Prevenzjoni ta 'waqgħat

Adulti anzjani u persuni bi problemi mediċi huma f'riskju li jaqgħu jew jispiċċaw. Dan jista 'jirriżulta fi għadam miksur jew ġrieħi aktar serji.

Uża l-pariri hawn taħt biex tagħmel bidliet fid-dar biex tevita waqgħat.

Il-waqgħat jistgħu jiġru kullimkien. Dan jinkludi ġewwa u barra d-dar. Ħu azzjoni biex tevita waqgħat, bħat-twaqqif ta 'dar sikura, tevita affarijiet li jistgħu jikkawżaw waqgħat, u tagħmel eżerċizzju biex tibni s-saħħa u l-bilanċ.

Ikollok sodda baxxa, sabiex saqajk imissu mal-art meta toqgħod fuq ix-xifer tas-sodda.

Żomm it-twaqqigħ tal-perikli barra minn darek.

• Neħħi wajers maħlula jew kurduni minn żoni li tgħaddi minnhom biex tasal minn kamra għal oħra.
• Neħħi twapet żgħar mitfugħa.
• Tżommx annimali domestiċi żgħar f’darek.
• Waħħal kwalunkwe art irregolari fil-bibien.

Ikollok dawl tajjeb, speċjalment għat-triq mill-kamra tas-sodda għall-kamra tal-banju u fil-kamra tal-banju.

Ibqa 'sigur fil-kamra tal-banju.

• Poġġi l-poġġamani tal-idejn fil-banju jew fid-doċċa u ħdejn it-tojlit.
• Poġġi tapit li ma jiżloqx fil-banju jew fid-doċċa.

Organizza mill-ġdid id-dar sabiex l-affarijiet ikunu aktar faċli biex jintlaħqu. Żomm mowbajl mingħajr fili jew ċellulari miegħek sabiex ikollok meta jkollok bżonn tagħmel jew tirċievi telefonati.

Issettja d-dar tiegħek sabiex ma jkollokx għalfejn titla 'turġien.

• Poġġi s-sodda jew is-sodda tiegħek fl-ewwel sular.
• Ikollok kamra tal-banju jew komoda portabbli fl-istess sular fejn tqatta 'ħafna mill-ġurnata tiegħek.

Jekk m'għandekx min jieħu ħsiebek, staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar li xi ħadd jiġi d-dar tiegħek biex jiċċekkja għal problemi ta 'sigurtà.

Muskoli dgħajfa li jagħmluha iktar diffiċli biex tqum bil-wieqfa jew iżżomm il-bilanċ tiegħek huma kawża komuni ta 'waqgħat. Problemi ta 'bilanċ jistgħu wkoll jikkawżaw waqgħat.

Meta timxi, evita movimenti f'daqqa jew bidliet fil-pożizzjoni. Ilbes żraben bit-takkuna baxxa li joqogħdu tajjeb. Qigħan tal-lastku jistgħu jgħinuk iżżommok milli tiżloq. Ibqa '' l bogħod mill-ilma jew mis-silġ fuq il-bankini.

M'għandekx toqgħod fuq slielem tat-tarġ jew siġġijiet biex tilħaq l-affarijiet.

Staqsi lill-fornitur tiegħek dwar mediċini li tista 'tieħu u li jistgħu jġiegħluk tisturduni. Il-fornitur tiegħek jista 'jkun kapaċi jagħmel xi bidliet fil-mediċina li jistgħu jnaqqsu l-waqgħat.

Staqsi lill-fornitur tiegħek dwar bastun jew walker. Jekk tuża walker, waħħal basket żgħir miegħu biex iżżomm it-telefon tiegħek u oġġetti importanti oħra fih.

Meta tqum minn pożizzjoni bilqiegħda, mur bil-mod. Żomm xi ħaġa stabbli. Jekk qed ikollok problemi biex tqum, staqsi lill-fornitur tiegħek dwar kif tara terapista fiżiku. It-terapista jista 'jurik kif tibni s-saħħa u l-bilanċ tiegħek biex tqum u timxi aktar faċli.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk waqa ', jew jekk kważi taqa'. Sejjaħ ukoll jekk il-vista tiegħek marret għall-agħar. It-titjib tal-vista tiegħek jgħin biex tnaqqas il-waqgħat.

Sigurtà fid-djar; Sigurtà fid-dar; Prevenzjoni tal-waqgħat

• Prevenzjoni ta 'waqgħat

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Fi: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Ktieb ta ’Test ta’ Mediċina Ġerjatrika u Ġerontoloġija ta ’Brocklehurst. It-8 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

Il-websajt tat-Task Force tas-Servizzi Preventivi tal-Istati Uniti. Prevenzjoni tal-waqgħat f'adulti anzjani: interventi. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Aġġornat is-17 ta ’April, 2018. Aċċessat fil-25 ta’ April, 2020.

• Marda ta ’Alzheimer
• Sostituzzjoni tal-għaksa
• Tneħħija tal-Bunion
• Tneħħija tal-katarretti
• Tiswija tal-clubfoot
• Trapjant tal-kornea
• Dimenzja
• Kirurġija tal-bypass gastriku
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb
• Kirurġija tal-bypass tal-qalb - minimament invażiva
• Sostituzzjoni tal-ġog tal-ġenbejn
• Tneħħija tal-kliewi
• Sostituzzjoni tal-ġog tal-irkoppa
• Resezzjoni tal-musrana l-kbira
• Amputazzjoni tas-sieq jew tas-sieq
• Kirurġija tal-pulmun
• Osteoporożi
• Prostatektomija radikali
• Resezzjoni tal-musrana ż-żgħira
• Fużjoni spinali
• Puplesija
• Proctokolektomija totali bl-ileostomija
• Resezzjoni transuretral tal-prostata

• Sostituzzjoni tal-għaksa - rimi
• Sigurtà tal-banju - tfal
• Sigurtà tal-banju għall-adulti
• Dimenzja - kura ta 'kuljum
• Dimenzja - żamma sikura fid-dar
• Dimenzja - x'għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek
• Kura fl-għajnejn tad-dijabete
• Amputazzjoni tas-saqajn - ħatt
• Tneħħija tal-kliewi - rimi
• Amputazzjoni tar-riġlejn - ħatt
• Amputazzjoni tar-riġlejn jew tas-saqajn - bidla fl-ilbies
• Kirurġija tal-pulmun - rimi
• Sklerożi multipla - rimi
• Uġigħ tar-riġlejn fantażma
• Stroke - skarika

• Waqgħat