Staqsi lit-Tabib tad-Dieta: Il-Verità Dwar 5-HTP

Kontenut

• Reviżjoni għal

Q: It-teħid ta '5-HTP se jgħinni nitlef il-piż?

A: Probabbilment le, iżda jiddependi. 5-hydroxy-L-tryptophan huwa derivattiv tal-amino acid tryptophan u huwa kkonvertit għan-newrotrasmettitur serotonin fil-moħħ. X'għandha x'taqsam ma 'telf ta' piż? Is-serotonin huwa newrotrasmettitur b'ħafna aspetti, u wieħed mir-rwoli tiegħu huwa li jħalli l-aptit. (Qatt kont f'koma kkaġunata mill-karboidrati fejn l-aptit tiegħek kien kompletament mgħaffeġ? Is-serotonin kellu idejn f'dan.)

Minħabba din il-konnessjoni mal-ġuħ, il-modulazzjoni tal-livelli u l-effetti tas-serotonin biex iġibu telf ta 'piż akbar ilha insegwiment tal-kumpaniji tad-droga. Waħda mill-aktar famużi (jew infami) mediċini bir-riċetta ta 'telf ta' piż, Phentermine, kellha impatt modest fuq ir-rilaxx ta 'serotonin.

Meta niġu għar-riċerka attwali dwar il-5-HTP u l-impatt tiegħu fuq it-telf tal-piż, ma ssibx ħafna. Fi studju żgħir wieħed, riċerkaturi Taljani poġġew grupp ta’ adulti obeżi, iperfaġiċi (xjenza għal “jieklu wisq”) fuq dieta ta’ 1,200 kaloriji u taw nofshom 300 milligramma ta’ 5-HTP biex jieħdu 30 minuta qabel kull ikla. Wara 12-il ġimgħa, dawn il-parteċipanti tilfu madwar 7.2 liri meta mqabbla ma '4 liri għall-bqija tal-grupp, li, mingħajr ma jafu, ħadu plaċebo.

Dak li huwa importanti li wieħed jinnota huwa li filwaqt li t-telf ta 'piż għall-grupp tal-plaċebo ma kienx statistikament sinifikanti, matul it-tieni nofs tal-istudju, il-parteċipanti kollha ngħataw gwida speċifika biex inaqqsu l-konsum ta' kaloriji tagħhom. Il-grupp tal-pilloli taz-zokkor tilef il-marka tal-kaloriji bi kważi 800 kalorija. Għalija dan jidher iktar qisu ma ssegwix l-istruzzjonijiet mill-impatt ta 'suppliment.

U filwaqt li jidher li l-5-HTP seta 'għen fit-telf tal-piż, għal xi ħadd li għandu piż żejjed ħafna li jitlef 7 liri fi 12-il ġimgħa waqt li jiekol ukoll dieta ristretta ħafna f'kaloriji mhuwiex daqshekk notevoli.

Barra minn dan l-istudju, m'hemmx ħafna iktar minbarra l-ipoteżijiet u l-mekkaniżmi bijokimiċi - biex turi li 5-HTP huwa trażżin tal-aptit. Jekk qed teżerċita regolarment u ssegwi pjan ta 'dieta ristretta għal kaloriji u karboidrati, allura jkolli diffikultà biex nara benefiċċju li tissupplimenta b'5-HTP.

Jekk int xorta interessat li tieħu 5-HTP, kun af li huwa kkummerċjalizzat faċilment bħala apparentement sigur u mingħajr effetti sekondarji, imma kull min jieħu antidepressivi, li sfortunatament jistgħu jgħinu fiż-żieda fil-piż, għandu jevita li jieħu s-suppliment, għax jista 'jħawwad l-effett u d-doża meħtieġa ta 'serotonin f'antidepressanti.

Reviżjoni għal