A Yoga-Tabata Mashup Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xi nies jevitaw il-joga jaħsbu li m'għandhomx ħin għaliha. Il-klassijiet tradizzjonali tal-yoga jistgħu jkunu 'l fuq minn 90 minuta, iżda issa tista' tikseb workout ta 'malajr fi ftit ħin, kompluta b'pożizzjonijiet biex tiftaħ il-ġisem tiegħek.

Tabata hija l-ħolma tal-workout tal-persuna magħfusa għaż-żmien li saret realtà. Huma biss erba 'minuti, maqsuma fi tmien rawnds ta' 20 sekonda ta 'moviment ta' intensità għolja segwit minn 10 sekondi ta 'mistrieħ. U mhux biss huwa mgħaġġel, huwa wkoll super effettiv.

Tipikament waqt workout tabata, timla eżerċizzju attiv wieħed għall-ewwel erba 'rawnds u eżerċizzju attiv differenti għat-tieni erba' rawnds. Sabiex nagħmlu dan it-taħriġ saħansitra aktar effiċjenti, ħriġna b'mashup ta 'Tabata-yoga fejn tagħmel pożizzjoni ta' yoga ta 'ristorazzjoni matul il-perjodu ta' mistrieħ. Dan il-mod, ikollok l-intensità għolja u il-ftuħ. Ipprovaha, ħu gost, u tinsiex tieħu n-nifs!

Bra u leggings sportivi tal-Istil Solow

Reviżjoni għal