Supplimenti tal-ikel: x'inhuma, għal xiex huma u kif jużaw

Kontenut

• Għalxiex huma s-supplimenti tal-ikel
• Kif tuża supplimenti tal-ikel
• Supplimenti tad-dieta għal telf ta 'piż
• Supplimenti tal-ikel biex jiksbu massa tal-muskoli
• Supplimenti tal-ikel naturali

Is-supplimenti tal-ikel huma sustanzi kimiċi prodotti speċjalment biex jikkumplimentaw l-ikel. Jistgħu jkunu magħmula mill-vitamini u l-minerali kollha u għalhekk huma magħrufa bħala Multivitamini jew jista 'jkun fihom biss ċerti sustanzi, bħal fil-każ tal-Kreatina u Spirulina, li huma indikati speċjalment għal dawk li jipprattikaw xi tip ta' attività fiżika.

Għalxiex huma s-supplimenti tal-ikel

Supplimenti tal-ikel iservu biex jikkumplimentaw ikel tajjeb għas-saħħa u mhux bħala sostitut u għandhom jintużaw taħt il-parir ta 'tabib jew nutrizzjonist. Hemm supplimenti tad-dieta li fihom in-nutrijenti kollha meħtieġa ta ’kuljum (multivitamini u minerali), bħal Centrum u One A Day, u hemm dawk is-supplimenti li fihom ammont ferm akbar ta’ proteini, karboidrati jew komponenti oħra.

Int tipi ta ’supplimenti tal-ikel li jeżistu huma:

• Suppliment tal-ikel iperkaloriku: biex tiżdied
• Suppliment tal-ikel tal-proteina: biex tikseb massa tal-muskoli
• Suppliment tal-ikel termoġeniku: biex jitilfu l-piż
• Suppliment tal-ikel antiossidant: kontra x-xjuħija
• Suppliment tal-ikel ormonali: tirregola s-sistema ormonali

Ara x'jista 'jiġri jekk tieħu mediċini jew supplimenti mingħajr il-gwida ta' professjonist tal-kura tas-saħħa.

Kif tuża supplimenti tal-ikel

Biex tieħu supplimenti ta ’l-ikel mingħajr ma tagħmel ħsara lil saħħtek huwa importanti li tieħu biss is-suppliment indikat mit-tabib jew nutrizzjonist li jirrispetta t-tip u d-doża rakkomandata mill-professjonist għax vitamini żejda jew sustanzi oħra jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-fwied u l-kliewi, u jikkawżaw intossikazzjoni u anke saħansitra kanċer.

Meta s-suppliment huwa indikat minn professjonist tas-saħħa debitament iċċertifikat huwa sigur li jintuża minn dik il-persuna li għaliha huwa maħsub u biex tkun żgurata l-effettività tiegħu huwa importanti li ssegwi rakkomandazzjonijiet mediċi rigward id-doża u l-ħin li għandu jittieħed.

Supplimenti tad-dieta għal telf ta 'piż

Supplimenti tad-dieta għal telf ta 'piż huma termoġeniċi, għax iżidu l-metaboliżmu bażali u jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni tax-xaħam. Xi eżempji huma: Proteina tax-xorrox, CLA, Kaffeina, L- Karnitina, Omega 3. Minkejja li huma effettivi fil-proċess ta 'telf ta' piż, dawn is-supplimenti ma jeskludux il-ħtieġa li ssegwi dieta b'kaloriji baxxi u twettaq attività fiżika, billi huma biss mod kif tikseb riżultati aħjar riżultati aktar malajr.

Supplimenti tal-ikel biex jiksbu massa tal-muskoli

Supplimenti tal-ikel biex jiksbu massa tal-muskoli għandhom jintużaw biss minn dawk li jipprattikaw attività fiżika regolarment. Meta jintużaw kif suppost, jistgħu jgħinu biex tiżdied il-massa tal-muskoli, minħabba li fihom il- "blokki tal-bini" li jiffurmaw il-muskoli.

Xi eżempji ta 'supplimenti tad-dieta għall-kisba tal-massa tal-muskoli huma: M-Drol, estrema, Mega Mass, Proteina tax-xorrox, Linolen u L-carnitine.

Supplimenti tal-ikel naturali

Supplimenti ta 'ikel naturali huma aħjar minn supplimenti sintetiċi, billi ma jagħmlux ħsara lill-ġisem, iżda minkejja dan, għandhom jintużaw biss taħt il-gwida tat-tabib jew nutrizzjonista.

Xi eżempji ta 'supplimenti tad-dieta naturali għal telf ta' piż huma: bżar Cayenne, Açaí u Mango Afrikan, mill-marka internazzjonali Biovea.

Hawn huma xi eżempji ta 'supplimenti li jistgħu jsiru d-dar:

• Suppliment magħmul id-dar biex jikseb massa tal-muskoli
• Supplimenti ta 'telf ta' piż naturali
• Supplimenti ta 'vitamini naturali għal nisa tqal