Sindromu tal-musrana irritabbli - kura ta 'wara

Is-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) huwa disturb li jwassal għal uġigħ addominali u bidliet fil-musrana. Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek ser jitkellem dwar affarijiet li tista 'tagħmel id-dar biex tmexxi l-kundizzjoni tiegħek.

Is-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) jista 'jkun kundizzjoni tul il-ħajja. Jista 'jkun li tbati minn bugħawwieġ u ippurgar maħlul, dijarea, stitikezza, jew xi kombinazzjoni ta' dawn is-sintomi.

Għal xi nies, is-sintomi tal-IBS jistgħu jinterferixxu max-xogħol, l-ivvjaġġar, u l-attendenza għal avvenimenti soċjali. Imma li tieħu mediċini u tagħmel bidliet fl-istil ta 'ħajja jista' jgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek.

Bidliet fid-dieta tiegħek jistgħu jkunu ta 'għajnuna. Madankollu, l-IBS tvarja minn persuna għal oħra. Allura l-istess bidliet jistgħu ma jaħdmux għal kulħadd.

• Żomm kont tas-sintomi tiegħek u l-ikel li qed tiekol. Dan jgħinek tfittex mudell ta 'ikel li jista' jaggrava s-sintomi tiegħek.
• Evita ikel li jikkawża sintomi. Dawn jistgħu jinkludu ikel xaħmi jew moqli, prodotti tal-ħalib, kaffeina, sodas, alkoħol, ċikkulata, u qmuħ bħal qamħ, segala u xgħir.
• Kul 4 sa 5 ikliet iżgħar kuljum, minflok 3 ikliet ikbar.

Żid il-fibra fid-dieta tiegħek biex ittaffi s-sintomi ta 'stitikezza.Il-fibra tinstab f'ħobż u ċereali tal-qamħ sħiħ, fażola, frott u ħaxix. Peress li l-fibra tista 'tikkawża gass, l-aħjar huwa li żżid dan l-ikel mad-dieta tiegħek bil-mod.

L-ebda droga waħda ma taħdem għal kulħadd. Xi mediċini huma preskritti speċifikament għal IBS b'dijarea (IBS-D) jew IBS bi stitikezza (IBS-C). Mediċini li l-fornitur tiegħek jista 'jkollok tipprova tinkludi:

• Mediċini antispasmodiċi li tieħu qabel ma tiekol biex tikkontrolla spażmi tal-muskoli tal-kolon u brim addominali
• Mediċini kontra d-dijarea bħal loperamide, eluxadoline u alosetron għal IBS-D
• Lassattivi, bħal lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, u oħrajn mixtrija mingħajr riċetta għal IBS-C
• Antidipressanti biex jgħinu jtaffu l-uġigħ jew l-iskumdità
• Rifaximin, antibijotiku li ma jiġix assorbit mill-imsaren tiegħek
• Probijotiċi

Huwa importanti ħafna li ssegwi l-istruzzjonijiet tal-fornitur tiegħek meta tuża mediċini għall-IBS. Li tieħu mediċini differenti jew li ma tieħu l-mediċini kif ġejt avżat jista 'jwassal għal aktar problemi.

L-istress jista 'jikkawża li l-imsaren tiegħek ikunu aktar sensittivi u jiċkienu aktar. Ħafna affarijiet jistgħu jikkawżaw stress, inklużi:

• Li ma tkunx tista 'tagħmel attivitajiet minħabba l-uġigħ tiegħek
• Bidliet jew problemi fuq ix-xogħol jew id-dar
• Skeda impenjattiva
• Inqatta 'wisq ħin waħdu
• Li jkollok problemi mediċi oħra

L-ewwel pass lejn it-tnaqqis ta 'l-istress tiegħek huwa li ssib dak li jġiegħlek tħossok stressat.

• Ħares lejn l-affarijiet f’ħajtek li jikkawżawk l-iktar inkwiet.
• Żomm djarju tal-esperjenzi u l-ħsibijiet li jidhru li huma relatati mal-ansjetà tiegħek u ara jekk tistax tagħmel bidliet f'dawn is-sitwazzjonijiet.
• Laħaq nies oħra.
• Sib lil xi ħadd li tafda fih (bħal ħabib, membru tal-familja, ġar, jew membru tal-kleru) li jisimgħek. Spiss, sempliċement tkellem lil xi ħadd jgħin biex ittaffi l-ansjetà u l-istress.

Ċempel lill-fornitur tiegħek jekk:

• Tiżviluppa deni
• Għandek fsada gastrointestinali
• Għandek uġigħ ħażin li ma jmurx
• Int titlef aktar minn 5 sa 10 liri (2 sa 4.5 kilogrammi) meta ma tkunx qed tipprova titlef il-piż

IBS; Kolite tal-mukus; IBS-D; IBS-Ċ

Ford AC, Talley NJ. Sindromu tal-musrana irritabbli. Fi: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger u Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease: Patofiżjoloġija / Dijanjosi / Ġestjoni. L-10 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 122.

Mayer EA. Disturbi gastrointestinali funzjonali: sindromu tal-musrana irritabbli, dispepsja, uġigħ fis-sider ta 'oriġini esophageal preżunta, u ħruq ta' stonku. Fi: Goldman L, Schafer AI, eds. Mediċina Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 137.

Waller DĠ, Sampson AP. Stitikezza, dijarea u sindromu tal-musrana irritabbli. Fi: Waller DG, Sampson AP, eds. Farmakoloġija Medika u Terapewtika. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 35.