Għaliex Cold Brew Yerba Mate Se Jġiegħlek terġa 'taħseb id-Dipendenza fuq il-Kafè tiegħek

Kontenut

• Cold Brew Yerba Mate
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Jekk qed tfittex alternattiva għat-tazza ta 'joe ta' filgħodu, ipprova dan minflok.

Il-benefiċċji ta 'dan it-te jistgħu jġiegħluk tibdel il-kafè ta' filgħodu għal tazza yerba mate.

Jekk taħseb li huwa iblah, ismagħna.

Yerba mate, taħlita bħal te magħmula mill- Ilex paraguariensis siġra, ilha tintuża kemm b’mod mediċinali kif ukoll soċjalment fl-Amerika t’Isfel għal sekli sħaħ.

• iżid l-enerġija
• fih aktar antiossidanti minn kwalunkwe xarba oħra bħal te
• jista 'jbaxxi l-livelli tal-kolesterol

Il-weraq ta 'din is-siġra fihom għadd sħiħ ta' benefiċċji terapewtiċi grazzi għal abbundanza ta 'vitamini, minerali, aċidi amminiċi, u antiossidanti. Yerba mate fih aktar antiossidanti mit-te aħdar.

Minbarra 24 vitamina u minerali u 15-il aċidu amminiku, il-yerba mate fih ukoll polifenoli. Dawn huma mikronutrijenti li jinstabu f'ċertu ikel ibbażat fuq il-pjanti li jistgħu joffru numru ta 'benefiċċji għas-saħħa, bħall-għajnuna fit-trattament ta' kwistjonijiet ta 'diġestjoni u mard kardjovaskulari.

Għandu wkoll kaffeina - madwar 85 milligramma (mg) kull tazza. Iżda b'differenza mill-kafè, hemm xi wħud li jissuġġerixxu estratt ta 'yerba mate, meta kkombinat ma' ingredjenti oħra bħall-estratt tat-te aħdar u li jkun fih sa 340 mg ta 'kaffeina, jista' jgħin b'enerġija miżjuda mingħajr ma jikkawża ansjetà jew bidliet fir-rata tal-qalb jew pressjoni tad-demm.

Il-196 kompost attiv li jinsabu fil-yerba mate jipprovdu wkoll bosta raġunijiet tajbin biex tintlaħaq din ix-xarba kuljum, inkluż it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol. F’waħda, parteċipanti li kkonsmaw 11-il uqija ta ’yerba mate kuljum naqqsu l-livelli ta’ LDL tagħhom.

Fl-aħħarnett, ġie marbut ukoll maż-żamma ta 'piż b'saħħtu, kif jinstab f'. Il-parteċipanti ngħataw tliet kapsuli YGD (li kien fihom yerba mate) qabel kull ikla għal 10 ijiem u 45 jum. It-telf ta 'piż kien sinifikanti fil-gruppi ta' trattament u żammew ukoll it-telf ta 'piż tagħhom fuq perjodu ta' 12-il xahar.

Tista 'tgawdi l-yerba mate maħmuġ sħun f'tè, iżda din il-verżjoni silġ hija spin iġjeniċi għas-sajf. Il-produzzjoni kiesħa tat-te tippreserva l-benefiċċji nutrittivi tal-għaġeb kollha tagħha.

Minħabba l-kontenut tal-kaffeina tiegħu, tazza waħda ta 'yerba tiġi kkunsmata l-aħjar filgħodu jew aktar minn tliet sigħat qabel torqod.

Cold Brew Yerba Mate

Ingredjent stilla: Yerba mate

Ingredjenti

• 1/4 tazza werqa maħlula yerba mate
• 4 tazzi ilma frisk
• 2-4 tbsp. agave jew għasel
• 1 lumi, imfellel
• zekka friska

Direzzjonijiet

1. Għaqqad it-te tal-weraq maħlul u l-ilma frisk fi pitcher. Għatti l-pitcher u kessaħ fil-friġġ matul il-lejl.
2. Qabel ma sservi, saffi t-te u żid ħlewwa għat-togħma, flieli tal-lumi, u nagħniegħ frisk.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.