċċek frisk matul il-workout tiegħek.

Ixtriha: Maskra tal-wiċċ Ċivili Avvanzata Antimikrobika Sostenibbli BlackStrap, $ 16, dicksportinggoods.com

Pakkett ta' 5 Maskri mhux Mediċi ta' Kuljum Athleta

Jidhru ċrieki tal-widna aġġustabbli u drapp ippjegat, Il-Maskri ta ’Kuljum ta’ Athleta huma ddisinjati biex joqgħodu varjetà ta ’daqsijiet tal-wiċċ b’mod komdu, sabiex tkun tista’ tiffranka l-għaraq għall-ġinnasju u tixtri pakkett ta ’ħames mingħajr ma jkollok għalfejn tinkwieta dwar id-daqs. U filwaqt li dawn il-kisjiet ikkuluriti għandhom tliet saffi ta ’drapp għall-akbar protezzjoni, huma meqjusa bħala wħud mill-aqwa maskri li jieħdu n-nifs fis-suq, u jagħmluhom għażla kbira għal kardjo, yoga, u kull eżerċizzju bejniethom. Xerrej kuntent (li jilbes dawn il-kisi l-ġurnata kollha fil-klassi) qal li “żewġhom saħansitra ħadem xi [maskri tagħhom] biex jiskijjaw!”

Ixtriha: Athleta Everyday Non-Medical Masks 5-Pack, $ 30, athleta.com

Onzie Maskri Konxji

Bi drapp iġġebbed u li jitnixxef malajr, il-kisi ta ’Onzie huwa magħruf bħala wħud mill-aqwa maskri għax-xogħol li tista’ tixtri. Dawn il-kreazzjonijiet li jieħdu n-nifs fihom ċineg artab ta 'spandex li jiżżerżqu bla xkiel wara widnejk kif ukoll but għal filtru (Buy It, $ 5 għal 2, onzie.com). Mill-istampar leopard roża għal tie-dye tropikali, dawn il-maskri li jiffavorixxu l-workout jieħdu l-grupp ta 'eżerċizzju tiegħek għal livell ġdid ta' stil. (Relatat: Ippruvajt Għexieren ta 'Maskri tal-wiċċ u Din hija l-iktar Komda)

Ixtriha: Onzie Mindful Masks, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Pakkett ta '3)

Disponibbli f'firxa ta 'daqsijiet minn żgħar sa XL, dawn l-aħjar maskri biex jaħdmu barra fihom struttura ta' tliet saffi li tinkludi drapp AIRism li jneħħi l-umdità, filtru li jinħasel integrat, u drapp tal-malja li jimblokka 90 fil-mija tar-raġġi UV. U anke b'dawk il-komponenti kollha, il-kisi tal-wiċċ - li, minn dan l-aħħar, jiġi fi navy, blu u kannella (kif ukoll OG iswed) - għadu meqjus bħala wieħed mill-aqwa maskri li jieħu nifs minnu għall-eżerċizzju. "Din il-maskra ġiet irrakkomandata lili minn għalliem tal-idoneità għax kont lest immur lura l-ġinnasju imma beża 'li jkolli nagħmel eżerċizzju ta' maskra," jikteb reviżur wieħed. "It-tajbin tant huma komdi li litteralment iħossu li m'għandek xejn fuq wiċċek. Xorta jibqa 'ftit sħun biex tieħu n-nifs ladarba tassew tibda tqatta' l-għaraq imma kompletament possibbli għal siegħa ta 'sessjoni ta' taħriġ ta 'saħħa!"

Ixtriha: Uniqlo Airism Face Mask (Pakkett ta '3), $15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Adult Mask 10-Pack

Meta niġu għall-aħjar maskri għax-xogħol li jintremew, ma ħarisx aktar minn dawn il-kisi approvati minn ċeleb.(Serjament, Sarah Hyland kienet għadha kif intlemħet liebsa waħda waqt li ħadet it-tilqima tagħha!) Il-maskri li jintużaw darba biss ta 'Maskc għandhom kostruzzjoni ta' 3 saffi li tipprovdi filtrazzjoni A + u tiżgura fuq imnieħrek, ħalqek u geddumek. Karatteristiċi oħra li jispikkaw jinkludu sensazzjoni ħafifa, disinn super nifs, u ħoloq tal-widnejn rotob li, fi kliem ir-reviżuri, "ma jiġbdux fil-widnejn [tagħhom]!"

Ixtriha: Maskc Premium Soft-Touch Pakkett ta' 10 Maskra għall-adulti li jintremew, $18, amazon.com

L-informazzjoni f'din l-istorja hija eżatta mill-ħin tal-istampa. Hekk kif l-aġġornamenti dwar il-koronavirus COVID-19 ikomplu jevolvu, huwa possibbli li xi informazzjoni u rakkomandazzjonijiet f'din l-istorja nbidlu mill-pubblikazzjoni inizjali. Inħeġġuk biex tiċċekkja regolarment ma' riżorsi bħas-CDC, id-WHO, u d-dipartiment tas-saħħa pubblika lokali tiegħek għall-aktar data u rakkomandazzjonijiet aġġornati.

Reviżjoni għal